चाहे आप 13-चरणीय त्वचा देखभाल आहार में शामिल होना पसंद करते हैं या न्यूनतम दिनचर्या पसंद करते हैं, उत्पाद आप जीवन के अगले दशक में प्रवेश करने पर लगभग हर बार उपयोग बदलने की संभावना है - और यह आपके 40 के दशक के लिए जाता है, बहुत।
जब महिलाएं 40 वर्ष की हो जाती हैं, तो त्वचा के लिए उपयोग किए जाने वाले वर्णनकर्ता अचानक निवारक से नकारात्मक में बदल जाते हैं। इस आयु वर्ग की महिलाओं के लिए त्वचा की देखभाल के विपणन के लिए आमतौर पर "सैगिंग," "सुस्त," "खोखले," और "झुर्रीदार" जैसे शब्दों का उपयोग किया जाता है। लेकिन वास्तविकता यह है कि उम्र बढ़ने के संकेत जीवन के अनुभवों के निशान हैं जो युवा पीढ़ी में नहीं हैं - अभी तक।
त्वचा संबंधी ये परिवर्तन मुख्य रूप से निम्न के कारण होते हैं: पेरी, तक के वर्ष रजोनिवृत्ति जहां एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने लगते हैं, जिससे त्वचा पतली हो जाती है और लोच खो देती है। कम कोलेजन उत्पादन भी एक कारक है।
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आपका 40 का दशक भी वह समय है जब वर्षों तक असुरक्षित धूप में रहना आपके साथ पकड़ना शुरू कर सकता है।
"यदि त्वचा की रक्षा नहीं की गई है, तो महत्वपूर्ण अपच (धूप के धब्बे, सेबोरहाइक केराटोस, मेलास्मा) दिखाई दे सकते हैं, और उन लोगों में जो वास्तव में धूप में लिप्त हैं किरणें, एक्टिनिक केराटोज कहे जाने वाले पूर्व कैंसर वाले धब्बे, झुर्रियां, और बनावट में बदलाव दिखाई दे सकते हैं," डॉ. मेलानी पाम, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और कहते हैं के संस्थापक
त्वचा की कला एमडी सैन डिएगो, सीए में।क्या आप अपनी दिनचर्या को बदलना चाहते हैं ताकि उन महीन रेखाओं को संबोधित किया जा सके जो गहरी हो गई हैं, असमान त्वचा टोन को लक्षित करें, या हाइड्रेशन को बढ़ावा दें, सही स्किनकेयर रूटीन वह है जो उत्पाद आपको इस चरण में आपकी त्वचा के बारे में अच्छा महसूस कराते हैं जिंदगी।
सर्वोत्तम स्किनकेयर रूटीन खोजने में आपका मार्गदर्शन करने में सहायता के लिए, हमने डॉ. पाम से बात की और डॉ. कोरी एल. हार्टमैनबर्मिंघम, एएल में स्किन वेलनेस डर्मेटोलॉजी के संस्थापक, उनके विशेषज्ञ सुझावों के लिए।
आपकी सुबह की दिनचर्या
हर अच्छे स्किनकेयर रूटीन की शुरुआत चेहरा धोने से होती है। डॉ पाम एक ऐसे क्लीन्ज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो सौम्य एक्सफोलिएशन और एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करता है - एएचए एसिड, पौधे से व्युत्पन्न एंजाइम, या यहां तक कि किण्वित सामग्री के बारे में सोचें।
हम के प्रशंसक हैं रिश्तेदारी का नग्न पपीता कोमल एंजाइम क्लींजर, प्लांट-आधारित ब्राइटनिंग एंजाइम्स और स्किन बैरियर-सपोर्टिंग इंग्रीडिएंट्स से युक्त एक सौम्य फोमिंग क्लीन्ज़र।
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इसके बाद, दोनों त्वचा विशेषज्ञ सहमत हैं कि एक विशिष्ट सीरम का उपयोग करना एक महत्वपूर्ण कदम है। "एक एंटीऑक्सिडेंट सीरम जिसमें विटामिन का कॉकटेल होता है - सबसे लोकप्रिय विटामिन सी, विटामिन ई, फेरुलिक एसिड, रेस्वेराट्रोल और हैं। नियासिनमाइड - मुक्त मूलक विकास से बचाने में मदद करता है जो कीमती कोलेजन के क्षरण का कारण बनता है," डॉ। हार्टमैन बताते हैं।
स्किनस्यूटिकल्स सी ई फेरुलिक एंटीऑक्सीडेंट सीरम का स्वर्ण मानक है। यह सूत्र अक्सर त्वचा विशेषज्ञों और सौंदर्य संपादकों द्वारा समान रूप से अनुशंसित किया जाता है क्योंकि इसमें मुक्त कणों से होने वाले पर्यावरणीय नुकसान से बचाने के लिए विटामिन सी, ई और फेरुलिक एसिड होता है। मल्टीटास्किंग सीरम उम्र बढ़ने और फोटो क्षति जैसे ठीक लाइनों, झुर्री, और हाइपरपीग्मेंटेशन के संकेतों का भी इलाज करता है।
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एपि.लॉजिक मास्टर प्लान कोलेजन रिन्यू ग्रोथ फैक्टर सीरम एक प्लास्टिक सर्जन-निर्मित सूत्र है जिसमें पेप्टाइड्स, मानव स्टेम सेल-व्युत्पन्न एपिडर्मल वृद्धि कारक, और हाइलूरोनिक एसिड शामिल हैं ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने के लिए सेल टर्नओवर की मरम्मत और बढ़ावा देना, दृढ़ता के लिए कोलेजन उत्पादन में वृद्धि करना, और त्वचा को बनाए रखने में मदद करना जलयोजन।
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जहां तक मॉइस्चराइजर की बात है, तो ऐसे फॉर्मूले की तलाश करें, जिसमें सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड, स्क्वालेन और ग्लिसरीन जैसे हाइड्रेटिंग तत्व हों। ये सूत्र त्वचा को फिर से भर देंगे और दिन के लिए हाइड्रेशन में बंद कर देंगे। La Roche-Posay Tolerine डबल रिपेयर फेस मॉइस्चराइजर ग्लिसरीन, नियासिनमाइड और सेरामाइड्स के साथ एक गैर-चिकना फार्मूला है जो सभी प्रकार की त्वचा को हाइड्रेट और शांत करता है।
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हर सुबह की स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। दोनों एमडी पर्यावरण प्रदूषण के खिलाफ सुरक्षा का समर्थन करने के लिए जिंक ऑक्साइड और एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक खनिज एसपीएफ़ की सलाह देते हैं।
डॉ हार्टमैन कहते हैं, "एक अच्छी त्वचा देखभाल आहार का मतलब व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन, अधिमानतः खनिज आधारित, भौतिक युक्त जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के बिना बिल्कुल कुछ भी नहीं है।" "यह सुनिश्चित करने के लिए एक टिंट जोड़ें कि उच्च ऊर्जा दृश्यमान (नीला) प्रकाश से बचाने के लिए लोहे के आक्साइड शामिल हैं।"
एल्टाएमडी यूवी डेली टिंटेड ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 40 जिंक ऑक्साइड के साथ एक पुरस्कार विजेता सनस्क्रीन है। यूवी/यूवीबी किरणों से बचाने के अलावा, फॉर्मूला हल्के मॉइस्चराइजर के रूप में भी दोगुना हो जाता है।
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एक अच्छी आई क्रीम जो आंखों के क्षेत्र को साफ और हाइड्रेट करती है, और एक कोलेजन-बूस्टिंग उत्पाद जैसे a ट्राईहेक्स पेप्टाइड क्रीम या ग्रोथ फैक्टर सीरम भी मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन के लिए बढ़िया अतिरिक्त है।
आपका पीएम रूटीन
जबकि मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, रात की दिनचर्या मरम्मत और नवीनीकरण के बारे में है। तो सबसे पहले, आपके द्वारा पहने जा रहे किसी भी मेकअप को हटाना महत्वपूर्ण है। डॉ. हार्टमैन पसंद करते हैं माइक्रेलर पानी या अल्कोहल मुक्त टोनर।
गार्नियर स्किन एक्टिव माइक्रेलर क्लींजिंग वॉटर एक सस्ती दवा की दुकान है जो एक साथ मेकअप को हटाती है और त्वचा को साफ करती है - यहां तक कि वाटरप्रूफ मेकअप भी।
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डॉ पाम एक गोमेज, उत्पाद के साथ छूटने की सलाह देते हैं जो सफाई के बाद कोमल रासायनिक और भौतिक छूटना को जोड़ती है। "एक अच्छा सफाई करने वाला एक गोमेज के बाद मेरी 40 के दशक में त्वचा के लिए जाना जाता है," वह कहती हैं। "गोम्मेज बिना किसी रासायनिक या भौतिक अड़चन के त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है।"
और Odacité के Bioactive Rose Gommage में "छीलने" शब्द को मूर्ख मत बनने दो। इस हल्के जेल को पारंपरिक एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। चेहरे पर एक पतली परत लगाएं, और पूरी तरह सूखने से ठीक पहले इसे अपनी उंगलियों के नीचे रोल करें। आप उत्पाद को गिरते हुए देख पाएंगे।
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रेटिनॉल रात के समय स्किनकेयर रूटीन का मुख्य सक्रिय घटक है। "पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती सामग्री रेटिनॉल है जो एक्सफोलिएशन को विनियमित करने, मुँहासे के टूटने को रोकने, त्वचा की सतह को चिकना करने और यहां तक कि मलिनकिरण को बाहर करने में मदद करती है," डॉ। हार्टमैन कहते हैं।
लोरियल पेरिस डर्म इंटेंसिव नाइट सीरम 0.3% रेटिनॉल के साथ एक और दवा की दुकान है जो आपकी रेटिनॉल की जरूरतों को पूरा करेगी। इसमें रेटिनॉल का सबसे शक्तिशाली रूप होता है और गहरी झुर्रियों पर काम करता है।
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डॉ. पाम ए. के साथ प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड क्रीम को बढ़ावा देने की सलाह देते हैं बाकुचोल उत्पाद, विटामिन ए से भरपूर एक एशियाई वनस्पति। "पौधे और बीजों का उपयोग स्किनकेयर में किया जाता है और रेटिनॉल रिसेप्टर्स को विनियमित करते हैं और लालिमा और चिड़चिड़ापन को कम करते हुए रेटिनोइड प्रभाव को बढ़ा सकते हैं," वह बताती हैं।
त्वचा को फिर से भरने और त्वचा की बाधा को मजबूत करने के लिए मॉइस्चराइज़र एक महत्वपूर्ण अंतिम चरण है। "एमोलिएंट्स से भरपूर एक चुनें, लेकिन त्वचा की मरम्मत को प्रोत्साहित करने के लिए सक्रिय अवयवों के साथ - फिर से पेप्टाइड्स और विकास कारक एक अच्छा विकल्प हैं," डॉ। पाम कहते हैं।
नशे में हाथी की प्रोटीनी पॉलीपेप्टाइड क्रीम एक समृद्ध (लेकिन बहुत चिकना नहीं) मॉइस्चराइजर है जिसे नौ पेप्टाइड्स, विकास कारकों और अमीनो एसिड के मिश्रण के साथ तैयार किया गया है ताकि हाइड्रेशन जोड़ने के साथ-साथ त्वचा की बनावट और टोन को बेहतर बनाया जा सके।
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ओन्स जोड़ें
अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर, सप्ताह में एक बार हाइड्रेटिंग या स्पष्ट करने वाला फेस मास्क चुनें। "सूखी त्वचा के प्रकारों के लिए पूर्व जो जलन से ग्रस्त हैं और बाद में तैलीय त्वचा के लिए जो मुँहासे से संबंधित है," डॉ। हार्टमैन कहते हैं।
आपके द्वारा चुना गया सूत्र मौसम के आधार पर भी भिन्न हो सकता है। "सर्दियों के दौरान, एक हाइड्रेटिंग साप्ताहिक मुखौटा शुष्क त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है जो तापमान और आर्द्रता के स्तर में गिरावट से बढ़ जाता है," डॉ पाम सुझाव देते हैं। वह कहती हैं कि कई फ़ार्मुलों को गर्दन तक रगड़ा जा सकता है और अतिरिक्त हाइड्रेशन के लिए रात भर छोड़ दिया जा सकता है।
धूप वाले दिनों में ब्राइटनिंग मास्क ट्राई करें। "सामयिक एजेंट जैसे कि ट्रानेक्सैमिक एसिड, विटामिन सी, ई, मशरूम का अर्क, एजेलिक एसिड, या अर्बुटिन सही मुखौटा का चयन करते समय देखने के लिए महान नायक सामग्री होगी," डॉ। हथेली।
उपकरणों के लिए, दोनों त्वचा विशेषज्ञ एक माइक्रोक्रोरेंट डिवाइस की सलाह देते हैं। बस इतना जान लें कि यदि आप किसी एक को आजमाने का विकल्प चुनते हैं, तो परिणाम देखने के लिए लगातार उपयोग करना पड़ता है। "मैं रोगियों को सावधान करता हूं कि निरंतरता की आवश्यकता है," डॉ। पाम शेयर करते हैं। "ये उपकरण सहायक हो सकते हैं, लेकिन इसके लिए रात में कुछ मिनटों के उपयोग को अपने में शामिल करने की आवश्यकता होती है स्किनकेयर रूटीन, जो कभी-कभी पेशेवर और परिवार के बीच संतुलन बनाते समय करना मुश्किल होता है जिम्मेदारियां।"
NuFace अब तक बाजार में सबसे लोकप्रिय माइक्रोक्रैक डिवाइस है। NS ट्रिनिटी फेशियल टोनिंग डिवाइस चेहरे के समोच्च, दृढ़ता, और चिकनी महीन रेखाओं और झुर्रियों में सुधार करने के लिए सूक्ष्म धाराओं के साथ त्वचा की सतह को उत्तेजित करता है।
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VIDEO: जब आप अपने स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन लगाते हैं तो वास्तव में बहुत मायने रखता है
मजबूत हमेशा बेहतर नहीं होता
यह एक आम गलत धारणा है कि माथे की रेखा जितनी गहरी होगी, परिणाम देखने के लिए उत्पाद को उतना ही मजबूत होना चाहिए। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।
"कुछ अवयवों का अनुमापन हमेशा त्वचा के प्रकार, चिंता और लक्ष्यों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए," डॉ। हार्टमैन कहते हैं। "यदि आपकी त्वचा कम ताकत वाले रेटिनॉल के लिए अच्छी प्रतिक्रिया दे रही है तो एक मजबूत रेटिनोइड का उपयोग करने के लिए कोई पुरस्कार नहीं है। वास्तव में, अनावश्यक सूजन प्रतिकूल हो सकती है क्योंकि सूजन समय से पहले उम्र बढ़ने, झुर्रियों और रेखाओं से जुड़ी हुई है।"
यदि आप अपने उत्पादों की शक्ति बढ़ाने में रुचि रखते हैं क्योंकि आप अनुभव कर रहे हैं परिणामों में पठार या त्वचा के नए लक्ष्य हैं, बस अपने विकल्पों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें a त्वचा विशेषज्ञ पहले।