ठंड के साथ नीचे आना शायद ही किसी अन्य गर्मियों में समूह-पाठ के योग्य होगा, ऐसा प्रतीत होता है कि मेरे सभी दोस्त और मैं हाल ही में बात कर सकता हूं। कल ही, डुआने रीडे की यात्रा पर और अधिक रिकोला खांसी की बूंदों को लेने के लिए और म्यूसीनेक्स के बाद मैं भी, दम तोड़ दिया, मुझे एक दोस्त से घबराया हुआ पाठ मिला, जो दो साल में पहली बार बीमार हुआ था का: हम सब बीमार क्यों हैं? क्या हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली सब गड़बड़ हो गई है?!
विशेषज्ञों के अनुसार, शायद नहीं। हमारे शरीर यह नहीं भूले हैं कि सर्दी से कैसे लड़ना है, हम पिछले एक साल में इतने कीटाणुओं के संपर्क में नहीं आए हैं। मास्क पहनकर, धार्मिक रूप से हाथ धोकर, और खुद को COVID से बचाने के लिए सामाजिक दूरी बनाकर, हम भी थे बीमार अवधि होने की संभावना को कम करना, एलेक्सा मिसेस मालचुक, एमडी, एमपीएच, डरहम, उत्तर में एक पारिवारिक चिकित्सक कहते हैं कैरोलिना।
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अब जब हम मुखौटा-मुक्त जीवन में लौट रहे हैं - और अधिक लोगों और रोगाणुओं के संपर्क में आ रहे हैं - ठीक है, यह सिर्फ समझ में आता है कि शॉट गर्ल समर के लिए सर्दी ठीक समय पर वापस आ गई है।
हालांकि इस बात की प्रबल संभावना है कि हममें से कुछ लोग पहली बार बीमार होने के बारे में थोड़ा मेलोड्रामैटिक हो रहे हैं, गर्मियों में सर्दी (आमतौर पर एंटरोवायरस के कारण) कर सकते हैं मैरीलैंड मेडिकल सिस्टम विश्वविद्यालय से संबद्ध एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक, विवेक चेरियन, एमडी, कहते हैं, सर्दियों की तुलना में थोड़ा अधिक तीव्र (अक्सर राइनोवायरस के कारण होता है)। ऐसा इसलिए है, क्योंकि ऊपरी श्वसन लक्षण, जैसे कि बहती नाक और गले में खराश, एंटरोवायरस अन्य प्रकार की असुविधा, जैसे कि जीआई लक्षण या बुखार, पैदा करने की प्रवृत्ति थोड़ी अधिक होती है बताते हैं। (इसके अलावा, जब आपके दोस्त समुद्र तट पर हों तो स्नोटी ऊतकों से घिरे बिस्तर में फंसने से दर्द की एक और परत जुड़ जाती है, आईएमओ।)
मेरे अपने २० के दशक के अंत के मित्र समूह में, मैंने देखा कि बहुत से कुंवारे और स्नातक सप्ताहांत पीने के बाद कई जुकाम हो रहे हैं - कोई संयोग नहीं, विशेषज्ञों ने पुष्टि की। "शराब निश्चित रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने में एक भूमिका निभाती है और इसलिए इसे आपके [शरीर] के लिए कीटाणुओं के खिलाफ खुद को बचाने के लिए एक चुनौती बना देती है," डॉ चेरियन कहते हैं। यह कुछ अलग तरीकों से हो सकता है: "फेफड़ों में, शराब आपके वायुमार्ग को अस्तर करने वाली प्रतिरक्षा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है जो इसे बना सकती हैं रोगजनकों को बाहर निकालना अधिक कठिन होता है, और वायरस के लिए आपके शरीर तक पहुंच प्राप्त करना आसान बना सकता है," वे कहते हैं। "हमारी आंत भी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक है और शराब स्वस्थ बैक्टीरिया को मार सकती है, जो आमतौर पर संक्रमण के हमारे समग्र जोखिम को कम करने और हमें स्वस्थ रखने में मदद करती है।"
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हालाँकि, शराब ही एकमात्र अपराधी नहीं है। "कुछ भी जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करता है, आपको संक्रमण के प्रति और भी अधिक संवेदनशील बना सकता है," डॉ मलचुक कहते हैं। वह तनाव, नींद की कमी, व्यायाम की कमी और अन्य प्रतिरक्षा "अवसाद" के रूप में खराब पोषण की ओर इशारा करती है।
हालांकि यह कयामत और उदासी की तरह लग सकता है, यहां अच्छी खबर यह है कि हम वास्तव में बहुत कुछ नियंत्रित कर सकते हैं - और बहुत कुछ हमने सीखा है कि कैसे COVID के माध्यम से जीने के बाद खुद को वायरस-मुक्त रखा जाए। अर्थात्: बीमार लोगों से बचना, बार-बार हाथ धोना, और मास्क पहनना जारी रखना (विशेषकर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर) सर्दी से बचाव में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, डॉ। मालचुक कहते हैं।
बेशक, ठंड के लक्षण - जिसमें गले में खराश, नाक बहना, खांसना, छींकना, सिरदर्द और शरीर में दर्द शामिल हो सकते हैं - दर्पण कर सकते हैं कोविड के लक्षण, इसलिए यदि आप चिंतित हैं और विशेष रूप से यदि आपका टीकाकरण नहीं हुआ है, तो परीक्षण करवाना एक अच्छा विचार है। उस ने कहा, यदि आप पूरी तरह से टीका लगाए गए हैं और केवल ठंड के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉ चेरियन कहते हैं कि एक COVID-19 परीक्षण आवश्यक नहीं है। उस ने कहा, आपको अभी भी घर पर रहना चाहिए, जब आप अपनी ठंड को अगले अनजान व्यक्ति तक फैलाने से रोकने के लिए बाहर निकलते हैं। ऐसे ही एक 'अगले व्यक्ति' के रूप में बोलना - यह वास्तव में कम से कम आप कर सकते हैं।
तो इसे घर पर रहने का अपना निमंत्रण मानें, उन योजनाओं को रद्द करें जिन्हें आप वास्तव में किसी भी तरह से नहीं जाना चाहते थे, और सभी को पकड़ें एमी नामांकित टीवी शो तुम चूक गए। और हे, कम से कम हम सब एक साथ प्रशंसा कर सकते हैं।