आपकी त्वचा का माइक्रोबायोम क्या है?

कुछ परेशान करने वाली खबरें: हम सभी के पास बहुत कुछ है त्वचा अभी हमारे चेहरे पर रहने वाले बैक्टीरिया। हां, यह एक असहज विचार है जो आपको जल्द से जल्द अपना चेहरा धोना चाहता है, लेकिन आक्रामक रूप से अपना चेहरा साफ करना ठीक वैसा ही है जैसा आप नहीं करना चाहिए करना।

हमारी हिम्मत के विपरीत नहीं, हमारी त्वचा का एक समुदाय है सूक्ष्मजीवों इसमें माइक्रोबायोम कहा जाता है। इसमें शामिल हैं, हाँ, बैक्टीरिया, कवक, वायरस और घुन। सिद्धांत रूप में, यह शायद स्थूल लगता है, लेकिन आपकी त्वचा को चमकदार और हाइड्रेटेड रखने के लिए इन सक्रिय सूक्ष्मजीवों का होना वास्तव में एक अच्छी बात है।

माइक्रोबायोम शब्द अपने आप में काफी डराने वाला है और आपको हाई स्कूल बायोलॉजी कक्षा में वापस ले जा सकता है, इसलिए हम यह वास्तव में क्या है, यह कैसे काम करता है, और यह त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, इसका विश्लेषण करने के लिए दो शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों के पास गया शर्तेँ।

माइक्रोबायोम ज्यादातर बैक्टीरिया से बने जीवित सूक्ष्मजीवों का एक समुदाय है, लेकिन इसमें कवक, वायरस और घुन भी हो सकते हैं। यह त्वचा की रक्षा करने और त्वचा की बाधा को काम करने का काम करता है।

त्वचा विशेषज्ञ डॉ. मोना गोहर माइक्रोबायोम की तुलना 80 के दशक के कार्टून से करते हैं दी स्मर्फ्स. "यदि आप Smurfs के बारे में सोचते हैं, तो वे अपने आप में यह छोटा समुदाय थे जहाँ किसी को समुदाय को समग्र रूप से काम करने के लिए हर छोटे से काम करने के लिए नामित किया गया था," वह बताती हैं। "यही आपकी त्वचा का माइक्रोबायोम है - सूक्ष्मजीवों का एक छोटा सा समुदाय जो आपकी त्वचा को बेहतर बनाता है।"

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जब आपका माइक्रोबायोम बाधित या असंतुलित हो जाता है, तो त्वचा रोग और एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियां भड़क सकती हैं।

"जब माइक्रोबायोम संतुलन में नहीं होता है, तो मुँहासे, एटोपिक जिल्द की सूजन, त्वचा में सूजन और जलन जैसी चीजें हो सकती हैं," बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और सेलिब्रिटी त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं डॉ अन्ना गुआंचे. "अगर मुख्य रूप से अच्छे बैक्टीरिया (गैर-रोगजनक) होते हैं, तो यह तब होता है जब हमारी त्वचा सबसे अच्छी होती है। यह सब संतुलन और माइक्रोबायोम की सुरक्षा के बारे में है।"

तो हाँ, इस मामले में, बैक्टीरिया है a अच्छा चीज़। "लोग अक्सर सोचते हैं कि बैक्टीरिया खराब है और इसका मतलब हमेशा संक्रमण होता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि हम हैं" हमारी त्वचा पर बैक्टीरिया की एक पूरी मेजबानी के साथ पैदा हुआ है जो बिल्कुल सुरक्षात्मक और आवश्यक है," डॉ। गोहरा। "अगर वह बाधित हो जाता है, तो हम त्वचा रोग देख सकते हैं।"

ठीक है, अगर आपको पता चला कि आपके चेहरे पर बैक्टीरिया है, तो आपने अपना चेहरा साफ़ करना शुरू कर दिया है, ठीक यही आपके माइक्रोबायोम को बाधित कर सकता है।

डॉ. गोहारा बताते हैं, "त्वचा को साफ़ करना, साबुन के साथ वास्तव में कठोर सफाई करने वालों का उपयोग करना, और मोम और शेविंग सभी चीजें हैं जो माइक्रोबायम को बाधित कर सकती हैं।" "एक्जिमा और सोरायसिस जैसे कुछ कंडीशनर के साथ, माइक्रोबायोम में भड़कने और व्यवधान के लिए एक संबंध है।"

माइक्रोबायोम और मुंहासों के बीच एक संबंध भी है। "पी। एक्ने, एक बैक्टीरिया जो मुंहासों का कारण बनता है, हमारे माइक्रोबायोम का एक हिस्सा है, इसलिए हम जानते हैं कि अगर कोई व्यवधान होता है तो यह मुँहासे का कारण बन सकता है," डॉ। गोहारा कहते हैं।

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अपने चेहरे से नर्क को साफ़ न करने के अलावा, सौम्य उत्पादों का उपयोग करना जो साबुन और सल्फेट्स से मुक्त होते हैं, आपके माइक्रोबायोम को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं।

"साबुन माइक्रोबायोम को बाधित कर सकता है क्योंकि यह आमतौर पर कठोर होता है और एक रासायनिक वातावरण बना सकता है जो कुछ बैक्टीरिया के लिए विघटनकारी हो सकता है," डॉ। गोहारा बताते हैं। "पीएच-न्यूट्रल क्लींजर जैसे उत्पादों का उपयोग करें। माइक्रोबायोम पर भी सल्फेट कठोर हो सकते हैं।"

आंत के स्वास्थ्य को संतुलित करने के लिए सभी प्रोबायोटिक और प्रीबायोटिक सप्लीमेंट्स के समान, इन बैक्टीरिया के साथ सामयिक उत्पाद भी हैं जो आपकी त्वचा के माइक्रोबायोम को बढ़ाने का दावा करते हैं। हालांकि, इन उत्पादों और माइक्रोबायोम के अनुकूल उत्पादों के बीच अंतर है।

"वहां बहुत सारे उत्पाद हैं जो दावा करते हैं कि उनमें प्रोबियोटिक और प्रीबीोटिक गुण हैं, लेकिन वहां इतना विज्ञान नहीं है कि उन चीजों को शीर्ष रूप से जोड़ने से माइक्रोबायोम के स्वास्थ्य को कोई लाभ होता है," डॉ। गोहरा। "लेकिन, ऐसे उत्पाद हैं जो माइक्रोबायोम-कोमल हैं। मैं डव के साथ काम करता हूं, और उनके पास एक पदनाम है कि डोव बॉडी वॉश माइक्रोबायोम-फ्रेंडली है, जिसका अर्थ है कि यह माइक्रोबायोम को बाधित नहीं करता है, और उन्होंने इसे साबित करने के लिए अध्ययन किया है।"

नीचे की रेखा: अपनी त्वचा पर कोमल रहें, आप अपना चेहरा कैसे धोते हैं, अपने उत्पादों में सामग्री का उपयोग कर रहे हैं। आपका माइक्रोबायोम आपको धन्यवाद देगा।