वर्ष के इस समय में पूर्वस्कूली शिक्षक कैसे स्वस्थ रहें

बच्चे रमणीय हैं, निश्चित हैं, लेकिन वे व्यावहारिक रूप से वर्ष के इस समय संक्रमण के पेट्री डिश भी हैं। उनके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में वायरस से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने के लिए पर्याप्त कीटाणुओं का सामना नहीं करना पड़ा है, इसलिए वे सभी प्रकार की बीमारियों को उठाते हैं और उन्हें लगातार एक दूसरे के पास भेजते हैं। यदि आप माता-पिता हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि हर बार सर्दी और फ्लू का मौसम आने पर आप इसके लिए तैयार होते हैं, और आप शायद पहले ही सोच चुके होंगे कि पूर्वस्कूली शिक्षक जितनी बार आप बीमार नहीं पड़ते। आखिरकार, सबसे अधिक जोखिम वाली आबादी, खुद बच्चों के अलावा, शायद वे लोग हैं जो सप्ताह में पांच दिन आठ घंटे उनके साथ बिताते हैं।

संबंधित: आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के 8 तरीके, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए

अगर आप साल के सबसे बुरे समय में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आप एक या दो चीजें सीख सकते हैं चाइल्डकैअर प्रदाताओं से - वे कीटाणुओं के लिए ग्राउंड ज़ीरो पर काम करते हैं और बीमार होने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं समय। दूसरे शब्दों में: उनके पास खेल में सबसे मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होनी चाहिए। इसलिए, हमने सोचा कि हम उनसे पूछेंगे कि वे इस तरह कैसे पहुंचे।

आगे, 14 प्रीस्कूल शिक्षक साझा करते हैं कि वे सभी सर्दियों में खुद को बीमार होने से कैसे बचाते हैं।

मिस विक्की, 40 से अधिक वर्षों के पूर्वस्कूली शिक्षक
"एक पूर्वस्कूली शिक्षक के रूप में, मुझे हमेशा हर रोगाणु को पकड़ने का जोखिम होता है जिसे बच्चे कक्षा में साझा करने के लिए लाते हैं। खुद को बीमार होने से बचाने के लिए मैं लगातार अपने हाथ धोता हूं और बच्चों को अपने हाथ धोने की याद दिलाता हूं। मैं विटामिन सी भी लेता हूं और हाइड्रेटेड रहता हूं, जिसने मुझे पहले की तरह बीमार होने से रोका है। जब मैं अपना दिन बू-बू के लिए गले लगाने और भावनाओं को आहत करने में बिता सकता हूं, तो मैं बीमार होने को नौकरी के बारे में एकमात्र नकारात्मक मानता हूं। ”

जोसेफिना, 5 साल के लिए नेवार्क, एनजे में एक पूर्वस्कूली शिक्षक
"फ्लू शॉट दिया जाता है। और मैं दिन में कम से कम 20 बार हाथ धोता हूं। अगर मैं स्कूल बदलता हूं, तो मैं आमतौर पर नवंबर तक बीमार हो जाता हूं, लेकिन एक बार जब मैं स्कूल में एक साल या उससे अधिक समय तक रहता हूं तो मेरे बीमार होने की संभावना कम होती है। मेरा डॉक्टर सोचता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरा शरीर कीटाणुओं का आदी हो गया है।"

लोरी, कैटी, TX. में 25 साल की प्रीस्कूल शिक्षिका हैं
“मैं हमेशा यह सुनिश्चित करता हूँ कि मुझे भरपूर आराम मिले, अच्छा खाना मिले और अपनी कक्षा को कीटाणुरहित करने के लिए लाइसोल का छिड़काव करें। और मैं अपने छात्रों को अपने हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, अगर वे ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं तो घर पर रहें, अपने मुंह और नाक को अपनी केप (कोहनी) से ढकें, हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें और आराम करें। ”

जेन, मेपल वैली, WA. में 20 साल का प्रीस्कूल शिक्षक
"मैं हमेशा पर्याप्त नींद लेने, अधिक पानी पीने, और बल्डबेरी सिरप की एक दैनिक खुराक (कई खुराक अगर मैं एक बीमार बच्चे के आसपास हूं) करने का प्रयास करता हूं। मैं सप्ताह में एक बार सिरके और पानी के घोल से खिलौनों को कीटाणुरहित करता हूं (मैं कठोर ब्लीच / पानी के घोल से दूर रहने की कोशिश करता हूं जब तक कि वास्तव में कोई खराब वायरस न हो)।

"जब ठंड और फ्लू का मौसम आता है, तो मैं और मेरे बच्चे इस बारे में बात करते हैं कि कैसे रोगाणु कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें हम साझा नहीं करते हैं, और इसमें उनकी उंगलियों को उनकी नाक से बाहर रखना शामिल है। हम हाथ धोते हैं ऑन गार्ड हैंड सोप (एक कोमल साबुन जो आवश्यक तेलों से बना होता है और सभी माता-पिता द्वारा साफ किया जाता है), और फिर वे अपने हाथों को सुखाने के लिए एक साफ हाथ के तौलिये (साफ टोकरी से) का उपयोग करते हैं, और फिर उसे गंदी टोकरी में रख देते हैं। मैं उन हाथों के तौलिये को रोजाना सैनिटाइज़ साइकिल पर धोता हूं। ”

सम्बंधित: कैसे बताएं कि आपको सर्दी या फ्लू है?

मोनिका क्रूज़, रीडिंग में एक साल का प्रीस्कूल पढ़ाना, PA
"मैं संतरे के रस की कसम खाता हूँ! मैं दिन में कम से कम 8 से 12 औंस पीता हूं। मैं भी पूरे दिन लगातार अपने हाथ धोता हूं, और हमारे छात्र अक्सर अपने हाथ धोते हैं, खासकर भोजन से पहले और बाद में, कक्षा में प्रवेश करते समय और अपनी नाक उड़ाने के बाद।”

टॉम हॉब्सन, सिएटल, WA. में 18 से अधिक वर्षों के पूर्वस्कूली शिक्षक
"बीमार होने से बचने का मुख्य तरीका कुछ दशकों तक प्रीस्कूल पढ़ाना है - मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली काफी मजबूत है। मैं लहसुन-अदरक चिकन सूप, ब्राउन लिकर का एक शॉट (शाम को) और [एक हर्बल सप्लीमेंट] का भी समर्थक हूं, जिसे कहा जाता है वेलनेस फॉर्मूला.”

कोर्टनी, न्यू हैम्पशायर में प्रीस्कूल पढ़ाते हुए १६ साल
"मैं रोजाना विटामिन सी लेता हूं (मैं इसे अपने पानी में डालता हूं), बल्डबेरी सिरप या गमियां हर दिन लेता हूं, और मैं चाय के पेड़ के तेल से साफ करता हूं। मैं हैंड सैनिटाइज़र और विटामिन डी की एक लाख बोतलों से भी गुज़रता हूँ। हमें छात्रों को हैंड सैनिटाइज़र देने की अनुमति नहीं है, लेकिन मैं निश्चित रूप से उन्हें ठंड और फ्लू के मौसम में अधिक बार हाथ धोने के लिए कहता हूं। ”

पट्टी, हैमंड, इंडियाना में 15 साल का एक पूर्वस्कूली शिक्षक
"हर साल, मैं एक फ्लू शॉट प्राप्त करना सुनिश्चित करता हूं, और कोशिश करता हूं कि मेरे हाथों को मेरे चेहरे पर न छूएं। मैं एयरबोर्न और प्रोबायोटिक्स लेती हूं। मैं अपने बच्चों से हाथ धोता हूं और उन्हें अपनी कोहनी में छींकना सिखाता हूं। ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान, मैं एक पाठ पढ़ाता हूं जहां मैं मटिल्डा नामक एक स्क्वर्ट बोतल का उपयोग करता हूं ताकि छात्रों को यह दिखाया जा सके कि यदि आप छींकते समय अपना मुंह नहीं ढकते हैं, तो आप 'स्प्रे' करते हैं।

ब्रायनना, मैसाचुसेट्स में दो साल के लिए एक पूर्वस्कूली शिक्षक
"जब सर्दी और फ्लू का मौसम शुरू होता है, तो मैं अपना फ्लू शॉट लेने जाता हूं, मैं अधिक विटामिन लेता हूं, और मैं बल्डबेरी सिरप का उपयोग करता हूं। मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए हर समय अच्छा खाने की भी कोशिश करता हूं। और मैं अपने छात्रों से कहता हूं कि वे अपनी खांसी को ढकें, अपने हाथ अच्छी तरह धोएं, और अपने हाथों को अपने मुंह और नाक से दूर रखें।"

मिशेल मैटालियानो, जर्सी सिटी, एनजे में 26 साल की प्रीस्कूल शिक्षिका हैं
“मैं अपना फ्लू शॉट लेता हूं, अपने हाथों को पागलों की तरह साफ करता हूं और धोता हूं, और नियमित रूप से कमरे में हर चीज पर लाइसोल या इसी तरह का स्प्रे करता हूं। फिर, मैं अपने बच्चों को उनकी कोहनी में उनकी खांसी या छींक को 'पकड़' लेना सिखाता हूं। (हमारे पास एक प्यारा सा मंत्र भी है)।"

सुश्री बी, टार्ज़ाना, कैलिफ़ोर्निया में आठ साल की प्रीस्कूल शिक्षिका
"मुझे हमेशा फ्लू शॉट मिलता है और मैं अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मैं उन्हें दिन के हर सेकेंड में नहीं धो सकता। मैं कक्षा में प्रवेश करने वाले बच्चों पर बीमारी के लक्षणों के लिए नज़र रखता हूं या अगर उन्हें गंध आती है जैसे उन्होंने अभी दवा ली है या उल्टी की है। नींद बहुत महत्वपूर्ण है और मुझे लगता है कि यहीं मैं असफल हो जाता हूं। एक व्यस्त कामकाजी माँ के रूप में, मुझे शायद ही पर्याप्त नींद आती है। ”

रूडी, मेस लैंडिंग, NJ. में 10 साल अध्यापन
"मुझे अपना फ्लू शॉट मिलता है, लेकिन मेरी मानसिकता यह भी है कि मैं इतने लंबे समय से उजागर हूं कि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत मजबूत है। लकड़ी पर दस्तक, लेकिन मैं अक्सर बीमार नहीं पड़ता, अगर बिल्कुल भी।

एमी डी।, 30 साल पूर्वी हनोवर, न्यू जर्सी में प्रीस्कूल पढ़ा रहे हैं
“मेरे हाथ और उंगलियां मेरे चेहरे को कभी नहीं छूती हैं। मैं इसके बजाय अपनी कलाई या हाथ का उपयोग करता हूं। और मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं जल्दी सो जाऊं और हमेशा अपने घर में काम करने के लिए पहने हुए कपड़े पहनने से बचूं। मैं अपने छात्रों को पूरे साल हाथ धोना सिखाता हूं, और माता-पिता को बताता हूं कि ठंडी हवा उन्हें बीमार नहीं करती, कीटाणु करते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे खुद को बाहर निकालने के लिए थोड़ा बाहर निकलें!"

केली, न्यू जर्सी में चार साल के प्रीस्कूल शिक्षक
"मैं अपनी कक्षा में खिड़कियों को ताज़ी हवा में रखने के लिए सबसे छोटा खुला रखना पसंद करता हूँ, और मैं लगातार सब कुछ लाइसोलिंग कर रहा हूँ।"

आत्म-देखभाल के बजाय, आइए बात करते हैं आत्म रखरखाव. इस महीने, हम उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।