जूलियन होफ की प्री-वेडिंग फिटनेस रूटीन

के लिये जुलिएन हफ़, फिटनेस कोई शौक नहीं है - यह एक जीवन शैली है। NS सितारों के साथ नाचना न्यायाधीश लगातार आगे बढ़ रहा है, चाहे वह अपने दो कैवेलियर किंग चार्ल्स स्पैनियल के साथ लंबी सैर पर हो, अपने परिवार के साथ स्नोबोर्डिंग कर रही हो, या नृत्य कक्षाओं में तैयारी कर रही हो वसंत यात्रा अपने भाई डेरेक के साथ। और, स्वाभाविक रूप से, Fitbit एंबेसडर अपने हर कदम पर नजर रख रही है।

"जब मैंने १०,००० कदम मारा, तो मुझे पता है कि मैंने निश्चित रूप से वही किया जो मैंने दिन के लिए करने के लिए निर्धारित किया था," हफ़ ने कहा शानदार तरीके से जब वह इस सप्ताह हमारे न्यूयॉर्क शहर के कार्यालयों में रुकी। "लेकिन वास्तव में, आप जितने भी कदम उठा सकते हैं, वह बहुत अच्छा है। कभी-कभी उठना और इधर-उधर घूमना इतना कठिन होता है - खासकर जब आप यात्रा कर रहे हों और हवाई जहाज में उड़ रहे हों। मैंने पाया है कि सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है डिजनीलैंड जाना, क्योंकि आप सचमुच एक दिन में लगभग 20,000 कदम चलते हैं।"

स्टेप काउंट की बात करने के अलावा, हफ़ ने अपनी पसंदीदा जिम प्लेलिस्ट और डाइट अप्रोच से लेकर प्री-वेडिंग वर्कआउट प्लान (वह हॉकी खिलाड़ी ब्रूक्स लाइच से जुड़ी हुई है) तक सभी चीजों की फिटनेस पर ध्यान दिया। स्टार के साथ चैट करते समय हमने जो आठ चीजें सीखीं, उन्हें जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

1. जब बात अपने फिटनेस रूटीन की आती है तो वह चीजों को मिलाना पसंद करती हैं।
"सप्ताह में कम से कम तीन बार, मैं सिमोन, ट्रेसी एंडरसन, या अन्ना कैसर द्वारा वेट ट्रेनिंग या बॉडी जैसा कुछ करने की कोशिश करता हूं," होफ ने कहा। "मैं भी सप्ताह में दो बार योग करने की कोशिश करता हूं, जो लगभग सक्रिय वसूली की तरह है। फिर मैं एक सोलसाइकल क्लास में फेंक देता हूं, और मैं सप्ताहांत में दौड़ने या लंबी पैदल यात्रा करने जाता हूं और कुत्तों को बाहर निकालने की कोशिश करता हूं। मैं और मेरा भाई इस वसंत में भी दौरे पर वापस जा रहे हैं, इसलिए मैं सोमवार, गुरुवार और शनिवार को नृत्य कक्षाएं करने की कोशिश करने जा रहा हूं। मेरे कदमों की गिनती होने वाली है कानूनी.”

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2. वह खुद को पोस्ट-वर्कआउट एनर्जी बूस्ट के विचारों से प्रेरित रखती हैं।
"मेरे लिए, यह जरूरी नहीं है कि मेरा शरीर कैसा दिखने वाला है, लेकिन मैं कैसा महसूस करने जा रहा हूं," होफ ने कहा। "इसलिए जब मैं थक जाता हूं और मैं वास्तव में काम नहीं करना चाहता, तो मैं बस खुद को याद दिलाता हूं कि भले ही मैं इसे नहीं करना चाहता, मैंने कभी कसरत खत्म नहीं की है और सोचा, 'यार, मैं बहुत पागल हूँ मैंने वह किया।' मैं आमतौर पर बहुत खुश हूँ कि मैंने इसे किया, क्योंकि तब मैं अधिक सकारात्मक महसूस करता हूँ और मेरे पास पूरे समय अधिक ऊर्जा होती है। दिन।"

3. वह जिम के लिए कपड़े पहनती है-चाहे वह वहां जा रही हो या नहीं।
"मैं निश्चित रूप से एक लेगिंग प्रकार की लड़की हूं- मुझे नहीं पता कि कौन नहीं है," हफ़ ने कहा, जिन्होंने हाल ही में अपनी खुद की एथलेटिक लाइन तैयार की है एमपीजी स्पोर्ट. "मैं उन्हें तीन-चौथाई लंबाई से थोड़ा अधिक लंबा होना पसंद करता हूं, लेकिन टखने से बिल्कुल नहीं टकराता, इसलिए बीच में ही सही। और फिर जिम के बाहर, मैं वास्तव में एथलेटिक और जॉगर-शैली में हूं पहनावा. मुझे आरामदायक लेकिन फिर भी प्यारा महसूस करना पसंद है, साथ ही मैं अपने कामों को चलाने में सक्षम हूं या जो मैं पहन रहा हूं उसमें मीटिंग में जा रहा हूं।

4. वह एक पसीने के योग्य साउंडट्रैक के साथ पंप हो जाती है।
"Spotify की 'टुडेज़ हिट्स' प्लेलिस्ट हमेशा मेरे लिए पसंदीदा है," हफ़ ने कहा। "मैं हाल ही में एक प्रमुख जॉन बेलियन किक पर भी रहा हूं। उनका संगीत बहुत ही गान है - वह निश्चित रूप से अभी मेरा पसंदीदा है। और फिर मेरी मंगेतर "फ़िट रेडियो" सुनती है, जो बहुत बढ़िया है। कभी-कभी एक पूरा गाना सुनने से दोहराव हो सकता है, इसलिए यह प्रत्येक गाने के लगभग चालीस सेकंड ही बजता है और फिर बिना किसी रुकावट के एक नए गाने में बदल जाता है।"

5. वह अपने परिवार के साथ फिटबिट चैलेंज करती हैं।
"मेरे पिताजी के पास है तरंग, और वह और मेरे भाई ने अभी-अभी बेलीज़ की यात्रा की," हफ़ ने कहा, जो खेलता है a फिटबिट फ्लेक्स 2 उसकी खुद की। “जब तक वे वहाँ थे, मेरे पिताजी मुझे अपने आँकड़े भेज रहे थे। और मैं ऐसा था, 'यह उचित नहीं है! आप लोग हर जगह घूम रहे हैं और यह सब पर्यटक सामान कर रहे हैं, लेकिन मैं अभी बाहर घूम रहा हूँ!' उन्होंने कहा, 'आप यह कर सकते हैं।'"

6. वह अपने वर्कआउट रूटीन में शादी से पहले कोई बड़ा बदलाव करने की उम्मीद नहीं करती है।
"यह मजाकिया है - लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या मैं अपनी शादी के लिए काम करने में सुपर बनने जा रहा हूं, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि मैं सामान्य रूप से ऐसा ही हूं," होफ ने कहा। "तो मैं वास्तव में अपनी दिनचर्या में कुछ भी नहीं बदल रहा हूं, लेकिन मैं निश्चित रूप से पहले कुछ बट लात मारूंगा। साथ ही, जब हम शादी करते हैं तो मैं पहले से जो दिखती हूं उससे बहुत अलग नहीं दिखना चाहती। लोग हमेशा कहते हैं कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए बाल शैली या मेकअप यह आपकी शादी के लिए नहीं है, क्योंकि तब यह आपके जैसा महसूस नहीं होता है - और मुझे लगता है कि बहुत अधिक काम करना उसी तर्ज पर है। आप अपने जैसा दिखना चाहती हैं, क्योंकि आपके होने वाले पति को आप जैसे हैं वैसे ही आपसे प्यार हो गया। जिस व्यक्ति से आप शादी करने जा रहे हैं, उसके साथ यह आपकी शादी का सही दिन है, इसलिए आपको इस बात पर जोर देने के बजाय कि आप कैसे दिखते हैं, इसका आनंद लेना चाहिए। ”

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7. वह कैलोरी की गिनती नहीं करती है।
"छुट्टियों में, मैं केक और चॉकलेट और मफिन और मैश किए हुए आलू और ग्रेवी खा रहा था- लेकिन मैं उतना नहीं खा सकता था जितना मैं चाहता था क्योंकि मेरे ज्ञान दांत निकाल दिए गए थे। मैंने तब तक खाया जब तक मेरा पेट नहीं भर गया, जिससे मुझे एहसास हुआ कि मैं आमतौर पर जरूरत से ज्यादा खाता हूं। मुझे खाना बनाना पसंद है, लेकिन मैं आलसी हो जाता हूं और postmates चीजें बहुत। मुझे रात का खाना खुद बनाना शुरू करना होगा। मेरे सभी मंगेतर चिकन और सब्जियां खाते हैं, इसलिए मैंने इसके साथ काफी रचनात्मक होना सीख लिया है—लेकिन यह मुझे मेरे दिमाग से बोर करता है, इसलिए मैं अलग-अलग स्वादों को जोड़कर इसे थोड़ा सा मिलाने की कोशिश करता हूं सब्जियां। अभी, मुझे स्पेगेटी स्क्वैश बहुत पसंद है।"

8. वह आगे की योजना बनाती है।
"मैंने वास्तव में 2017 के लिए एक विज़न बोर्ड बनाया था, और मेरे पास 'स्वास्थ्य' को विषयों में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया गया था," हफ़ ने कहा। "इस पर था: संगति, अधिक घर का बना भोजन, व्यायाम, नींद, और बस मेरे एंडोमेट्रियोसिस के बारे में जागरूक होना। इस साल के लिए ये मेरी शीर्ष पांच प्राथमिकताएं थीं।