Vous savez que le collagène est essentiel pour une peau ferme, souple et d'apparence jeune, et bon nombre des produits anti-âge que nous appliquons auparavant lit prétend être emballé avec des ingrédients qui sont bénéfiques pour stimuler la synthèse de l'embellissement de notre propre corps protéine. Mais l'ingestion de la protéine elle-même, que ce soit par le biais d'une collation ou d'une boisson, peut-elle vous donner une meilleure peau ?
Alors que le marché des suppléments continue de se développer, le collagène ingérable est une catégorie qui semble prendre de l'ampleur.
"Les formes orales sont conçues pour augmenter la production naturelle de collagène du corps afin qu'il puisse fortifier et construire du collagène au niveau de la couche dermique", explique un dermatologue certifié. Dr Dendy Engelman. "La supplémentation orale aide à fournir des acides aminés spécifiques, qui sont considérés comme les éléments constitutifs de la synthèse du collagène."
Fondamentalement, cela aidera théoriquement votre corps à augmenter la production, vous donnant une peau sans rides et plus ferme plus longtemps avec un effet à l'envers.
Quant aux produits? Avec des eaux et des boissons, comme Citron sale et Collagène de protéines vitalesBeauté L'eau qui utilise du collagène marin, des suppléments quotidiens comme le Hum Nutrition Collagen Love Supplément raffermissant pour la peau, et les poudres, la navigation peut devenir déroutante.
"Les vrais suppléments de peptides de collagène qui ont fait l'objet de recherches peuvent avoir des effets profonds sur l'intégrité de la peau et l'apparence jeune", mentionne le Dr Engelman. Donc là est la science derrière la tendance. "Cependant, il est important de noter qu'il existe de nombreuses poudres de protéines de collagène, bouillons d'os, boissons, etc. sur le marché aujourd'hui qui manquent tout simplement de justification scientifique."
Alors, comment recommande-t-elle de choisir ?
Le Dr Engelman pense qu'il y a deux qualités importantes à rechercher lors du choix d'un supplément. « La première est constituée de sources de collagène déposées, telles que BioCell Collagen et Verisol, qui garantissent la traçabilité et la cohérence de l'ensemble du processus de traitement et de fabrication. Cela garantit que les sources de collagène sont vérifiées, que les meilleures pratiques sont respectées et qu'il y a une science réelle derrière les tests. La deuxième qualité est que l'ingrédient de marque est cliniquement prouvé dans la recherche humaine pour vous donner une image plus précise des résultats qu'il pourrait offrir."
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Une fois ingérés, elle dit que les peptides sont absorbés par le corps pour augmenter la production de collagène, et les bienfaits se voient dans la fermeté de votre peau, ainsi que dans la force de vos cheveux et clous.
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Si vous optez pour une poudre, elle recommande d'en choisir une qui est insipide, inodore et se dissout facilement et clairement car elle indique la qualité. "Si le liquide semble trouble et coloré, cela suggère qu'il y a des charges pour ajouter du volume."
L'un des produits préférés du Dr Engelman est Poudre de collagène Reserveage Nutrition, dont elle dit qu'elle a été étudiée pour réduire les rides des yeux de 20 pour cent en huit semaines, et Reserveage Nutrition Collagen Booster.
Mais il ne se trouve pas seulement dans les suppléments. Vous pouvez l'ajouter à votre alimentation, ou aider à augmenter votre propre production, en choisissant des aliments spécifiques.
"Le bouillon d'os est une source bien connue et riche de collagène", note le Dr Engelman. "Les blancs d'œufs sont riches en lysine, proline et collagène. La consommation de saumon fournit des acides gras oméga-3, qui aident à protéger les cellules de la peau et à les garder en bonne santé, soutenant ainsi la structure de la peau. Les légumes vert foncé et les agrumes sont tous deux riches en vitamine C, qui aident à neutraliser les radicaux libres de la dégradation du collagène. »
Un autre élément important à surveiller est le soufre, présent dans les légumineuses, les noix, l'ail et les œufs. Ceci, nos mentions pro, peut donner de la force à la peau.
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Mais comme toujours, lorsque vous envisagez d'ajouter un supplément à votre alimentation quotidienne, vous devez faire des recherches approfondies et consulter votre médecin pour voir si cela vous convient.
Bien sûr, maintenir une peau d'apparence jeune peut être aussi simple que de limiter votre exposition au soleil et de pratiquer une alimentation et un mode de vie sains.
« Évitez l'exposition prolongée aux UV: l'exposition au soleil peut accélérer considérablement le vieillissement de la peau en endommageant et en appauvrissant le collagène et l'acide hyaluronique. Le tabagisme, le stress et une mauvaise alimentation sont d'autres facteurs qui contribuent à la perte de collagène."