आध्यात्मिक व्यक्ति कैसे बनें

कुछ काम नहीं कर रहा था। कोई चीज मुझे मेरी सबसे बड़ी क्षमता से रोक रही थी और मेरी सच्ची खुशी को समझने में मेरी मदद कर रही थी। और यह नहीं था व्यक्ति. यह कोई पूर्व प्रेमी या असफल प्रेम रुचि नहीं थी जिसे मैं दोष दे सकता था। यह कोई शहर या नौकरी नहीं थी। वो में था, वो में थी। यह वह आदतें और चक्र थे जिनमें मैं वापस आता रहा। यह तथ्य था कि मेरी आत्मा की खोज सिर्फ सतह को दरार करने के लिए लग रही थी, और जब मैंने उन वास्तविक कठिन और कोमल भागों को मारा, तो मैंने ऐसा अभिनय किया जैसे वे मौजूद नहीं थे और बस... कुछ और किया।

ब्रेकअप गर्मियों की शुरुआत से एक दिन पहले मेमोरियल डे से एक दिन पहले हुआ था। हमारे पास एक साथ योजनाओं, छुट्टियों और शादियों से भरी गर्मी थी। जब यह समाप्त हुआ, तो मैं दुखी और चिंतित था, और तुरंत अपने आप पर "वहां से बाहर निकलने" का दबाव डाला। जब मैं दुखी होता हूं तो भावना मेरे पूरे शरीर पर हावी हो जाती है। मेरी चिंता मेरी सांस से शुरू होकर खुद को प्रस्तुत करती है, मैं इसे पकड़ कर रखता हूं। और फिर मेरा दिमाग दौड़ता है। मुझे रात में सोने में मुश्किल होती है। यह सर्वव्यापी लगता है। लेकिन इस बार कुछ अलग लगा।

मैं डिजिटल डेटिंग मीरा-गो-राउंड पर वापस आ गया। मैंने सारे ऐप डाउनलोड कर लिए हैं। मैं कुछ तारीखों पर गया था, लेकिन ऐसा लग रहा था कि मैं जिस किसी से भी मिला, उसमें कुछ गड़बड़ है।

एक आदमी, मैंने अपनी डेट के आधे रास्ते में मुझे यह बताने का फैसला किया कि वह अभी भी अपने पूर्व मंगेतर के साथ रहता है, और उसकी बाहर जाने की कोई योजना नहीं है। प्यारा! एक और, जिस आदमी के साथ मैं बाहर था, वह हमारी डिनर डेट के दौरान कई बार खुलेआम डकार ले चुका था, और जब मैंने पूछा कि क्या वह खुद को बाथरूम का उपयोग करने के लिए बहाना कर सकता था उसने मुझे बताया कि मैं "बहुत नियंत्रित था और यह कभी नहीं जा रहा था" काम"। ब्रह्मांड मुझ पर झूम रहा था।

संकेत है कि मुझे डेटिंग से ब्रेक की जरूरत थी और खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर जगह थे। एक रात मैं अपने बुकशेल्फ़ में फेरबदल कर रहा था, और चुपचाप एक किताब उठाई: ब्रह्मांड आपकी पीठ हैस्व-प्रेम विशेषज्ञ द्वारा और दी न्यू यौर्क टाइम्स सर्वाधिक बिकनेवाले लेखक, गैब्रिएल बर्नस्टीन. मैंने इसे एक दिन में खा लिया। मैंने अपने जीवन में इतनी जल्दी कभी कोई किताब नहीं पढ़ी। यह बढ़ने का मेरा निमंत्रण था। यह ऐसा था जैसे गैबी ने सिर्फ मेरे लिए किताब लिखी हो। उसने जो कुछ भी बात की: मेरे डर को विश्वास में बदलना, मेरे नियंत्रण के तरीकों को छोड़ना, मेरी धारणा को बदलना, और मेरे भावनात्मक अवरोधों को मुक्त करना मुझे अंदर से गर्म और आरामदायक महसूस कराता है।

इसलिए मैंने ऐप्स डिलीट कर दिए और अपना रवैया बदल दिया। ब्रह्मांड ने मुझे मेमोरियल डे गोलमाल के साथ एक उपहार भेजा था, मैंने फैसला किया। यह शुद्ध संयोग नहीं था। मेरे मन और शरीर के साथ फिर से जुड़ने, प्रतिबिंबित करने और मेरे आंतरिक "आत्मा के दीवाने" को जगाने के लिए अब गर्मी की योजना नहीं थी।

मैं गुमराह नहीं करना चाहता और ऐसा अभिनय नहीं करना चाहता जैसे मैं यह पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन गया हूं। मैं अपने जैसा महसूस करता हूं, बस बेहतर। मैं पहली बार पूरी तरह जाग रहा हूं, बहुत लंबे समय में। मैं पूरी गति से आगे बढ़ रहा था, अपने भविष्य की योजना बना रहा था, बिना वास्तव में अंदर देखे। और जब आप अंदर देखते हैं, तो वास्तव में अच्छी चीजें होती हैं।

इस गर्मी में मैंने पढ़ा, प्रतिबिंबित किया, अपने शरीर को अच्छे वाइब्स और स्वादिष्ट पौष्टिक भोजन से भर दिया, नए अनुभवों की कोशिश की, और खुद को एक जादुई जगह पर मनाया, जिसे कहा जाता है घाटी Ranch. यह हाथ नीचे था, मेरे जीवन की सबसे अच्छी गर्मी।

यहां, आठ अभ्यास जिन्होंने मुझे पिछले तीन महीनों में आत्म-खोज की एक नई दुनिया में मदद की, जो अब मेरी हमेशा की यात्रा है,

आप उन पलों को जानते हैं जहां आप शांत बैठ सकते हैं या कुछ कर सकते हैं? मुझे पता था कि जब ये सभी अहसास (ब्रेकअप, विचित्र तिथियां, किताब ढूंढना) मेरे जीवन में एक साथ हो रहे थे, तो यह मेरे बदलाव का क्षण था। यह उन रॉबर्ट फ्रॉस्ट में से एक था "दो सड़कों को एक लकड़ी में बदल दिया गया" प्रकार की चीजें। अगर आपको कभी ऐसा लगे कि आप ऐसी जगह पर हैं जहां ब्रह्मांड आपको कुछ अलग करने का मौका देता है आप अतीत में क्या कर रहे हैं, और यह डरावना लगता है लेकिन सही काम करना पसंद है, जैसा कि नाइके ने इतनी मार्मिकता से कहा, बस करो यह।

अगर मैं जो पढ़ रहा हूं उससे प्यार करता हूं, तो मैं एक किताब नीचे नहीं रख सकता। और ऐसा तब हुआ जब मैंने बर्नस्टीन की पुस्तकों की खोज की। मैंने अन्य लेखकों की किताबें भी उठाईं। दिन के अंत में यह मेरा छोटा सा इलाज था। लगातार पढ़ने से मुझे अपनी सकारात्मक मानसिकता में बने रहने में भी मदद मिली। ऐसे दिन भी थे जब चीजें ठीक नहीं होती थीं, लेकिन उत्थान पाठ पढ़ने से मुझे वास्तव में मदद मिली। बेशक, ऐसे दिन थे जब मेरे पास पढ़ने का समय नहीं था। इसलिए मैंने हमेशा यात्रा की/और उसके खूबसूरत डेक के साथ यात्रा की टीहे यूनिवर्स हैज योर बैक पत्ते, मीकाला एज्रा द्वारा सचित्र। वे उस समय के लिए एकदम सही हैं जब उनके पास बैठने और पढ़ने का समय नहीं होता है या उन्हें थोड़ा जीवन अनुस्मारक की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा आकस्मिक नहीं है। यह आपके नियंत्रण में है।

आप जो ऊर्जा देते हैं वह आपका मुख्य आकर्षण बिंदु है। क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आपके किसी जानने वाले का दिन खराब होता है, तो आप इसे उनके चेहरे पर लगभग देख सकते हैं? इसे महसूस करें जिस तरह से वे आपसे बात कर रहे हैं? ऊर्जा शक्तिशाली है। मैं जो ऊर्जा दे रहा था, उसके प्रति सचेत रहने के लिए हर दिन मैंने अपनी पूरी कोशिश की। कुछ दिनों में सकारात्मक रहना दूसरों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण था। जिन चीज़ों से मुझे मदद मिली, वे थी दिन भर में मेरे भावनात्मक तापमान को कम करना। क्या मैं सांस ले रहा था? अगर किसी ने कुछ ऐसा कहा जो मुझे परेशान करता है, तो क्या मैंने सोचा कि शायद उनके जीवन में कुछ और चल रहा है जो हमारी बातचीत से बिल्कुल अलग है?

अपना सिर उन चीजों की ओर न मोड़ें जो आपके लिए काम नहीं कर रही हैं। उन्हें सिर के बल देखो।

मैं रोज अपनी बाधाओं का सामना करता था। जिन चीज़ों पर आपको काम करने की ज़रूरत है उन्हें स्वीकार करना विनम्र है। आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से कौन रोक रहा है? डर, अहंकार, रिश्ते, अपने जुनून का पालन न करना। उम, सभी चीजें? मैं भाग्यशाली था कि गैबी से फोन पर मेरे डेटिंग अंतराल और मेरी मानसिकता को फिर से शुरू करने की आवश्यकता के बारे में बात की। उसने मुझसे जो कुछ कहा वह वास्तव में घर पर आया, "लोग सोचते हैं कि कोई दूसरा व्यक्ति उन्हें खुश करने जा रहा है। लेकिन हकीकत यह है कि जब आप खुश होंगे तो आप सही व्यक्ति को आकर्षित करेंगे। मैं हर दिन यही सोचता हूं।

चमत्कार प्रत्येक दिन होता है। इस गर्मी में मेरा सबसे बड़ा चमत्कार मेरा जागरण था, लेकिन मेरे पास भी छोटे बच्चे थे जैसे कि मेरे सौभाग्य के संकेत देखना (ब्लूबर्ड्स और संख्या २११) और प्रत्यक्ष उत्तर देखकर जब मैंने प्रकट किया और ब्रह्मांड से कुछ आने के लिए कहा मेरे तरीके से। आपको उनके प्रति जागृत रहने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आपका काम आखिरकार आपके ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुंच रहा हो, जहां आपको एहसास हो कि आपको कुछ और करने की जरूरत है। या अपने S.O के साथ पूरी तरह से खूबसूरत दिन बिता रहे हैं। आपको याद दिलाने के लिए कि आप कितने भाग्यशाली हैं। इनके लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद।

आखिर यह आपकी आत्मा और आत्मा का घर है।

व्यायाम को कुछ ऐसा मानने के बजाय मैं सिर्फ एक सूची की जाँच कर रहा था, मैंने इसे एक उपहार के रूप में देखा जो मैं अपना शरीर दे रहा था। मन/शरीर के व्यायाम मुझे सबसे अच्छे लगते हैं इसलिए मैं अपनी अधिकांश कक्षाएं यहाँ लेता हूँ साँस छोड़ना. मेरा पसंदीदा वर्ग उनका कोर फ्यूजन बर्रे + योग है, जो 30 मिनट के बर्रे काम का एक स्वादिष्ट संयोजन है, और 30 मिनट का ध्यान योग प्रवाह है जिसने मुझे ऐसा महसूस कराया कि मैं बाद में उड़ान में था।

और जब स्लिप-अप थे, मैं वास्तव में अपने आहार में स्वस्थ रंगीन खाद्य पदार्थों को शामिल करने की कोशिश कर रहा था। मैंने अपने लिए कुछ रूटीन बनाए हैं जो मुझे अंदर से बहुत अच्छा महसूस कराते हैं। सुबह में, मुझे स्कूप लगाना अच्छा लगता है ब्यूटी शेफ का ग्लो पाउडर एक गिलास ठंडे पानी में, यह सुपरफूड्स, प्रोबायोटिक्स और पोषक तत्वों से भरा होता है जो मेरे शरीर को गति प्रदान करते हैं और मैं कसम खाता हूँ कि यह मेरी त्वचा को चमकदार बनाता है। और मेरी रात के समय की रस्म में ढेर सारी स्वादिष्ट और सुकून देने वाली चाय शामिल थी। मुझे किसी भी प्रकार की पुदीना चाय पसंद है, और अवेदा की आरामदायक चाय नद्यपान जड़ के साथ मेरे पसंदीदा में से एक है और वास्तव में मिठाई की तरह स्वाद लेता है।

सीखने का एकमात्र तरीका नई चीजें देखना और करना है।

मैं अपनी पसंद की चीज़ों को ढूंढ़ता हूं और अपने बक्सों में सुरक्षित रहकर उनसे चिपक जाता हूं। यह बदलना पड़ा। मुझे अपनी बेचैनी में वृद्धि ढूंढनी थी इसलिए मैंने सब कुछ करने की कोशिश की। दौड़ने से बिल्कुल नफरत होने के बावजूद मैंने ट्रेडमिल क्लास ली। मैंने गुलाबी नमक की गुफा में हेलोथेरेपी (हिमालयी नमक कमरे) की कोशिश की सांस लेने के कमरे मिडटाउन में। मैंने तिब्बती ध्वनि कटोरे के माध्यम से ध्वनि उपचार की कोशिश की जो वास्तव में दिमाग खोलने वाला था (आपको यह कोशिश करनी चाहिए!) और वास्तव में एक ध्यान अभ्यास खोजने की कोशिश की जो मेरी अपनी आंतरिक चिकित्सा हो, मेरे दिमाग को आराम करने का समय हो, मेरे लिए मेरी सांस के संपर्क में आने और प्रतिबिंबित करने का समय हो। मैंने अलग-अलग कारणों से इन सभी नए शौकों का आनंद लिया।

VIDEO: क्या हैलोथेरेपी वास्तव में काम करती है?

जब गर्मी समाप्त हो गई, तो मुझे पता था कि मुझे उन सभी चमत्कारों और सकारात्मक अनुभवों के साथ पार्टी करने की ज़रूरत है जो मुझे इस गर्मी में दिए गए थे। मेरे लिए एक उपहार, मेरी ओर से। इसलिए मैंने अपना मजदूर दिवस सप्ताहांत लक्ज़री वेलनेस रिसॉर्ट में बुक किया, लेनॉक्स MA. में कैन्यन रेंच. यह मेरी पूरी गर्मी का सबसे चिंतनशील सप्ताहांत था। मैं सभी को अकेले यात्रा करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं, विशेष रूप से कैन्यन रेंच जैसी जगह पर जो इतनी सकारात्मकता और आत्म-देखभाल आधारित गतिविधियों से भरा है।

भव्य मैदान, उद्यान, मूर्तिकला कला और प्रकृति हैं। दैनिक, मैंने योग कक्षाएं लीं, यूकेलिप्टस स्टीम रूम में ध्यान लगाया। मैं लंबी पैदल यात्रा पर गया, रात में मालिश की, और अपने शरीर को स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन से भर दिया (भोजन बहुत अच्छा है)। मैंने रात को अपनी खिड़कियाँ खुली रखीं और पहाड़ की साफ हवा में सो गया। और पक्षियों के चहकने की आवाज के साथ हर सुबह एक शांतिपूर्ण ध्यान के साथ उठे। मैं कैन्यन रेंच में नए दोस्तों से मिला, जिनके साथ मैंने अपना अनुभव साझा किया, और कोई निर्णय नहीं हुआ। बस उत्साह और उत्साह। मैंने न्यूयॉर्क शहर के लिए ट्रेन में वापस आते समय प्रतिबिंबित किया और यह वास्तव में ऐसा लगा जैसे कैन्यन रेंच ने मुझे तीन दिन का आलिंगन दिया हो। यह वास्तव में आत्मा के दीवाने के लिए पृथ्वी पर सबसे खुशहाल जगह है।

अध्यात्म एक एकल अभ्यास है और हर कोई इसे अलग तरह से करना पसंद करता है। मुझे उम्मीद है कि मेरी कहानी, इसका कम से कम हिस्सा, आपके साथ गूंजती है। मुझे यकीन है कि कुछ नहीं करते हैं। लेकिन मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि यदि आपका स्वयं का निमंत्रण आपके सामने प्रस्तुत होता है तो आप उसके लिए खुले रहें।