महामारी ने हमारे प्रेम जीवन में दरार डाल दी है। कोविड -19 के वर्तमान जोखिम के साथ, कई लोगों ने डेटिंग को वर्चुअल लेना चुना है, जबकि अन्य ने पूरी तरह से स्वाइप करना बंद कर दिया है। और फिर वे हैं जो पिछले एक साल में अपने पार्टनर से अलग हो गए हैं. कहने की जरूरत नहीं है, कई एकल अब मानसिक जिम्नास्टिक कर रहे हैं ताकि आईआरएल तिथियों के लिए खुद को तैयार किया जा सके, जो अब फिर से आदर्श बन रहा है कि अधिक से अधिक लोग टीकाकरण कर रहे हैं। (प्रार्थना हाथ।) और बहुत से लोगों के लिए, यह संभावना सभी प्रकार की अजीब है।

"दुनिया भर में, जैसे-जैसे अलग-अलग देश खुलते हैं और अलग-अलग COVID प्रतिबंधों में ढील दी जाती है, हमने बहुत सी चिंताएँ सुनी हैं हमारे उपयोगकर्ता वहां वापस आने के बारे में," एक व्यवहार वैज्ञानिक और हिंग के रिलेशनशिप निदेशक लोगान उरी कहते हैं विज्ञान। इस घटना को फिर से डेटिंग का डर, या एफओडीए बनाने के लिए हिंज इतनी दूर चला गया है।

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उसी समय हालांकि, हाल के हिंज डेटा से पता चलता है कि ऐप के आधे से अधिक उपयोगकर्ता महामारी से पहले की तुलना में किसी को खोजने के बारे में अधिक चिंतित महसूस कर रहे हैं। तो, एक अकेला व्यक्ति दीर्घकालिक संबंध की तलाश में क्या है (या यहां तक ​​​​कि a

ग्रीष्मकालीन फेंकान) करने के लिए? हमने डेटिंग विशेषज्ञों से बात की कि कैसे अपने एफओडीए से छुटकारा पाएं और डेटिंग गेम में वापस आएं।

एकल कैसे FODA का अनुभव कर रहे हैं

बम्बल के तीन में से दो उपयोगकर्ताओं ने स्व-रिपोर्ट की कि वे एक में महामारी के परिणामस्वरूप अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के साथ संघर्ष कर रहे हैं रिपोर्ट good पिछले साल के अंत में जारी किया गया। और डेटिंग निश्चित रूप से स्थिति को बढ़ा सकती है। आखिरकार, महामारी हो या न हो, जब आप घर बसाने और एक दीर्घकालिक साथी खोजने के लिए उत्सुक हों, तो आंतरिक रूप से बहुत अधिक दबाव महसूस करना आसान होता है - और संभवतः बाहरी रूप से भी। (एकल के माता-पिता के लिए चिल्लाओ जो पोते के बारे में बात करना बंद नहीं करेंगे!) 

उरी कहते हैं, "निश्चित रूप से किसी की तलाश में खुद को बाहर रखना एक अंतरंग और कमजोर स्थिति है, और आपको कुछ अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है।" उस डर को जोड़ें जो इस साल इतनी सारी चुनौतियों से जुड़ा है - आर्थिक से दु: ख के प्रति असुरक्षा और सुरक्षा सावधानियों के आसपास की चुनौतियाँ — और आपके पास तनाव के लिए एक नुस्खा है, वह टिप्पणियाँ।

एफओडीए के "दुष्प्रभावों" में न केवल तंत्रिकाएं और आशंकाएं शामिल हैं बल्कि छोटी-छोटी चीजों पर विचार करना शामिल है, जैसे कि मैच के संदेशों के नीचे कोई सबटेक्स्ट या क्या वीडियो पर अजीब विराम के लिए कुछ और था दिनांक। वास्तव में, हिंज के डेटा में पाया गया कि तीन में से एक (38%) उपयोगकर्ताओं ने कहा कि महामारी ने उन्हें इस बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया है। थोड़ा विवरण और आधे से अधिक (53%) 2021 में अपने डेटिंग जीवन को खत्म नहीं करने और इसमें रहने का संकल्प ले रहे हैं पल।

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"लोग वास्तव में अपने सिर में हो रहे हैं," उरी नोट करते हैं। और चोट के अपमान को जोड़ने के लिए नहीं, लेकिन तथ्य यह है कि, उरी के अनुसार, जब लोग छोटे विवरणों पर आंतरिक रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वे आसानी से दूसरों के साथ जुड़ने में सक्षम नहीं होते हैं।

एफओडीए से निपटने और मुकाबला करने के तरीके

टीकाकरण के बाद की दुनिया में प्यार की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एफओडीए से निपटना सर्वथा अक्षम हो सकता है, अच्छी खबर यह है कि इसे सीधे संबोधित करना संभव है - और कई डेटर्स हैं। अधिकांश हिंज उपयोगकर्ताओं (78%) ने नोट किया कि वे अपने मानसिक स्वास्थ्य में निवेश करने के लिए कदम उठा रहे हैं, चाहे इसका मतलब अधिक काम करना हो या सोशल मीडिया के साथ बेहतर सीमाएं स्थापित करना। और 29% उपयोगकर्ताओं का कहना है कि वे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देख रहे हैं ताकि उन्हें सामना करने में मदद मिल सके।

कई केंद्रित तकनीकें भी हैं और पल-पल की चालें उरी और अन्य डेटिंग विशेषज्ञ किसी भी व्यक्ति के लिए स्कीटिश महसूस करने की सलाह देते हैं।

अपने आप को वापस आराम करने के लिए समय दें।

यह दोबारा जांच करने से कि आपके द्वारा चुना गया रेस्तरां आउटडोर आरक्षण प्रदान करता है या नहीं, यह तय करने के लिए पहनने के लिए मुखौटा, 2021 में डेटिंग निस्संदेह एक अनूठा अनुभव है। तेनेशा वुड, डेटिंग कोच, मैचमेकर, और FYI श्रृंखला के स्टार ब्लैक लव, कहते हैं कि यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डेटिंग उसी तरह महसूस नहीं कर सकती है जैसे उन्होंने पूर्व-महामारी में की थी - और आपको इसकी उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इस कारण से, आप अपने आप को नई वास्तविकता में डेटिंग के अनुकूल होने के लिए समय देने के लिए अच्छा करेंगे।

उरी सहमत हैं, यह देखते हुए कि भले ही कुछ लोग महामारी के परिणामस्वरूप "पीछे" महसूस कर सकते हैं, यह आपकी गति से जाने के लिए भुगतान करेगा। "किसी को तुरंत खोजने के दबाव को अनदेखा करें," वह कहती हैं। "आप धीरे-धीरे जाने से बेहतर हैं, किसी के साथ अपने संबंध के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहें, सिर्फ इसलिए कि आप अकेले नहीं रहना चाहते हैं, इसलिए रिश्ते में जल्दबाजी करें।" 

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जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आप इन दिनों सामान्य से अधिक सोच रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि कई लोगों के लिए, पाठ्यक्रम के लिए यह 100% बराबर है, मेरेडिथ गोल्डन, डेटिंग कोच और संस्थापक कहते हैं चम्मच मिलो चम्मच. "यह मानव स्वभाव है, कुछ के लिए, दूसरों की तुलना में अधिक जुगाली करना," वह कहती हैं, इस व्यवहार को सामान्य करने में मददगार है।

आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेट पर हो सकते हैं जो आपके जितना ही अधिक सोच रहा है - और यही कारण है कि यह कमजोर होने का भुगतान करता है। उरी बताते हैं, "इनमें से एक महामारी की चांदी की परत यह है कि हम सब एक ही आघात से गुजर रहे हैं। जबकि मुझे नहीं लगता कि महामारी के बारे में बात करते हुए पूरी तारीख बिताना एक विशेष रूप से अच्छा विचार है, यह कनेक्शन का एक बिंदु है। और इसलिए एक काम आप कर सकते हैं कि आप तिथि शुरू कर सकते हैं और कह सकते हैं, 'अरे, आप जानते हैं, मैं थोड़ा नर्वस हूं,' और दूसरा व्यक्ति कहेगा, 'मैं भी, ऐसा कहने के लिए धन्यवाद।' और अब तुमने बर्फ तोड़ दी है।"

संक्षेप में, अपने संभावित मैच को जानना उतना ही नर्वस हो सकता है जितना कि आप अपने साथ अधिक दयालु होने में मदद कर सकते हैं, उरी कहते हैं।

डेट से पहले मानसिक रूप से तैयारी करें।

उरी बताते हैं कि डेट से कुछ घंटे पहले भी अपने आत्मविश्वास और केंद्रितता को बढ़ाने के लिए कुछ करना गेम-चेंजर हो सकता है। "हिंग में, हम वास्तव में अनुशंसा करते हैं कि लोग सही पूर्व-तारीख मानसिकता में निवेश करें," वह नोट करती है, यह अनुशंसा करते हुए कि डेटर्स चेक आउट करें पूर्व-तारीख ध्यान उन्होंने हेडस्पेस के साथ बनाया, जो लोगों को उनके सिर से बाहर निकालने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, पूर्व-तारीख नसों को सीमित करता है, और अधिक उपस्थित और आत्मविश्वासी होता है।

रुचि बनाम दिलचस्प होने का प्रयास करें।

तारीख के बीच में आप कैसे आ रहे हैं, इस बारे में घबराना स्वाभाविक है। उरी का कहना है कि यह उन लोगों के साथ होता है जो सार्वजनिक बोलने के बारे में भी चिंतित हैं। "वे वास्तव में खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं," वह बताती हैं। "लेकिन जब आप वास्तव में सार्वजनिक बोलने का बहुत अच्छा काम करते हैं, तो आप दर्शकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप उन्हें एक उपहार दे रहे हैं, और आप उनके साथ जुड़ने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।" 

इस मानसिकता को डेटिंग पर लागू किया जा सकता है। "यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि आप कैसे आ रहे हैं - क्या वे मेरे चुटकुलों पर हँसे, क्या यह एक अजीब विराम था? - आप वास्तव में मौजूद नहीं हैं और इस समय," उरी कहते हैं। "इसके बजाय, एक अच्छा श्रोता होने, अनुवर्ती प्रश्न पूछने और दिलचस्प होने के बजाय रुचि रखने पर ध्यान केंद्रित करें।" 

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प्रारंभिक छलांग लें।

गोल्डन एफओडीए को आपके डेटिंग कौशल के संबंध में अभ्यास से बाहर या "जंग खाए" महसूस करने के प्राकृतिक विस्तार के रूप में देखता है। इसलिए बार-बार गोता लगाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना महत्वपूर्ण है। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है - या बहुत कम से कम, डेटिंग प्रक्रिया को कम करता है, वह कहती है।

"यह थोड़े अंतराल के बाद बाइक की सवारी करने जैसा है," वह नोट करती है। "पहले कुछ लैप्स अस्थिर महसूस करते हैं लेकिन कौशल जल्दी लौट आते हैं, जैसा कि आत्मविश्वास में होता है। पहली सवारी में दो मिनट, एक बाइकर चिंता कर सकता है यदि वे जानते हैं कि ब्रेक का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाता है, लेकिन एक घंटे के बाद, यह चिंता का विषय भी नहीं है। डेटिंग एक ही तरह से है।"

अपने अंतिम गेम बनाम मज़े करने पर ध्यान दें।

जबकि यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप क्या चाहते हैं और इसे ध्यान में रखते हुए जब आप संभावित मैचों की स्क्रीनिंग कर रहे हैं, तो गोल्डन एफओडीए से निपटने वाले लोगों से "एक" खोजने पर इतनी मेहनत करने से बचने का आग्रह करता है। "यदि लक्ष्य 'एक' ढूंढ रहा है, तो हर कनेक्शन जो 'एक' की तरह महसूस नहीं करता है वह तुरंत निराशाजनक और निराशाजनक होने वाला है और अवसर चूकने वाले हैं," वह टिप्पणियाँ।

यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि एक मैच किसी ऐसे व्यक्ति से बहुत दबाव महसूस कर सकता है जो अपने अंतिम खेल पर इतना ध्यान केंद्रित करता है। "यह एक सहकर्मी की तरह है जो एक ब्लॉक दूर रहता है जो आपको हर दिन काम करने के लिए ड्राइव करने के लिए कहता है," गोल्डन बताते हैं। "ऐसा करने की जिम्मेदारी / दायित्व - खासकर जब आप सहकर्मी को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो ज्यादातर लोग काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाना चाहते हैं। बहुत जल्दी है।"

इस बीच, खुले रहने और मौज-मस्ती करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हुए, इसमें गोता लगाना, एक समय में एक कदम उठाना मददगार हो सकता है। "खुशी खुशी को आकर्षित करती है, और एक महान तारीख आमतौर पर दूसरी तारीख में बदल जाएगी," गोल्डन कहते हैं।

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दिल थाम लें कि इसे सही व्यक्ति के साथ मारना अपने आप आसान नौकायन के लिए बना देगा।

महामारी स्वाभाविक रूप से है लोगों को अधिक स्पष्टता की पेशकश की और कुछ डेटर्स के लिए एक दीर्घकालिक साथी खोजने के महत्व पर प्रकाश डाला। लेकिन संबंध चाहने वाले लोगों के लिए एक विशेष रूप से निराशाजनक तथ्य बना हुआ है: डेटिंग बाजार में - यानी हिंज, टिंडर, बम्बल, और ए अन्य ऐप्स की विविधता — आप और अधिक लोगों को गंभीर और दीर्घावधि में कुछ आकस्मिक और/या यौन की तलाश में पाएंगे। गोल्डन बताते हैं, "अधिक से अधिक प्रोफाइल इंगित करते हैं कि कनेक्ट करने की प्रेरणा और लक्ष्य प्रतिबद्धता नहीं है।"

लेकिन अच्छी खबर यह है कि कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि वे क्या चाहते हैं जब तक वे उस व्यक्ति से नहीं मिलते जिसके साथ वे इसे चाहते हैं, वह कहती हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप पानी से बाहर मछली की तरह महसूस कर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं - और किसी ऐसे व्यक्ति से मिलना जिसके साथ आप वास्तविक संबंध महसूस करते हैं, स्वाभाविक रूप से चिंता कम हो जाएगी।