अब वह Khloe Kardashian है आधिकारिक तौर पर पुष्टि की गई ट्रिस्टन थॉम्पसन के साथ उसकी गर्भावस्था, उसे साझा करने में खुशी होती है उसके मातृत्व जीवन के अंश अपने दोस्तों और प्रशंसकों के साथ, और इसमें वर्ष के लिए गर्भावस्था से संबंधित लक्ष्य शामिल हैं।
पहली बार माँ बनने से पहले कार्दशियन अपने स्वास्थ्य और भलाई पर दृढ़ता से ध्यान केंद्रित कर रही है, और उसे इस बारे में विचार हैं कि वह अपने नए साल में इसे कैसे शामिल करना चाहती है।
"मेरे लिए, इस वर्ष स्वास्थ्य और कल्याण संकल्प विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। गर्भवती होने के नाते, यह पूरी तरह से अलग तरह की देखभाल है," उसने उस पर लिखा अनुप्रयोग जनवरी को 3. "मैं अभी भी अपनी पवित्रता बनाए रखने के लिए और अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए व्यायाम करता हूं, लेकिन मेरे वर्कआउट उतने तीव्र नहीं हैं जितने पहले थे।"
विस्तृत होने के प्रयास में, कार्दशियन ने बाद में अपनी सटीक कसरत दिनचर्या का खुलासा किया उसके ऐप पर शुक्रवार, जनवरी को 12. 30 मिनट के कार्डियो वार्मअप के साथ शुरू करने के बाद, वह 30 सेकंड के तीन सेटों के लिए स्क्वैट्स के साथ कंधे उठाती है, उसके बाद पुश-अप्स करती है।
"यह कोई साधारण पुश-अप नहीं है!" उन्होंने लिखा था। "हर बार जब मैं ऊपर आता हूं, मैं फिर से नीचे आने से पहले अपने कंधे को अपने विरोधी हाथों (दाएं कंधे पर बाएं हाथ, बाएं कंधे पर दायां हाथ) से टैप करता हूं। यह कदम निश्चित रूप से आपकी बाहों और छाती पर काम करता है, लेकिन आपके कोर को भी।"
क्रेडिट: ख्लोकार्डाशियन/इंस्टाग्राम
पुश-अप्स के बाद लेटरल डक वॉक तीन 30-सेकंड के सेट और बैटल रोप के लिए आता है।
"लड़ाई की रस्सियों ने आपके हाथ की मांसपेशियों को काट दिया। मैं a. पर घुटना टेककर इसे ऊपर उठाता हूं वफ़ मिनी एलीट इसलिए मैं अपना मूल भी संलग्न करता हूं। हर कोई मुझसे इसके बारे में पूछ रहा था, तो यहाँ यह है कि क्या आप अपने अगले कसरत के लिए एक प्राप्त करना चाहते हैं!"
30 चेस्ट प्रेस और मिनट वेटेड स्क्वैट्स करने के बाद, वह बर्ड-डॉग प्लैंक के साथ अपना वर्कआउट खत्म करती हैं।
"यह कदम आपके मूल के लिए गेम-चेंजर है! आपको दो वफ़ मिनिस (या अस्थिरता पैदा करने वाली कोई भी चीज़) की आवश्यकता होगी। अपने घुटने को एक पर अपने विरोधी हाथ से दूसरे पर रखें और पकड़ें (और पकड़ें... और पकड़ो ...) 30 सेकंड के लिए," उसने लिखा। "कुछ सांसें लें, फिर इसे विपरीत घुटने और हाथ से फिर से 30 सेकंड के लिए करें। मेरा विश्वास करो, यह जितना दिखता है उससे कहीं ज्यादा कठिन है!"
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स्टार के लिए वर्कआउट करना अभी भी महत्वपूर्ण है, पोषण भी महत्वपूर्ण है, और कार्दशियन ने नोट किया कि उसके जनवरी में। 3 ऐप पोस्ट।
"मैं भी अलग तरह से खा रही हूं, क्योंकि निश्चित रूप से, मुझे लालसा है, लेकिन मैं यह सुनिश्चित करना चाहती हूं कि मैं अपने बच्चे को उचित पोषक तत्वों की आपूर्ति कर रही हूं," उसने लिखा। "तो मैं अपने और बच्चे के लिए स्वस्थ दिमाग, शरीर और आत्मा होने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं- लेकिन यार, मैं जिम में पहले से ही एक जानवर बनने का इंतजार नहीं कर सकता, एलओएल। फिर भी, मैं अपनी गर्भावस्था के दौरान जितनी सक्रिय रही हूं, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। इसलिए मेरे नए साल का संकल्प मानसिक और शारीरिक रूप से जितना हो सके स्वस्थ रहने का होगा!"
यह हमारे लिए एक महान संकल्प की तरह लगता है, और यह वास्तव में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उसने अपनी गर्भावस्था को ध्यान में रखा है। उसकी बड़ी बहन किम कार्दशियन वेस्ट एक समान रूप से शिशु-केंद्रित संकल्प था।
"2018 में जा रहे हैं, मेरे नए साल का संकल्प मेरे फोन पर कम और पल में होना है। जैसे-जैसे मेरे बच्चे बड़े होते जा रहे हैं, मेरे लिए हर चीज के लिए उपस्थित रहना बहुत महत्वपूर्ण है - उन्हें स्कूल ले जाने से लेकर उन्हें एक साथ खेलते हुए देखने तक। और, चूंकि कान्ये और मैं उम्मीद कर रहे हैं, मैं और भी अधिक समय एक साथ बिताना चाहता हूं क्योंकि हम अपने परिवार में अपनी नई बच्ची का स्वागत करते हैं, "उसने उस पर लिखा अनुप्रयोग.
खोले और किम दोनों का सरोगेट इस साल होने वाला है, जैसा कि उनकी बहन है काइली जेनर. 2018 पहले से ही कार्दशियन बेबी बूम के वर्ष के रूप में आकार ले रहा है।