आप अपने करियर की सबसे बड़ी बैठक के लिए देर से चल रहे हैं - एक जिसे आपने अंतहीन रूप से तैयार किया है; आपके जीवन का हर पल इसके लिए प्रेरित किया है। लेकिन हर बार जब आप बैठक में प्रवेश करने की कोशिश करते हैं, तो बाधा के बाद बाधा आपको पीछे धकेलती रहती है, आपको सम्मेलन कक्ष तक पहुंचने से रोकती है। लेकिन तब, अभी भी सोए हुए, आप महसूस करते हैं: "ओह, यह सिर्फ एक सपना है।" अपने आप को आश्वस्त करते हुए, अब आप इसकी अनुमति दे सकते हैं सपना तनाव या डर के बिना अपने सोए हुए दिमाग पर काबू पाने के लिए जारी रखें।
तनाव के सपने सबसे खराब हैं, और अनुभव से बोलते हुए, वे एक बड़े जीवन क्षण से पहले होते हैं - एक परीक्षण, एक प्रदर्शन, या एक कार्य प्रस्तुति। लेकिन मैं हमेशा सपने देखने वाला रहा हूं जो मेरे चेतन मन की वास्तविकता की भावना से जुड़ सकता है और पुष्टि कर सकता है कि यह वास्तव में केवल एक सपना है। इस जागरूकता को ल्यूसिड ड्रीमिंग कहा जाता है।
सीधे शब्दों में कहें, तो स्पष्ट सपने देखना तब होता है जब आप एक के घेरे में हों सपना, अच्छा या बुरा, और आपका मन अचानक वास्तविकता और आपके सपने देखने वाले मन के बीच के अंतर को पहचान लेता है। ड्रीम डिकोडिंग विशेषज्ञ और सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब के लेखक के अनुसार, स्पष्ट सपने देखने में सक्षम होना आपके सपनों को समझने के साथ शुरू होता है
"जब आप सपने देखते हैं, तो आप जागरूकता की एक अलग स्थिति में जाते हैं, एक अलग देश," चेउंग कहते हैं। "यदि आप किसी दूसरे देश या संस्कृति में जाना चाहते हैं और वास्तव में एकीकृत करना चाहते हैं, तो आपको भाषा सीखनी होगी। इसलिए अपने सपनों के साथ काम करने का पहला कदम उनकी भाषा सीखना है।"
तो आप वास्तव में अपने सपनों की भाषा कैसे सीख सकते हैं? शुरुआत के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपका सपना देखने वाला दिमाग - आपका अवचेतन - आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। चेउंग कहते हैं कि हमारा सपना देखने वाला दिमाग दिन में भी कभी नहीं सोता है। यह आपके जाग्रत जीवन के दौरान हमेशा आपको देख रहा है और यह आकलन कर रहा है कि आपको क्या चाहिए। फिर रात में, उन जरूरतों को हमारे सपनों में पूरा किया जाता है - अक्सर रूपकों के माध्यम से, बिल्कुल।
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लोगों के सपने देखने वाले दिमाग "एक आंतरिक चिकित्सक की तरह" काम करते हैं, चेउंग बताते हैं। "यह लगभग खुद पर एक टिप्पणी की तरह है, जैसे एक काउंसलर पृष्ठभूमि में काम कर रहा है जो उन्हें ताज़ा दे रहा है दृष्टिकोण और अंतर्दृष्टि, उन्हें भूमिका निभाने में मदद करते हैं, उनके अंधेरे पक्ष से निपटते हैं, और मूल रूप से खुद को समझते हैं बेहतर। और मुझे लगता है कि हम सभी के जीवन की यात्रा यह समझना है कि हम कौन हैं।"
Cbeung का कहना है कि हर सुबह अपने सपनों को रिकॉर्ड करना, फिर से आने वाले विषयों और पैटर्न को स्पष्ट करना, सपनों को जोड़ना और उनके अंतर्निहित अर्थों को उजागर करना शुरू कर देगा। (सपने "एक चल रहे नाटक" हैं, चेउंग कहते हैं। "वे एक एपिसोड नहीं हैं, वे नेटफ्लिक्स सीज़न हैं।")
अपने सपनों को रिकॉर्ड करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी बेडसाइड टेबल पर एक जर्नल रखें, और जागने के पहले 90 सेकंड के भीतर, अपनी आँखें खोलने से पहले, अपने सपना। चेउंग शांति को प्रोत्साहित करता है और फिर सपने की छवियों को अपने दिमाग में आने देता है। वह नोट करती है कि यदि आप उन्हें लिखने की प्रतीक्षा करते हैं, तो सपनों में "सचेत वास्तविकता" के साथ प्रतिस्पर्धा करने का कोई लड़ने का मौका नहीं होता है।
जब आप सपना देख रहे हों, तो पुनरावर्ती विषयों को समझने से आपको अधिक तेज़ी से पहचानने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को कार्यालय में पाते हैं, तो आपका अवचेतन मन इस बात से अवगत हो सकता है कि आप अक्सर काम के बारे में सपने देखते हैं, और यह निष्कर्ष निकालते हैं कि "यह वास्तविकता नहीं है।"
स्पष्ट स्वप्नदोष को ट्रिगर करने के कुछ अन्य तरीके हैं। जब स्पष्ट सपने आते हैं, तो आपका दिमाग तर्कसंगत और तर्कहीन के बीच के अंतर को पहचानता है, इसलिए चेउंग कहते हैं कि आपको अपने जाग्रत जीवन के दौरान भी इसका अभ्यास करना होगा।
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"दिन के दौरान, जब भी [आप] समय की जांच करते हैं या एक टेक्स्ट या ईमेल भेजते हैं, तो सोचें, 'क्या मैं सपना देख रहा हूं? या मैं सो रही हूँ?'" वह बताती हैं। "समय के साथ, क्योंकि आपके सपने आपके जागने वाले जीवन को दर्शाते हैं, आपकी वास्तविकता की जांच करने की आदत आपके सपने में आ जाएगी।"
प्राप्त करने का एक और तरीका स्पष्ट अर्थ का सपना? अपने सपने देखने वाले दिमाग से अपने तकिए के माध्यम से बात करें - गंभीरता से नहीं, यह वास्तव में मदद करता है। चेउंग बताते हैं कि हमारा सपना देखने वाला दिमाग इतने लंबे समय से हमारे साथ "संपर्क में" रहने की कोशिश कर रहा है कि इससे बात करने की आवश्यकता हो, खासकर यदि आप इसकी उपेक्षा कर रहे हैं।
"तकिए से बात करें और बस कहें, 'मैं सपने देखने जा रही हूं, और मुझे पता चल जाएगा कि मैं सपना देख रहा हूं,' 'वह कहती हैं। "जब भी वे संपर्क में आते हैं, तो आपने हर संदेश को अनदेखा कर दिया है, इसलिए वे आपसे संपर्क करने के लिए आत्मविश्वास की कमी होने जा रहे हैं। आपको दिन में अपने दिमाग को आश्वस्त करना होगा।"
टेकअवे: आप कभी भी अपने सपने को पूरी तरह से "नियंत्रित" करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन अपने सपनों को रिकॉर्ड करना और अंदर आना अपने सपने देखने वाले दिमाग के साथ स्पर्श आपको नींद में भी वास्तविकता की भावना रखने की क्षमता देगा। इसके अलावा, आप यह पहचानना शुरू कर पाएंगे कि आपके सपने आपको क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे मानचित्र पर आत्म-खोज के लिए एक और मार्ग प्रशस्त होगा।