अपने लिए स्वस्थ सीमाएं कैसे बनाएं

डेनिएल लापोर्टे, अंतर्राष्ट्रीय वक्ता, कवि, और नए जारी किए गए लेखक सफेद गर्म सत्य, स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने के बारे में लिखता है जो आपकी भलाई की रक्षा करते हैं और आपको खुशी देते हैं।

जिस दिन मैंने एक पूर्व साथी को एक संदेश भेजा, जिसमें कहा गया था, "कृपया मेरी संपत्ति से दूर रहें," मेरे हाथ काँप रहे थे। लेकिन मुझे पता था कि यह स्वाभिमान की ओर एक बड़ी छलांग है। और विवेक। और मेरी शक्ति। सीमा निर्धारित करना चुनौतीपूर्ण है अधिकांश लोग। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है जो समग्र जीवन जीने की कोशिश कर रही हैं- दयालु बनें, क्षमा पर काम करें, पर्यावरण के अनुकूल लिपस्टिक का उपयोग करें, योग करें, और इसे सकारात्मक रखें.

आपके जीवन के किसी बिंदु पर, सीमाएँ बनाना सबसे कठिन आंतरिक कार्य की तरह लग सकता है जिसे करने के लिए आपको कभी भी मजबूर किया गया है। आप अपनी इच्छा से कट जाने या अपने बड़े सपने से अवरुद्ध होने की चिंता कर सकते हैं, या यह झूठ आपके बारे में प्रसारित हो जाएगा - आपकी नई सीमाओं के दूसरी तरफ के लोगों द्वारा। कि वे "I" फेंक सकते हैं

स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। और आपके जीवन में लोगों के लिए कुछ स्मार्ट सीमाएं बनाने में अंतर है, और पागल योद्धा जाना उन लोगों के साथ निष्क्रिय आक्रामक रक्षात्मक, जिनके साथ आप अधिक सम्मानजनक होना चाहते हैं आप। सीमाएं बाधाओं के समान नहीं हैं। जबकि सीमाएँ अपराध पर सक्रिय रूप से हैं, रक्षा पर अवरोध अतिसक्रिय रूप से हैं।

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इसे इस तरह से सोचें: सीमाएं एक गेट के साथ बाड़ की तरह हैं- ऊर्जा आ सकती है और जा सकती है और आपके पास बाड़ के पीछे स्वतंत्र रूप से और निजी तौर पर घूमने के लिए जगह है। आप इसे सफेद पिकेट की बाड़ या कुछ और बना सकते हैं... बिजली। यह तुम्हारी बाड़ है। मुद्दा यह है कि आप सुरक्षित और अधिक शांतिपूर्ण महसूस करते हैं।

बाधाएं एक भारी ढाल की तरह होती हैं जिसे आपको हर समय अपने साथ घसीटते रहना पड़ता है, हमलों से खुद को बचाने के लिए तैयार रहना पड़ता है, लेकिन अपने आप को असुरक्षित छोड़ना पड़ता है। यह बहुत शांतिपूर्ण नहीं है। हर समय चौकस रहना चिंताजनक है। आप अपनी ऊर्जा खर्च करते हैं, और फिर आप अगले हमले की प्रतीक्षा करते हैं, उम्मीद करते हैं कि ऐसा नहीं होगा। आप उस स्थिति में आराम नहीं कर सकते। आप अभी भी पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिससे आप खुद को बचाने की कोशिश कर रहे हैं।

सीमाओं को बनाए रखना कुछ अभ्यास लेता है। जब तक आप इसे लटका नहीं लेते तब तक आप थोड़ा ओवरबोर्ड जा सकते हैं। आप दरवाजों पर ताले लगाते हैं और एक गार्ड डॉग प्राप्त करते हैं, जब आपको केवल यह कहना होता है, "मुझे दोपहर का भोजन रद्द करने की आवश्यकता है।" आप समिति छोड़ सकते हैं जब आपको केवल लंबे समय तक स्काइप को बैठकों में शामिल करने की आवश्यकता होती है आवागमन। या हो सकता है कि आपकी सीमाओं का पहला पुनरावृत्ति रास्ता बहुत ही कमजोर हो (उम्मीद को तोड़ने की एक कठिन आदत है) - और आप महसूस करते हैं कि आप अधिकतम हो गए हैं और आपको छह महीने के लिए अपना कैलेंडर साफ़ करने की आवश्यकता है। और एक गार्ड कुत्ता प्राप्त करें।

यह रही बात: आपकी सीमाएँ वास्तव में किसी को चोट पहुँचा सकती हैं। आप किसी को ठेस पहुंचा सकते हैं। आप किसी का दिल तोड़ सकते हैं, और आपका दिल उनके लिए टूट जाएगा। आप करेंगे- और यह सामान्य नए युग के खिंचाव के लिए बहुत ही विपरीत है-असामंजस्य पैदा करता है। लेकिन जब आप लोगों को आपका फायदा उठाने देते हैं, जब आप उनके कार्यों के बीच बेमेल को अनदेखा करते हैं और उनके शब्द, जब आप किसी को आपको ऐसी चीजें कहने देते हैं जो आप नहीं हैं, तो आप अपने का अनादर कर रहे हैं सच। यही परम असामंजस्य है। और इससे कोई सच्चा अच्छा नहीं आ सकता।

क्योंकि आपकी सीमाएं आपकी भलाई और आनंद की रक्षा करती हैं, आपके पास अधिक प्यार होगा - और जब आप चुनते हैं तो देने के लिए धैर्य और समझ। जब आप उपस्थित होंगे, तो आप वास्तव में उपस्थित होंगे। आप भावनात्मक रूप से बंद नहीं होंगे। आप भावनात्मक रूप से स्पष्ट होंगे - क्रिस्टल स्पष्ट। जब आप अपने कीमती समय का सम्मान करते हैं, जब आप सुनते हैं कि आपका शरीर आपसे क्या कहता है, जब आप अपने जीवन में शांति के लिए जगह बनाते हैं - तो आप अपनी आत्मा के साथ तालमेल बिठाते हैं।

आप दयालु, प्रेमपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण बनना चाहते हैं? बेशक तुम करते हो। फिर अपने आदर्शों का सम्मान करें। अपने आप को देखो। प्यार के लिए अपने मानकों को ऊपर उठाएं, और ब्रह्मांड आपको वहीं मिलेगा।

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