कर्टनी कार्दशियन कुख्यात स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और बेहद फिट है, और इसे दूर करने में बहुत कुछ लगता है।
सबसे बड़ी कार्दशियन बहन ने अपने आहार और डिटॉक्स योजनाओं की बारीकियों का खुलासा किया है उसके ऐप पर, जिसमें वह खाद्य पदार्थ शामिल है जो वह अब और नहीं खाएगी और वह अपने शरीर को किटोसिस की निरंतर स्थिति में क्यों रखती है।
वह कुछ महीनों से डिटॉक्सिंग चालू और बंद कर रही है, लेकिन वह डिटॉक्स करने की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से बात करने की सलाह देती है।
"मेरे डॉक्टर ने कहा कि धातुओं को डिटॉक्स करने का एक सबसे तेज़ तरीका है कि मैं अपने शरीर को कीटोसिस की स्थिति में रखने की कोशिश करूं, जो तब होता है जब आपके जिगर में ग्लाइकोजन समाप्त हो जाता है और शरीर ऊर्जा के लिए फैटी एसिड को जला देता है।" लिखा था। "ऐसा करने के लिए, मैं उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ कम कार्ब आहार का पालन करता हूं, और मैं दिन में 3 बार भोजन करता हूं - बीच में कोई स्नैकिंग नहीं।"
वह रात के खाने के बाद 14 से 16 घंटे तक नहीं खाती और सप्ताह में एक बार 24 घंटे उपवास करती है, हालांकि उस अवधि के दौरान वह नियमित रूप से रात का खाना खाने से पहले पानी और हड्डी का शोरबा पीती है। सख्त दिनचर्या हालांकि उसके भोजन की आवृत्ति के साथ समाप्त नहीं होती है। कार्दशियन ने अपने आहार से विशिष्ट खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से काट दिया है, जिसमें कुछ आश्चर्यजनक चूक भी शामिल हैं।
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"मेरे भोजन में अनाज, सेम या फलियां नहीं हैं। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, मेरा भोजन वास्तव में साफ और ताजा संपूर्ण भोजन है," उसने लिखा। "मैं सब्जियों और फूलगोभी चावल और ब्रोकोली चावल के साथ चिकन या मछली खाऊंगा (कोई वास्तविक चावल नहीं, लेकिन ये विकल्प बहुत अच्छे हैं, भले ही आप डिटॉक्स नहीं कर रहे हों)। मैं वास्तव में भुना हुआ शतावरी के साथ स्पेगेटी स्क्वैश और सैल्मन के साथ परोसे जाने वाले चिकन पाइलार्ड में मिला हूं।"
यह भोजन रणनीति कुछ लोगों को डराने वाली लग सकती है, लेकिन कार्दशियन यह ढोंग नहीं करेंगे कि इसका पालन करना एक आसान योजना है।
"मैं इसे गन्ना नहीं करने जा रहा हूं, यह डिटॉक्स मुश्किल है। उपवास के दिनों में, मैं व्यस्त रहने की कोशिश करती हूँ और, अगर मैं घर पर हूँ, तो मैं रसोई में जाने से बचूँगी," उसने स्वीकार किया। "बाकी दिनों के लिए, अगर मुझे भूख लगी है, तो मैं मुट्ठी भर बादाम ले लूंगा- लेकिन मैं वास्तव में नाश्ता नहीं करने की कोशिश करता हूं।"
अपने शरीर को कीटोसिस की स्थिति में रखने की कोशिश करने से पहले, पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। कार्दशियन ने मांसपेशियों का परीक्षण किया था जिससे पता चला कि उसके सिस्टम में उच्च स्तर की धातुएँ थीं, जो इस तरह से डिटॉक्स करने के लिए उसकी प्रेरणा है। हालाँकि, यह सभी के लिए सबसे अच्छा नहीं हो सकता है।
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"चूंकि मैं अपने सिस्टम से धातुओं को डिटॉक्स करने की कोशिश कर रही हूं, मेरा लक्ष्य इस डिटॉक्स को 3 महीने तक करना था," उसने कहा। "लेकिन, मुझे यह भी पता है कि मुझे अपने जीवन का आनंद लेने की ज़रूरत है, इसलिए जब मैं छुट्टी पर जाता हूं या कोई विशेष अवसर होता है तो मैं नियम तोड़ देता हूं। और मैं इसके साथ ठीक हूँ!"
आपने इसे यहां पहले सुना- यहां तक कि कार्डाशियन भी थोड़ी देर में अपने आहार को धोखा देती है।