तनाव बालों के झड़ने: क्या तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है?

अभी, सैलून में अपने बाल कटवाना या रंगना कोई वास्तविकता नहीं है। यही कारण है कि पिछले एक महीने में, इंटरनेट पर अनगिनत ट्यूटोरियल्स की बाढ़ आ गई है कि कैसे अपने खुद के बाल कटवाओ और उपयोग करें बॉक्स डाई घर पर।

बनने आपका अपना हेयर स्टाइलिस्ट एक बाल संघर्ष है जो के मद्देनजर सामने आया है कोविड -19 महामारी, लेकिन आपको अपने शॉवर ड्रेन में बालों के बड़े गुच्छे भी मिल रहे होंगे, या आपकी पोनीटेल दैनिक जीवन के इतने तनावपूर्ण होने से पहले की तुलना में पतली लगती है।

क्या COVID-19 जैसी चिंताजनक और तनावपूर्ण स्थिति सीधे बालों के झड़ने का कारण बन सकती है? हमने पता लगाने के लिए दो त्वचा विशेषज्ञों की ओर रुख किया, जो बालों के विकारों के विशेषज्ञ हैं।

सबसे पहले, बालों का झड़ना पूरी तरह से सामान्य है। के अनुसार अमेरिकी त्वचाविज्ञान अकादमी (एएडी), औसत व्यक्ति एक दिन में लगभग 50 और 100 बाल झड़ता है। तो, अगर आपके शॉवर ड्रेन में या आपके ब्रश पर कुछ बाल हैं तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। लेकिन, यदि आप अपने तकिए के आवरण पर बड़े गुच्छे देख रहे हैं या आपके बालों का समग्र घनत्व बढ़ गया है बदल गया है, यह तनाव से संबंधित हो सकता है यदि आप तीव्र, लंबे समय तक मानसिक या शारीरिक रूप से रहे हैं दबाव।

"मुझे लगता है कि यह एक आम गलत धारणा है, यहां तक ​​कि चिकित्सा पेशेवरों के बीच भी, कि बालों का झड़ना आमतौर पर तनाव के कारण होता है," कहते हैं डॉ ब्रिटनी क्रेग्लो, फेयरफील्ड, सीटी में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "एक शर्त - टेलोजेन एफ्लुवियम - तनाव से जुड़ी हो सकती है, लेकिन आमतौर पर यह निचले स्तर, दिन-प्रतिदिन के तनाव के बजाय गंभीर, लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव है।"

टेलोजेन एफ्लुवियम की विशेषता अत्यधिक बहाव है, लेकिन आप आमतौर पर इसे तनाव के कुछ महीनों बाद तक नोटिस नहीं करेंगे। एक उदाहरण एएडी देता है कि एक नई माँ जन्म देने जैसी शारीरिक घटना के दो महीने बाद बहा में वृद्धि देख सकती है।

लेकिन आपके बालों को इस तरह से तनाव पर प्रतिक्रिया करने में इतना समय क्यों लगता है? इसका संबंध बालों के विकास चक्र से है।

"आम तौर पर आपके 85% बाल एनाजेन चरण नामक किसी चीज़ में होते हैं," बताते हैं डॉ एनी चिउ, बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक द डर्म इंस्टिट्यूट. "हालांकि, तनावपूर्ण घटनाएं आपके शरीर को झटका दे सकती हैं और कई आंतरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकती हैं जो एनाजेन में बालों का कारण बनती हैं चरण (बढ़ता चरण) अचानक आराम करने के लिए, निष्क्रिय चरण (टेलोजेन चरण) के लिए ट्रिगर होता है, जो तब होता है जब वे हो सकते हैं छप्पर।"

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एलोपेशिया एरियाटा बालों के झड़ने का एक अन्य प्रकार है जो अक्सर तनाव से जुड़ा होता है, लेकिन इसका टेलोजेन एफ्लुवियम जैसा सीधा संबंध नहीं होता है।

वृत्ताकार गंजे पैच द्वारा विशेषता, खालित्य areata एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो तेज हो जाती है तनाव से, लेकिन जो लोग इस प्रकार के बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं, उनमें विकार के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है।

"कुछ लोगों के लिए, तनाव एलोपेसिया एरीटा के लिए एक ट्रिगर हो सकता है, जो वास्तव में एक विकार है जहां शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रमित हो जाती है और बालों पर हमला करती है। कूप एक विदेशी वस्तु के रूप में, बाल कूप में सूजन पैदा करता है और बाद में पूरे खोपड़ी में गोलाकार पैच में बालों के झड़ने का कारण बनता है, "डॉ। चिउ

डॉ. क्रेगलो का कहना है कि एलोपेसिया एरीटा वाले बहुत से लोग तनाव के किसी भी स्पष्ट स्रोत के बिना बालों के झड़ने का विकास करते हैं, इसलिए विकार के लिए कई संभावित ट्रिगर हैं।

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सिल्वर लाइनिंग: टेलोजेन एफ्लुवियम आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है। एएडी के अनुसार, बाल लगभग छह से आठ महीनों में अपनी मोटाई हासिल कर लेंगे, क्योंकि आपका शरीर तनाव से समायोजित हो जाता है।

"कुछ डेटा है जो बताता है कि लोहे के कम भंडार वाले लोग कम जल्दी ठीक हो सकते हैं, इसलिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार खाना मददगार हो सकता है," डॉ। क्रेग्लो कहते हैं।

डॉ चिउ कहते हैं कि बायोटिन के साथ एक पूरक विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है क्योंकि टेलोजेन एफ्लुवियम अपने आप ठीक हो जाता है। वह सिफारिश करती है न्यूट्राफोल या फोलिगैन, जिसमें पाल्मेटो का अर्क भी होता है, जो बालों के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए जाना जाता है।

हालांकि, यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो आपको एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए जो बालों के विकारों में माहिर हैं ताकि वे ठीक से कारण का निदान कर सकें और उपचार योजना का सुझाव दे सकें।

"जबकि बालों के झड़ने वाले लोगों के लिए बहुत सारे उत्पादों का विपणन किया जाता है, इस बात के बहुत अधिक प्रमाण नहीं हैं कि इनमें से कोई भी मददगार है," डॉ। क्रेगलो कहते हैं। "आपके बालों के प्रति दयालु होना महत्वपूर्ण है - जिसका अर्थ है कोमल शैंपू का उपयोग करना और ब्लीच या स्ट्रेटनिंग उपचार जैसे कठोर रसायनों से बचना।"

आप तनाव को कैसे रोक सकते हैं, इस बारे में डॉ. चिउ कहते हैं कि इसके प्रति अपने शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने का प्रयास करें। "ध्यान, योग, लैवेंडर अरोमाथेरेपी, सोने से पहले कैमोमाइल चाय, और सामान्य रूप से आत्म-देखभाल के रूप में आपको जो कुछ भी मिलता है, वह हमारे तनाव मस्तिष्क तरंगों को धीमा करने में मदद कर सकता है।"