"सिर्फ क्वारंटाइन के कारण नहीं, बल्कि नस्लीय कलह के कारण, और बस इस प्रशासन को देखकर, दिन-ब-दिन इसका पाखंड देखना निराशाजनक है।"
अगस्त 05, 2020 @ 2:19 अपराह्न
क्वारंटाइन किसी के लिए भी आसान नहीं, यहां तक कि नहीं मिशेल ओबामा.
उसके पॉडकास्ट के एक नए एपिसोड में, मिशेल ओबामा पॉडकास्ट, पूर्व प्रथम महिला ने देश भर में कोरोनोवायरस महामारी और "नस्लीय संघर्ष" के साथ-साथ वर्तमान प्रशासन के "पाखंड" के बीच "निम्न-श्रेणी के अवसाद" का अनुभव करना स्वीकार किया।
पॉडकास्ट के दूसरे एपिसोड के लिए ओबामा पत्रकार मिशेल नॉरिस के साथ बैठे, और दोनों संगरोध के दौरान दिनचर्या बनाए रखने और सामाजिक रूप से दूरी बनाए रखने के महत्व पर चर्चा की वैश्विक महामारी।
"बराक और मैं के लिए, हम, हम काफी समय से नियमित जीवन के आदर्श से बाहर रहे हैं, और व्हाइट हाउस में हमने जो सीखा, वह यह है कि सचेत रहें - और उस इंसान की तरह महसूस करने के लिए जो आप एक बार थे - यह है कि आपके पास एक शेड्यूल होना चाहिए, और एक दिनचर्या, यह सुंदर है, यह सुंदर लॉक स्टेप है, "ओबामा कहा।
उसने यह भी कहा कि वह "भावनात्मक उतार-चढ़ाव से गुज़री है जो मुझे लगता है कि हर कोई महसूस करता है, जहाँ आप महसूस नहीं करते हैं अपने आप को, और कभी-कभी मैं, उह, एक या दो सप्ताह रहा हूं, जहां मुझे उस पर आत्मसमर्पण करना पड़ा, और इतना कठिन नहीं होना चाहिए खुद।"
"ये नहीं हैं - वे आध्यात्मिक रूप से समय को पूरा नहीं कर रहे हैं," उसने कहा। "आप जानते हैं, इसलिए मुझे पता है कि मैं किसी प्रकार के निम्न-श्रेणी के अवसाद से निपट रहा हूं। सिर्फ क्वारंटाइन की वजह से नहीं, बल्कि नस्लीय कलह के कारण, और इस प्रशासन को देखते ही, दिन-ब-दिन इसके पाखंड को देखना निराशाजनक है।"
उसके लिए संगरोध के माध्यम से प्राप्त करने की कुंजी खुद को अपनी भावनाओं को संसाधित करने और एक कार्यक्रम में रखने के लिए समय देना है - जिसमें एक नियमित रात्रिभोज का समय भी शामिल है।
"हमारे घर में, हम सभी अपने छोटे-छोटे कार्यक्षेत्रों में चले जाते हैं - बराक अपने कार्यालय में, कॉल करते हुए, अपनी पुस्तक पर काम करते हुए," वह कहती हैं। "मैं अपने कमरे में हूं, लड़कियां अपने कंप्यूटर पर हैं, और कभी-कभी हम बाहर होते हैं अगर मौसम अनुमति देता है, लेकिन हमने यह दिनचर्या विकसित कर ली है, आप जानते हैं, हम वास्तव में एक दूसरे को देखने की चिंता नहीं करते हैं दिन। लेकिन ठीक पाँच बजे, हर कोई अपने नुक्कड़ से बाहर आता है, और, हम एक गतिविधि करते हैं - जैसे, पहेलियाँ बड़ी हो गई हैं, बस बैठकर ये हज़ार पीस पहेलियाँ कर रहे हैं।"
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नॉरिस ने ओबामा से यह भी पूछा कि वह इस समय के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे करती हैं, और उनकी सलाह कुछ ऐसी है जिसका हम सभी उपयोग कर सकते हैं।
"मेरे लिए, मेरी आत्मा तब उठती है जब मैं स्वस्थ महसूस कर रही होती हूं, जब मैं अच्छे लोगों से घिरी होती हूं, इसलिए मैं पहुंचती हूं," वह कहती हैं। "मैं अपने परिवार और अपने दोस्तों तक पहुँचता हूँ, यहाँ तक कि संगरोध के इस समय में भी, मैंने इसे जारी रखने के लिए संघर्ष किया मेरे जीवन में उन लोगों से जुड़े रहने का एक तरीका खोजें जो मुझे खुशी देते हैं, और मेरी गर्लफ्रेंड, मेरे पति, my बच्चे यह छोटी चीजें हैं।"