Alors que la ménopause marque la fin des menstruations chaque mois, les effets secondaires qui accompagnent cette étape de la vie ne font que commencer. Les bouffées de chaleur, la prise de poids, les sautes d'humeur et les troubles du sommeil sont des plaintes courantes. Mais les changements hormonaux qui se produisent pendant ménopause affecter la peau aussi.
La baisse des œstrogènes et de la progestérone peut entraîner une perte de collagène et de fermeté de la peau, la rendant inconfortablement tendue.
"Cette baisse d'hormone dégonfle le collagène, ce qui diminue la circulation vasculaire et lymphatique et l'hydratation", déclare le Dr Ellen Marmur, dermatologue certifiée et fondatrice de MMsoins de la peau. "Lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent, la peau peut également devenir affaissée et terne."
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Heureusement, apporter quelques ajustements à votre routine de soins de la peau peut aider à minimiser la sécheresse excessive associée à la ménopause, ainsi qu'à la peau avant la ménopause.
Comment votre routine actuelle de soins de la peau affecte la sécheresse liée aux hormones
La baisse des hormones est un élément inévitable de la vie, mais certaines pratiques dans votre routine de soins de la peau pourraient exacerber cet effet secondaire de la ménopause. Le fait de trop se laver le visage, la chaleur et l'air centraux, les climats froids et même la transpiration abondante peuvent tous entraîner une déshydratation supplémentaire. D'autres conditions médicales peuvent également être un facteur contributif.
« Alors que les causes liées au climat et aux produits peuvent être facilement identifiées et résolues, les déséquilibres hormonaux peuvent être plus difficiles à cibler » Dr Zenovia, dermatologue certifiée et fondatrice d'une ligne de soins de la peau éponyme, souligne.
Comment traiter la sécheresse ménopausique dans votre routine de soins de la peau
En bref: recherchez des traitements hydratants contenant des ingrédients stimulant le collagène, ainsi que des formules de produits doux pour les soutenir, comme un nettoyant non décapant.
Le Dr Zenovia recommande le Nettoyant hydratant Bakuchoil car il "élimine en profondeur les polluants environnementaux, l'excès de sébum et le maquillage tout en rafraîchissant et en hydratant la peau avec la racine de yucca et le panthénol".
Quant aux soins, un sérum à base d'eau est idéal pour le matin car ils pénètrent plus rapidement, tandis qu'une formule à base d'huile prend un peu plus de temps, ce qui le rend idéal pour la nuit. Recherchez des ingrédients comme l'acide hyaluronique, qui repulpe la peau et l'hydrate, et la vitamine C, un antioxydant qui soutient le collagène. Sérum MMRevive de la lignée du Dr Marmur, Sérum acide hyaluronique et lipopeptide de Beauty Pie, et Sérum antioxydant C-Quench de PCA Skin sont quelques options solides.
Et n'oubliez pas la crème hydratante. Recherchez une formule sans parfum et contenant des ingrédients tels que des céramides, de la glycérine et de l'acide hyaluronique l'acide, qui renforcera la barrière cutanée pour sceller l'hydratation et minimiser la perte d'eau transépidermique.
Deux exemples sont Hydratant Booster de Collagène de Pause Well Aging et KORRES Sérum-en-hydratant volumateur Meno-Reverse White Pine.
Enfin, n'oubliez pas d'appliquer le SPF. Le Dr Zenovia dit qu'à mesure que nous vieillissons, notre peau a une capacité réduite à gérer les dommages oxydatifs comme l'exposition au soleil.
Le Dr Marmur recommande UV clair d'EltaMD, un écran solaire culte sans huile qui se porte bien sous le maquillage.
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Comment prévenir la peau sèche de la ménopause
"Malheureusement, les niveaux d'œstrogènes vont diminuer, mais la peau peut toujours être hydratée et nourrie en s'en tenant à un une routine de soins de la peau simple mais puissante qui se compose d'un nettoyant doux, d'un sérum incroyable et d'un écran solaire », explique le Dr. Marmur.
Le dermatologue recommande les lasers de resurfaçage en cabinet, tels que Sciton Halo et Sciton Diva, car ils peuvent aider à amadouer le processus naturel de réhydratation de la peau en favorisant une meilleure circulation et réparation. A la maison, elle propose un traitement à la lumière LED vertet, ce qui peut aider à stimuler la production de collagène.
Mis à part les produits de soin de la peau, vous pouvez apporter quelques changements à votre mode de vie qui peuvent empêcher une sécheresse excessive pendant la ménopause, comme réduire le tabagisme et le vapotage, qui, selon le Dr Zenovia, sont liés à la perte de collagène et à l'inflammation, et peuvent entraîner une accélération de vieillissement.
Rester hydraté et avoir une alimentation équilibrée peut également aider à maintenir la qualité de notre peau à mesure que nous vieillissons.