Laura Dern a toujours été inébranlable quant à ses soins personnels, avant que cela ne devienne un mot à la mode. Elle médite et fait du yoga depuis son adolescence et prend religieusement des suppléments de magnésium pour lutter contre le stress depuis des années. Mais ironiquement, une fois le pandémie de Coronavirus a frappé, ses soins personnels "sont passés par la fenêtre au moment où j'en avais le plus besoin", a déclaré l'actrice et productrice Dans le style (par téléphone).
« J'ai complètement abandonné ma méditation. En cas de crise, tout le reste s'effondre. L'anxiété et le stress de tout ce qui se passait le rendaient trop accablant », dit-elle.
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Ce n'est pas surprenant compte tenu de nombreux les femmes ont déplacé leur attention vers la prise en charge au-dessus de leurs besoins personnels, souvent à la fois pour les parents et les enfants, ce qui est le cas de Dern. « Les femmes sont connues pour se culpabiliser par manque de soins personnels », dit-elle.
Mais cela a changé pour Dern après des semaines d'ordonnances de séjour à domicile: « Je me rends compte qu'en tant que mère et fille, prendre soin de moi est une exigence de ma journée si je veux rester en assez bonne santé pour être le seul fournisseur en tant qu'enfant unique pour mes parents - obtenir et préparer leur nourriture et s'assurer qu'ils sont en sécurité - tout en prenant soin de mes enfants qui sont maintenant à la maison en train de suivre une école en ligne », a-t-elle dit.
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Elle y parvient notamment en récupérant du temps le matin pour elle-même. « Si je peux me réveiller et méditer avant de prendre mon téléphone, cela m'aide vraiment à être centré sur tout le monde. tout au long de la journée », explique Dern, qui ajoute que la méditation transcendantale, ou MT, est devenue un rituel quotidien avec sa adolescents, fils Ellery Harper, 18 ans, et sa fille, Jaya Harper, 15 ans, également. "Dans l'après-midi, nous nous retrouvons et nous nous asseyons ensemble sur le canapé et nous avons notre pratique de méditation."
"Ce qui n'aide pas, c'est de regarder les informations toute la journée", dit Dern à propos du contrôle de l'anxiété induite par la pandémie, c'est pourquoi elle a délibérément décidé de se débrancher et de se recentrer. activités: « Nous nous assurons d'avoir le temps dans la journée de promener nos chiens et de prendre l'air, nous préparons du thé, prenons des cours de yoga (en ligne) et nous apprenons à tricoter ensemble », a-t-elle dit.
Et, tout comme le reste d'entre nous, Dern doit maintenant gérer le stress de cuisiner et de nettoyer apparemment 24 heures sur 24. « Quelqu'un nous a dit il y a quelques jours que nous faisions du nettoyage une partie de notre rituel quotidien – j'ai remarqué que nous étions nettoyer constamment toute la journée et cela a rendu tout le monde irritable toute la journée, alors maintenant nous nous sommes engagés à une heure chacun journée."
Dern a également trouvé de nouvelles façons de créer des liens avec son foyer intergénérationnel, que ce soit en faisant vidéos virales TikTok avec sa fille ou en créant un ciné-club Zoom. (Nous travaillons à nous faire inviter.)
« Le rituel de regarder n'importe quoi est apaisant. Nous avons une liste de films classiques que nous parcourons – nous avons regardé ma mère [Diane Ladd] dans Alice ne vit plus ici ce qui était incroyable à partager. On va sur Zoom et à la fin on parle du film avec des amis, ce qui a été vraiment cool.
Elle ajoute qu'ils ont ajouté des émissions à leur file d'attente qui les font rire (actuellement, c'est La liste de lecture extraordinaire de Zoey), mais, en faisant une exception pour une émission: « Nous regardons aussi Des petits feux partout – ce n'est pas apaisant, mais c'est incroyablement divertissant », dit-elle à propos de le nouveau spectacle de son amie Reese Witherspoon. (Parlez de loyauté.)
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En quarantaine, la détente en fin de journée est devenue encore plus importante. "Nous prenons des bains chauds et prenons de la poudre de magnésium anti-stress de Calme Vitalité Naturelle", a déclaré Dern, qui s'est récemment associé à la marque. "Mes enfants et moi avons commencé à prendre ce produit il y a des années - cela fait partie de notre rituel du coucher et il vraiment aide avec dormir. Je l'utilise quand je travaille et si je ne le prends pas, je sens vraiment la différence.
Dern ajoute qu'écouter une histoire de sommeil apaisante sur le Calmer app, ou partager des histoires courtes avec sa mère et ses enfants est devenu l'une de ses parties les plus chères de cette période inattendue de quarantaine. « J'ai demandé à ma mère de partager des histoires de mon enfance et cela nous rappelle le rituel le plus ancien de toutes les cultures: raconter des histoires », dit-elle. L'actrice raconte sa propre histoire relaxante sur Calm, "Ocean Moon", qui sera disponible le 21 avril - si vous avez mourais d'envie de voir Laura Dern vous lire une histoire au coucher (et déjà brûlée par son interprétation de Petite femme).
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"L'heure du conte m'a fait dormir dans mon enfance et certains de mes souvenirs préférés sont réveillés par mon ex quand je m'étais endormi en lisant des livres pour enfants quand ils étaient petits", dit Dern. "C'est un rituel délicieux."