टैको मंगलवार एक परंपरा है जिसे हम सभी पीछे छोड़ सकते हैं। एक क्रूर कार्य सप्ताह के पूरे दो दिन जीवित रहने के बाद हमें शांत करने के लिए कुछ गर्म टॉर्टिला स्वादिष्टता जैसा कुछ नहीं है। लेकिन एक चीज है जो वास्तव में खाने वाले टैको की लापरवाह दोपहर पर एक नुकसान डाल सकती है: आहार प्रतिबंध।

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हम इस मानसिकता के हैं कि किसी भी एलर्जी का मतलब यह नहीं होना चाहिए कि आप इस स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद नहीं ले सकते, इसलिए हमने सामान्य खाद्य संवेदनशीलता और वरीयताओं को समायोजित करने के लिए तीन आसान विकल्प रखे हैं। हमें बाद में धन्यवाद!

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ग्लूटेन मुक्त

Siete Foods Tortillas - स्वस्थ टैकोस - एम्बेड करें - 3

क्रेडिट: सौजन्य साइट फूड्स

चाहे आप सीलिएक रोग से पीड़ित हों, या आप केवल अनाज का सेवन नहीं करना पसंद करते हैं, एक लस मुक्त आहार वास्तव में तब कठिन हो सकता है जब तस्वीर में टैको हों। लेकिन, हम पर विश्वास करें, एक भोजन उस असुविधा के लायक नहीं है जो आपके लस असहिष्णुता को परेशान करने के साथ आती है! आटा टॉर्टिला छोड़ें और इन्हें चुनें

कसावा और नारियल tortillas बजाय। वे मकई और आटे के टॉर्टिला के सही मिश्रण की तरह स्वाद लेते हैं, माइनस पेस्की ग्लूटेन!

शाकाहारी या शाकाहारी

हाउस फूड्स टोफू - स्वस्थ टैकोस - एम्बेड - 1

क्रेडिट: सौजन्य हाउस फूड्स

अगर हमने कभी मांस छोड़ दिया, तो हमारी मुख्य चिंता टैको फिलिंग होगी। चिकन, बीफ या मछली से भरे टैको के लिए एक अच्छा विकल्प क्या है? टोफू टाकोज़। जबकि आप तकनीकी रूप से कर सकते थे इसे कच्चा खाओ, पकाया टोफू स्वाद सबसे अच्छा है और आप इसे सीज़न भी कर सकते हैं जैसे आप बीफ़, या किसी अन्य फिलिंग को पीसते हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप उन्हें निकालने के चरण को न भूलें।

मुक्त डेरी

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साभार: सौजन्य दय्या

जबकि पनीर एक स्वादिष्ट टैको टॉपर है, यह उन लोगों के लिए कष्टप्रद है जो डेयरी नहीं खाते हैं। Khloe Kardashian वह कैसे के बारे में मुखर रही है अपने हालिया वजन घटाने का श्रेय अपने आहार से डेयरी को काटने को देती है, लेकिन वजन घटाने के कारणों के अलावा, बहुत से लोग डेयरी एलर्जी से पीड़ित हैं और शाकाहारी जीवन शैली की सदस्यता लेते हैं जो डेयरी पर प्रतिबंध लगाती है। इन चेडर-शैली के टुकड़े सही प्रॉक्सी हैं, क्योंकि वे असली पनीर की सभी लजीज अच्छाई प्रदान करते हैं, लेकिन वे पूरी तरह से पौधे आधारित हैं। स्कोर!