Je ne me vante pas, mais j'ai toujours été une créature nerveuse. Depuis mon plus jeune âge, j'ai organisé les peurs de la façon dont mes pairs cultivaient des passe-temps. À divers moments, ma liste de lecture de phobies tournait: avaler des pilules, allumer le poêle, des feux d'artifice, des chiens et parler à des personnes qui ne faisaient pas partie de ma famille immédiate.
En tant qu'êtres humains, nous devenons naturellement plus méfiants et prudents avec l'âge. C'est la biologie. Des choses qui ne nous ont pas déconcertés, puis nous déconcertent maintenant: les hauteurs, la mort, le chocolat au lait. Vous obtenez l'image existentielle. Mais j'ai toujours été un rebelle, un hipster de la peur. J'avais peur avant que ça ne devienne tendance. Imaginez ma surprise, alors, lorsque les résultats des élections de novembre 2016 sont tombés sur nous tous comme celui de Stephen King. La brume et tout à coup, je me suis retrouvé entouré de pairs à bulles libérales paniqués à un niveau que je ne pouvais que reconnaître comme, eh bien, profondément familier. "Hé", pensai-je. « Bienvenue dans le quartier! Sautez dans le bain à remous, l'eau est glacée! » Malgré mon léger ressentiment face à cette gentrification mentale, j'ai fait de mon mieux pour faire visiter les gens. Malheureusement, cela ne s'est pas avéré être une mode temporaire dans la veine des combinaisons à entrejambe. L'anxiété a décidé qu'elle se sentait carrément dans l'air du temps ces jours-ci. En fait, pour 2019, je travaille sur ma nouvelle peur: maintenir un contact visuel de suivi après le contact visuel initial avec une nouvelle connaissance.
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Alors, que peut-on faire? J'aimerais qu'il y ait une formule magique pour Netflix et que vous vous frayez un chemin à travers la panique et l'horreur qui sont en ce moment un être humain vivant et respirant. Bien, hé, il y a toujours Le grand gâteau britannique pour une brume de scone temporaire. Mais de façon réaliste (je sais, je sais, nous vivons dans une ère post-réalité, mais quand même), je vous encourage à suivre les principes que ma peur essaie de me faire oublier « accidentellement ». Ce sont des stratégies simples et sans fioritures, comme être présent et montrer ce que vous pouvez, comme votre travail et vos amis et votre soirée-questionnaire et votre chat. Limitez votre temps de téléphone et votre consommation de contenu Internet, qu'il s'agisse de médias sociaux, du cycle d'actualités de 24 heures ou des deux. Nos smartphones ressemblent désormais à des babyphones que nous devrions constamment vérifier, mais ils peuvent rapidement se transforment en déclencheurs de sentiments de peur, d'isolement, de tristesse, de désespoir, d'impuissance, de colère et frustration. Prenez le temps de voir les gens en personne, même s'il s'agit simplement de choisir de discuter en vidéo plutôt que d'envoyer des SMS, cela peut faire une énorme différence. Impliquez-vous dans votre communauté, que ce soit au niveau micro ou macro. Faites un don à une organisation qui fait un travail important, comme Parentalité planifiée, RAICES (Centre d'éducation et de services juridiques pour les réfugiés et les immigrants), ou la Comité international de secours. Ou faites du bénévolat pour être un grand frère ou une grande sœur, ou inscrivez-vous à une banque téléphonique pour que les gens s'inscrivent pour voter. Les moyens de sortir de sa tête ne manquent pas.
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J'ai essayé de suivre moi-même bon nombre des éléments de cette liste, à des degrés divers d'efficacité. Mais quand tout le reste échoue, j'ai découvert que frotter le ventre d'un chien est une excellente solution. Je ne suis pas non plus trop fier de dire que j'ai eu recours à YouTube "le son d'une cascade". Oh, et j'ai remarqué que faire des choses très basiques comme boire suffisamment d'eau et faire de l'exercice peut être très utile soins auto-administrés. Et j'ai failli oublier! J'ai régulièrement colorié un livre de coloriage rempli de chiens que mon ami m'a offert, et j'ai cassé à peu près toutes les pointes de mes crayons de couleur, mais cela signifie simplement que cela fonctionne.
Enfin, vous pouvez vous faire des amis avec votre propre tête. Tout le monde est préqualifié pour suivre une thérapie, commencer une pratique régulière de méditation ou de pleine conscience, écrire dans un journal ou prendre mentalement quelques respirations de temps en temps (concentrez-vous sur la partie expirée). Souvent, la cause première de l'anxiété est de se sentir comme si vous deviez vous préparer au pire, mais ce n'est pas une excuse pour arrêter de vivre du mieux que vous pouvez. L'anxiété peut ne pas toujours ressembler à votre ami, mais à tout le moins, c'est un ennemi. Cela signifie bien, mais vous aussi, et en ce moment, vous êtes occupé à acheter de nouvelles plantes succulentes.
Nancherla apparaît dans la deuxième saison de Netflix Les Standups et sur Comedy Central Entreprise.
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