मैंने अपने आहार में बहुत बदलाव नहीं किया जिससे मेरी शादी हुई। मैं आपके साग, स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्राप्त करने का एक बड़ा समर्थक हूं, लेकिन हाल ही में इन पिछले कुछ महीनों में मैंने केटो आहार पर ध्यान केंद्रित किया है, जो कम कार्ब और उच्च वसा वाला है। इसने मुझे वास्तव में टोन डाउन करने में मदद की है। मैं फिट और मजबूत महसूस कर रहा हूं और मेरी त्वचा निश्चित रूप से साफ है।
इसके अलावा मुझे एवोकाडो, कच्चे मेवे और अंडे बहुत पसंद हैं, इसलिए इससे चिपकना मुश्किल नहीं है!
मैं आमतौर पर अपने दिन की शुरुआत अपने मटका मिश्रण से करता हूं: मटका, नारियल का तेल, एमसीटी, और कुछ गर्म पानी। यह मुझे अपने कसरत के लिए अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। मुझे ऊर्जा के लिए तले हुए अंडे और एवोकैडो का एक साधारण नाश्ता पसंद है। यह मुझे व्यस्त दिनों के लिए भरा हुआ महसूस कराता है।
मुझे ऊर्जा के लिए तले हुए अंडे और एवोकैडो का एक साधारण नाश्ता पसंद है। यह मुझे व्यस्त दिनों के लिए भरा हुआ महसूस कराता है।
मुझे दोपहर के भोजन के लिए सलाद पसंद है, आमतौर पर मैं जो कुछ भी रखता हूं उसे एक साथ फेंक देता हूं। आमतौर पर कुछ माइक्रोग्रीन, समुद्री शैवाल, बीज, नट, सब्जियां और कुछ प्रोटीन।
मुझे निश्चित रूप से स्नैकिंग की आदत है, इसलिए मैं कुछ नट्स या कुछ सब्जियां ले कर डुबकी लगाऊंगा।
कभी-कभी मैं अपने एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी औषधि में से एक के मूड में रहूंगा, मैं अपने दैनिक सेवन को ऋषि और टोकोस के रूप में प्राप्त करने की कोशिश करता हूं क्योंकि वे मुझे संतुलित रखते हैं और मेरा दिमाग साफ होता है।
मुझे खाना बनाना पसंद है, यह एक व्यस्त दिन के बाद आराम करने और अपने लगभग पति के साथ बेस को छूने का एक शानदार तरीका है! हम इसे हल्का रखते हैं, आमतौर पर सूप या मछली बनाते हैं। और मैं हमेशा बाद में वहां कुछ डार्क चॉकलेट छीन लेता हूं …