रूसी बनाम। सूखी खोपड़ी: अंतर कैसे स्पॉट करें

एक सूखी और खुजली वाली खोपड़ी परेशान करती है और अक्सर असुविधा पैदा कर सकती है। और अगर आप अपने सिर को खुजलाने के लिए दोस्तों के बीच बैठे हैं, तो चीजें नर्वस हो सकती हैं, खासकर अगर किसी को एक झलक मिलती है - या कुछ गुच्छे।

लेकिन आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि डैंड्रफ और सूखी खोपड़ी आम समस्याएं हैं, और इसका कारण और समाधान खोजने के लिए बहुत से लोग खुजली करते हैं।

प्रमाणित ट्राइकोलॉजिस्ट और संस्थापक सोफिया इमैनुएल कहती हैं, "किसी को भी खोपड़ी या रूसी हो सकती है।" मुकुट योग्य. "कुंजी इस बात पर ध्यान देना है कि खोपड़ी की स्थिति क्या है। अक्सर, ये अलग-थलग खोपड़ी की स्थिति नहीं होती हैं। आपके पास डैंड्रफ और ड्राई स्कैल्प दोनों का कॉम्बिनेशन हो सकता है। त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट से पेशेवर सलाह लेने से समस्या का निदान करने में मदद मिल सकती है।"

यहां, हम और जानने के लिए विशेषज्ञ से बात करते हैं।

डैंड्रफ एक सामान्य स्थिति है जो खोपड़ी को खुजली और परतदार बनाती है। और संभावना है कि यदि आपने कभी अपनी खोपड़ी को खरोंचा है और अपनी शर्ट के कॉलर पर अप्रिय सफेद गुच्छे देखे हैं, तो आपने शायद रूसी का अनुभव किया है। सफेद गुच्छे वास्तव में मृत त्वचा कोशिकाएं हैं, जो शरीर के लिए असामान्य नहीं है, हालांकि, रूसी मलसेज़िया नामक कवक के कारण होता है, और कोशिकाओं को और अधिक तेज़ी से बहा देता है।

इमैनुएल कहते हैं, "खोपड़ी जितनी तेज़ी से हटती है, रूसी उतनी ही खराब होती जाती है।" "यही कारण है कि कुछ लोग अपने बालों को शैम्पू करते हैं और तीन दिनों में, उन्हें फिर से रूसी दिखाई देती है।"

एक सूखी खोपड़ी डैंड्रफ के समान लक्षण प्रस्तुत करती है, जिसमें जलन, खुजली, फ्लेकिंग, और कुछ मामलों में सूजन शामिल है। हालांकि, ड्राई स्कैल्प अक्सर तब होता है जब त्वचा में नमी की कमी होती है।

निस्संदेह, एक परतदार खोपड़ी सौंदर्य की दृष्टि से अप्रसन्न है, लेकिन गुच्छे को करीब से देखने से पता चल सकता है कि क्या हो रहा है। "चूंकि डैंड्रफ अक्सर खोपड़ी पर बहुत अधिक तेल के कारण होता है, फ्लेक्स त्वचा के बड़े टुकड़े होते हैं जो प्रकृति में तेलदार होते हैं," इमैनुएल कहते हैं। "जब खोपड़ी सूखी होती है, तो गुच्छे आमतौर पर ठीक, बहुत शुष्क और आकार में बहुत छोटे होते हैं।" डैंड्रफ फ्लेक्स हैं आमतौर पर सफेद या पीले रंग के होते हैं, जबकि सूखी खोपड़ी से जुड़े गुच्छे छोटे होते हैं और आमतौर पर सफेद होते हैं।

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एक सूखी खोपड़ी को अक्सर शरीर के अन्य क्षेत्रों में शुष्क त्वचा के साथ जोड़ा जाता है। खोपड़ी के पर्याप्त नमी का उत्पादन या धारण न करने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

ठंड का मौसम सिर सहित आपके पूरे शरीर की त्वचा को सुखा देता है। और जब हम सभी ठंड में गर्मी को विस्फोट करते हैं, तो इससे त्वचा पर सुखाने का प्रभाव पड़ सकता है।

तेज गर्मी में ब्लो-ड्रायिंग, कलरिंग, केमिकल स्ट्रेटनिंग या हेयरकेयर प्रोडक्ट्स जैसी प्रक्रियाएं स्कैल्प के रूखे होने का कारण बन सकती हैं। "एक शैम्पू का उपयोग करना जिसमें बहुत अधिक पीएच स्तर होता है, खोपड़ी के पीएच स्तर को असंतुलित कर सकता है," इमैनुएल कहते हैं।

तनाव कुछ हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है और प्रो-भड़काऊ रसायनों को छोड़ता है जो खोपड़ी के बाधा कार्य से समझौता कर सकते हैं। इसका मतलब है कि नमी से बचना आसान है, संभावित रूप से बालों और खोपड़ी को सूखा छोड़ देता है।

विटामिन पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने में मदद करते हैं। अपने आहार में कुछ प्रमुख विटामिनों को पर्याप्त मात्रा में न लेने से सिर की त्वचा रूखी हो सकती है। "विटामिन बी 6, बी 12, और आवश्यक फैटी एसिड, जैसे ओमेगा -3 एस, हमारे शरीर के लिए स्नेहक हैं और खोपड़ी को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं," इमैनुएल बताते हैं।

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से स्कैल्प को ड्राई होने से बचाया जा सकता है। यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका शरीर अधिक आवश्यक नमी को अधिक महत्वपूर्ण कार्यों के लिए निर्देशित करेगा, जिससे आपकी खोपड़ी और बालों को खुद के लिए छोड़ दिया जाएगा। पानी बालों की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, यह स्कैल्प, बालों के स्ट्रैंड को हाइड्रेट करता है और बालों के नए विकास को उत्पन्न करता है। निर्जलित त्वचा में अंदर से नमी की कमी होती है और इससे खोपड़ी में पपड़ी, खुजली और जलन हो सकती है।

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डैंड्रफ के सटीक कारण का पता लगाना ड्राई स्कैल्प की तुलना में थोड़ा अधिक जटिल है। हालाँकि, कुछ सामान्य अपराधी हैं, इनमें शामिल हैं:

यह कवक एक प्रमुख रूसी अपराधी है। यह स्वाभाविक रूप से हर किसी के सिर पर पाया जाता है, और 50% लोगों में, यह कोई समस्या नहीं पैदा करता है। "जबकि सेबम [खोपड़ी द्वारा उत्पादित एक प्राकृतिक, मोमी तेल] खोपड़ी की नमी संतुलन को सामान्य रखने के लिए आवश्यक है, अतिरिक्त सेबम मालासेज़िया ग्लोबोज के विकास को ट्रिगर करता है," इमैनुएल कहते हैं। "जब कवक बहुत तेजी से बढ़ता है तो त्वचा कोशिकाओं का सामान्य नवीनीकरण बदल जाता है और मृत त्वचा कोशिकाएं सामान्य से अधिक तेज़ी से निकलती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रूसी होती है।"

कम शैम्पू वाले दिन रूसी को बढ़ावा दे सकते हैं क्योंकि अतिरिक्त मृत त्वचा कोशिकाओं को जमा होने और खोपड़ी पर बैठने का अवसर दिया जाता है। जब मृत त्वचा कोशिकाएं बढ़ती हैं, तो वे परतदार और चिड़चिड़ी हो जाती हैं, जिससे झड़ना और खुजली होती है।

इमैनुएल कहते हैं, "अपने आहार में खराब वसा, चीनी, प्रसंस्कृत भोजन और डेयरी उत्पादों को कम करें।" ये खाद्य पदार्थ त्वचा और खोपड़ी पर अतिरिक्त तेल उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं। फंगस 'जो रूसी का कारण बनता है, जैसे कि मालासेज़िया ग्लोबोसा और कैंडिडा, उत्पादित संतृप्त फैटी एसिड पर दावत देते हैं, जिससे रूसी खराब हो जाती है।

डैंड्रफ साल के किसी भी समय हो सकता है और यह केवल सर्दी, सर्दी के महीनों तक ही सीमित नहीं है। उमस भरे, गर्मी के मौसम का मतलब है अत्यधिक पसीना आना, जो मलसेज़िया ग्लोबोसा के पनपने के लिए सही वातावरण बनाता है और डैंड्रफ भड़कने का कारण बनता है। इमैनुएल कहते हैं कि ठंड का मौसम भी एक समस्या हो सकती है, क्योंकि ठंडी सर्दियों की हवा और अत्यधिक गर्म इनडोर स्थानों की सुखाने वाली ताकतें त्वचा में नमी के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं। "तापमान में यह उतार-चढ़ाव खोपड़ी को सूखता है, जिससे फ्लेकिंग हो जाती है, " वह बताती है।

यौवन और गर्भावस्था जैसे हार्मोनल परिवर्तन, उन लोगों में रूसी पैदा कर सकते हैं जो आमतौर पर इसका अनुभव नहीं करते हैं। तनाव भी हार्मोनल उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है क्योंकि कोर्टिसोल का स्तर (उर्फ तनाव हार्मोन) बढ़ जाता है, जिससे खोपड़ी पर तेल का उत्पादन बढ़ जाता है। "तनाव हार्मोन त्वचा के बाधा कार्य को बाधित कर सकते हैं, और त्वचा की जलन और सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं," इमैनुएल कहते हैं। "यही कारण है कि जब आप तनावपूर्ण दौर से गुज़र रहे होते हैं तो आप पा सकते हैं कि आपकी खोपड़ी में खुजली, परतदार और अत्यधिक संवेदनशील और चिकना हो जाता है।"

Candida albicans एक कवक है जो आम तौर पर कम मात्रा में शरीर के भीतर रहता है। इमैनुएल कहते हैं, "कैंडिडिआसिस नामक संक्रमण तब हो सकता है जब कैंडिडा अल्बिकन्स का अतिवृद्धि होता है, इससे रूसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।" "यदि आपके पास रूसी का लगातार मामला है जो सामान्य उपचार के साथ साफ नहीं हो रहा है, तो एक ट्राइकोलॉजिस्ट आमतौर पर जांच करेगा कि क्या कैंडिडा अतिवृद्धि का कारण है।" कैंडिडा पनपती है गर्म और नम क्षेत्र, लेकिन यह भी विकसित हो सकता है अगर त्वचा चिकित्सा स्थितियों, तनाव, दवा, हेयरकेयर उत्पादों में कठोर रसायनों, या अस्वस्थता के कारण असंतुलित हो गई है। आहार। "अतिरिक्त चीनी, डेयरी, तले हुए खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च आहार आपकी त्वचा पर रहने वाले कैंडिडा को बढ़ाएगा," इमैनुएल कहते हैं।

"बहुत से लोग खोपड़ी की अनियमितताओं का अनुभव करते हैं, कारणों को समझना और समाधानों के बारे में जानना स्थिति को सुधारने और स्थिर करने की दिशा में पहला कदम है," इमैनुएल बताते हैं।

नीचे, हम रूसी और शुष्क खोपड़ी से निपटने के कुछ तरीके साझा करते हैं।

डैंड्रफ के कारण होने वाली खुजली और झड़ना अक्सर ओवर-द-काउंटर शैंपू और उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। इमैनुएल ऐसे शैंपू का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो पीएच संतुलित होते हैं जैसे जियोवानी 50-50 बैलेंस्ड हाइड्रेटिंग क्लेरिफाइंग शैम्पू. "त्वचा का पीएच 4.2 से 6.5 तक होता है," वह बताती हैं। "इस सीमा के भीतर शैंपू का प्रयोग करें ताकि खोपड़ी का पीएच संतुलित हो।"

शैंपू करने से पहले स्कैल्प ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करने से भी डैंड्रफ को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। "खोपड़ी के उपचार रूसी को उठाने और बैक्टीरिया के अतिवृद्धि को नियंत्रित करने में मदद करते हैं," वह आगे कहती हैं। इमैनुएल भी डिटॉक्सिफाइंग मास्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जैसे फिलिप किंग्सले परतदार खोपड़ी मुखौटा. "ये मास्क गुच्छे को तोड़ने और रूसी को अधिक नियंत्रित रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।"

और उन खाद्य पदार्थों पर पूरा ध्यान दें जो आप खा रहे हैं क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ डैंड्रफ को और खराब कर सकते हैं। "आप एक उन्मूलन रणनीति का उपयोग कर सकते हैं," इमैनुएल सुझाव देते हैं। "अतिरिक्त शर्करा, डेयरी, खराब वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को हटाकर शुरू करें, यह देखने के लिए कि क्या रूसी में सुधार होता है।"

खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें, इससे स्कैल्प में नमी को संतुलित करने में मदद मिलती है। अधिक पौधे आधारित खाद्य पदार्थ खाएं, और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जिनमें स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, आर्टिचोक शामिल हैं, गोजी बेरी, पालक, रसभरी, अदरक, लहसुन, हल्दी, डार्क चॉकलेट, एवोकैडो, सामन, सार्डिन, हरा चाय। "ये खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो खुजली से निपटने में मदद करेगा," इमैनुएल साझा करता है।

जलन को शांत करने और शांत करने में मदद करने के लिए लैवेंडर, कैमोमाइल और पेपरमिंट जैसी शांत सामग्री वाले शैंपू का उपयोग करना भी सुनिश्चित करें।

अंत में, जोजोबा तेल जैसे उत्पादों को लागू करके नमी को बहाल करने का लक्ष्य रखें, जिसमें मॉइस्चराइजिंग और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जिससे यह सूखापन से लड़ने के लिए एक महान, प्राकृतिक विकल्प बन जाता है। इमैनुएल कहते हैं, शैम्पू करने से पहले स्कैल्प पर सुखदायक क्रीम-आधारित उत्पादों का उपयोग करना भी बहुत फायदेमंद होता है। "क्रीम आपके स्कैल्प पर कुछ नमी छोड़ कर काम करती हैं ताकि तंग, खुजली वाली भावना शांत हो जाए," वह कहती हैं।