Entraînez-vous dans la salle de sport climatisée et sur le sable chaud cet été. Après tout, il n'y a pas de meilleur moyen de se préparer à la plage que sur la plage réelle, n'est-ce pas? « Imaginez-vous silhouetter par le soleil levant, les bras levés en guise de salut, s'inclinant devant le matin... » dit Mark Oliver, le fondateur de YOGiiZA, le partenaire de bien-être exclusif de Miami dans le quartier ultra-chaud de Floride Acqualina Resort & Spa. « L'idée du yoga sur la plage peut être romantique, mais elle présente des défis différents du yoga à la maison ou dans le studio. » Nous avons demandé à Oliver et à sa partenaire, Dawn Oliver, leurs conseils sur le dogging vers le bas sur le sable.

1. N'oubliez pas la crème solaire

Si vous vous tournez vers le soleil du matin, ce qui est la tradition du yoga, votre visage va devenir frit, dit Oliver. L'océan réfléchit la lumière et magnifie sa puissance. Il a l'air incroyable, mais vous ne voulez pas ignorer ses effets secondaires.

2. Apportez une serviette de plage

Les tapis de yoga ne fonctionnent pas dans le sable. Les serviettes ne fonctionnent pas très bien non plus, mais une fois que vous commencez à transpirer, vous ne voulez plus vous rouler dans le sable collant. "La seule fois où j'ai vu des tapis de yoga fonctionner, c'est lorsque le professeur a distribué des planches de bois pour passer sous les tapis de yoga, et cela a très bien fonctionné, mais n'est pas pratique", explique Mark. Apportez une serviette, plus c'est gros, mieux c'est.

3. Enfoncez vos pieds

Le sable n'est pas une surface plane. Cela peut rendre toute pose de yoga debout difficile et potentiellement plus susceptible de provoquer des blessures. La solution consiste à tordre vos pieds plusieurs fois pour qu'ils s'enfoncent plus profondément dans le sable, vous donnant un meilleur équilibre. Imaginez que vous tentez une scission pour la première fois de votre vie et que le sable cède sous votre pied, aïe! Plantez vos pieds dans le sable pour une assise solide.

4. Portez des vêtements cool

À quand remonte la dernière fois que vous êtes allé à la plage en spandex de la tête aux pieds? Flash info: les vêtements en plastique ne respirent pas, même si c'est écrit sur l'étiquette. Les tissus naturels vous garderont au frais, en bonne santé et en harmonie avec Mère Nature.

5. Emportez un maillot de bain

N'oubliez pas votre costume. Lorsque vous êtes couvert de sueur et de sable et que vous vous sentez illuminé, l'océan va crier votre nom. Soyez prêt. Sauter dans l'eau après les salutations au soleil du matin est là-haut avec le chocolat comme l'une des plus grandes friandises de la vie. Vivez la vie que vous voulez. Namaste.