डैंड्रफ से छुटकारा पाने के 10 आसान तरीके

डैंड्रफ से निपटना बालों की सबसे आम और जिद्दी समस्याओं में से एक है। और मानो या न मानो, वे शर्मनाक सफेद गुच्छे - जो उन्हें कपड़ों से ब्रश करते समय भी गुणा करने लगते हैं - हर प्रकार के बालों के साथ, सभी मौसमों में हो सकते हैं।

उस ने कहा, रूसी को हल करना बेहद मुश्किल है। तो अगर आप अच्छी लड़ाई लड़ रहे हैं, फिर भी गुच्छे गिरने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है, पढ़ते रहें।

यहां, हमने त्वचा विशेषज्ञों और खोपड़ी-समझदार वैज्ञानिकों दोनों के साथ बात की ताकि पता लगाया जा सके कि वास्तव में रूसी क्या है, यह हममें से सबसे अच्छे लोगों के साथ क्यों होता है, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए, तथा इसे वापस आने से रोकें।

उनके सभी विशेषज्ञ सुझाव, आगे।

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"डैंड्रफ खोपड़ी पर प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले कवक और प्राकृतिक तेलों के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया है," बताते हैं डॉ. रोलांडा विल्करसन, हेड एंड शोल्डर में निदेशक और सिद्धांत वैज्ञानिक। "लगभग आधी आबादी रूसी का अनुभव करती है, और जिनके पास आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है वे खोपड़ी पर रूसी पैदा करने वाले कवक की उपस्थिति का जवाब देते हैं।"

वह कहती हैं कि मिथकों के बावजूद सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, उर्फ ​​​​डैंड्रफ, संक्रामक नहीं है। "हर किसी की खोपड़ी पर स्वाभाविक रूप से होने वाली कवक होती है, लेकिन हर किसी की खोपड़ी जलन का जवाब नहीं देती है।"

हालांकि डैंड्रफ सबसे अधिक खोपड़ी पर मौजूद होता है, यह है यूनियन स्क्वायर लेजर डर्मेटोलॉजी के अनुसार, शरीर के अन्य क्षेत्रों पर भी स्थिति विकसित करना संभव है डॉ जेनिफर मैकग्रेगोर. वह नोट करती है कि यह नाक, भौहें, ठोड़ी, कान और यहां तक ​​कि छाती के केंद्र के किनारों पर भी दिखाई दे सकती है।

डॉ विल्करसन बताते हैं, "डैंड्रफ प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले कवक और खोपड़ी पर प्राकृतिक तेलों की त्वचा की प्रतिक्रिया है।" "सूखी खोपड़ी रूसी का एक लक्षण है, और यह तब होता है जब खोपड़ी तंग और चिड़चिड़ी महसूस कर सकती है। शुष्क खोपड़ी के साथ, खोपड़ी की प्राकृतिक नमी बाधा से समझौता किया जाता है और सूखापन का विरोध करने में असमर्थ होता है।"

हालाँकि, दोनों के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है।

"अंतर बताना मुश्किल हो सकता है क्योंकि हमारे अपने खोपड़ी को स्पष्ट रूप से देखना मुश्किल है!" स्टैनफोर्ड-शिक्षित त्वचा विशेषज्ञ डॉ लॉरेल गेराघ्टी शेयर। "सूखी खोपड़ी आमतौर पर सर्दियों में बदतर होती है और थोड़ी सूखी या परतदार महसूस होती है, और इसमें खुजली हो भी सकती है और नहीं भी। रूसी केवल सूखी खोपड़ी की तुलना में अधिक लाल, खुजलीदार और परतदार होती है।" 

ड्राई स्कैल्प में भी अस्थायी होने की प्रवृत्ति होती है, जबकि डैंड्रफ समय के साथ बना रहता है, और त्वचा की अन्य स्थितियों की तरह, जब हम तनाव में होते हैं, तो यह भड़क सकता है।

"डंड्रफ के लक्षणों में खुजली, लालिमा, सूखापन और गुच्छे शामिल हैं, जो विभिन्न आकारों में दिखाई दे सकते हैं," डॉ। विल्कर्सन का वर्णन है। "स्थिति प्रकाश से लेकर लगातार झपकने तक हो सकती है।"

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डॉ. मैकग्रेगर बताते हैं कि कई कारक हैं जो डैंड्रफ के विकास में भूमिका निभाते हैं, जिसमें आनुवंशिकी भी शामिल है, लिंग (महिलाओं की तुलना में पुरुषों में रूसी अधिक आम है) और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे मानसिक विकार, पार्किंसंस रोग या एचआईवी।

"यदि आपके चेहरे या शरीर पर आमतौर पर शुष्क त्वचा, खुजली वाली त्वचा, संवेदनशील त्वचा, या असहिष्णु त्वचा है, तो आपके सिर की त्वचा की अच्छी संभावना है। सूट का पालन करेंगे और संवेदनशील, शुष्क, असहिष्णु और खुजलीदार भी होंगे," वह कहती हैं, यह कहते हुए कि अधिकांश रूसी की स्थिति बाद में शुरू होती है यौवनारंभ।

लेकिन एमडी के अनुसार, एक आम गलत धारणा यह है कि रूसी एक शुष्क त्वचा की स्थिति है, जब वास्तव में, विपरीत सच है। "डैंड्रफ फ्लेक्स एक तैलीय त्वचा की स्थिति है जो बालों को धोने से जुड़ी होती है," वह कहती हैं। "यदि आप धोने के बीच बहुत देर तक जाते हैं, लेकिन आपकी खोपड़ी पर तैलीय खोपड़ी या पपड़ी है, तो एक अच्छा मौका है कि यह रूसी है।"

"डंड्रफ के लक्षण सभी प्रकार के बालों में काफी समान होते हैं," त्वचा विशेषज्ञ डॉ. एडलाइन किकामो शेयर। "एफ्रो-बनावट वाले बाल सामान्य रूप से सूखने के लिए अधिक प्रवण होते हैं - इसकी पानी की मात्रा कोकेशियान बालों की तुलना में थोड़ी कम होती है और असमान वितरण होता है सीबम अपने सर्पिल आकार या कॉइल के कारण होता है, जो सभी सूखे बालों में योगदान करते हैं।" वह यह भी बताती हैं कि बालों में नमी का कोई भी नुकसान स्थिति बना सकता है और भी बुरा।

डैंड्रफ के इलाज के लिए आप कई टिप्स और विशिष्ट कदम उठा सकते हैं। लेकिन आपको हमेशा सबसे पहले सरल चरणों से शुरू करना चाहिए, और गंभीरता की सीढ़ी तक अपना काम करना चाहिए जब तक कि आपकी खोपड़ी उपचार के प्रति प्रतिक्रिया न करे।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एफ्रो-टेक्सचर्ड बालों के लिए, उपचार है ज्यादा टार सीधे बालों के समान, लेकिन पहले शैंपू की सामग्री की सूची पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है सुनिश्चित करें कि आप एक सौम्य फॉर्मूलेशन का उपयोग कर रहे हैं जो बालों या खोपड़ी को और अधिक शुष्क नहीं करेगा, डॉ किकामो बताते हैं। उसका पसंदीदा है लिवसो का मॉइस्चराइजिंग शैम्पू, इसके अत्यधिक शक्तिशाली मुख्य घटक, xylitol के लिए धन्यवाद, "खमीर की तरह त्वचा की वनस्पतियों के विकास को नियंत्रित करने के लिए" शैम्पू को "डंड्रफ से जुड़े गुच्छे और खुजली से निपटने में बहुत प्रभावी" बनाता है।

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"निश्चित रूप से अपने बालों और खोपड़ी को गर्म पानी से न धोएं," डॉ किकम ने चेतावनी दी। "यह नमी को छीन लेगा। गुनगुने पानी के लिए तैयार हो जाएं।"

डॉ विल्करसन सलाह देते हैं, "सर्दियों में ही रूसी नहीं होती है, लेकिन ठंडे महीनों में अन्य कारक सामान्य होते हैं जो मौजूदा रूसी समस्या को और भी खराब कर सकते हैं।" "रूसी पैदा करने वाले रोगाणु उच्च तापमान में पनपते हैं, इसलिए जब आप ऊनी टोपी खींचते हैं और अपनी खोपड़ी का तापमान बढ़ाते हैं, तो आपको जोखिम अधिक होता है।"

एक ह्यूमिडिफायर के साथ सेंट्रल हीटिंग से शुष्क हवा का मुकाबला करें, और हो सकता है कि हीट-ट्रैपिंग हैट के बजाय ईयरमफ्स तक पहुंचें। और दूसरी तरफ, एक गर्म गर्मी का मतलब पसीने से तर खोपड़ी, बिल्ड-अप और अंततः भड़कना हो सकता है, इसलिए हमेशा इस बात का ध्यान रखें।

"विभिन्न जातियों में, महिलाओं के पास अलग-अलग धोने की आवृत्ति होती है, लेकिन खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए, कम धुलाई समस्याग्रस्त हो सकता है, विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो सूखी, पपड़ीदार या खुजली वाली खोपड़ी का अनुभव करता है," डॉ। विल्करसन। "कम से कम, महिलाओं को अपने बालों को एक बार धोना चाहिए, जब उनके सिर में खुजली होने लगे।" सिर और कंधे डैंड्रफ रक्षा गहन खुजली राहत शैम्पू एक अतिरिक्त शक्ति सूत्रीकरण है जिसकी वैज्ञानिक अनुशंसा करते हैं। यह खुजली को दूर करने और खोपड़ी को तरोताजा रखने के लिए दोहरा कर्तव्य खींचकर सबसे जिद्दी रूसी पर भी अद्भुत काम करता है।

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"यह अधिक शुष्कता में भी योगदान दे सकता है," डॉ किकम कहते हैं, जो बार-बार होने वाले रूसी के लिए दुश्मन नंबर एक है।

अपने साप्ताहिक धुलाई के दिनों की संख्या को सही करना थोड़ा परीक्षण और त्रुटि है, डॉ मैकग्रेगर मानते हैं। लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, डैंड्रफ-प्रवण टाइप 1 या 2 बालों के लिए वॉश स्वीट स्पॉट हर एक से दो दिन में होता है, जबकि टाइप 3 और 4 को केवल सप्ताह में एक या दो बार धोने की आवश्यकता होती है।

किकम औषधीय शैंपू की सिफारिश करता है, जैसे न्यूट्रोजेना टी / साल जो सेलेनियम सल्फाइड, केटोकोनाज़ोल, जिंक पाइरिथियोन, सैलिसिलिक एसिड और कोल टार जैसे परतदार और खुजली-निवारक तत्वों से भरे हुए हैं। एक बोनस के रूप में, वह सलाह देती है कि "धोने से पहले पांच मिनट के लिए खोपड़ी पर शैम्पू छोड़ दें" ताकि खोपड़ी सभी अच्छाइयों को सोख ले।

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जब तक आप सूखे शैम्पू के साथ कई सूड दिनों की जगह नहीं ले रहे हैं, तब तक यह किसी भी तरह से रूसी को बहुत अधिक प्रभावित नहीं करना चाहिए, लेकिन एक अच्छा पुराने जमाने का वॉश अभी भी आपका सबसे अच्छा दांव है। यदि आप एक शुष्क शैम्पू डाई-हार्ड प्रशंसक हैं और रूसी से ग्रस्त हैं, तो डॉ विल्करसन सूखे का उपयोग करने की सलाह देते हैं केवल बालों के बीच में शैम्पू करें और जड़ों पर ध्यान केंद्रित करने के टिप्स, जो खोपड़ी में योगदान कर सकते हैं बनाया।

"डैंड्रफ बहुत कुछ मुंहासों की तरह है, यह पहली स्थितियों में से एक है जो जब भी हम भागते हैं, अधिक काम करते हैं, कम आराम करते हैं, मौसम के तहत या बस तनावग्रस्त हो जाते हैं," डॉ। गेराघ्टी बताते हैं। "अगर हम व्यायाम करने के लिए एक बिंदु बना सकते हैं, अच्छी नींद ले सकते हैं, और ऐसे काम कर सकते हैं जो तनाव को कम करते हैं और हमें बेहतर महसूस कराते हैं, तो अक्सर रूसी में सुधार होता है! हमारे शरीर और हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने से हमारी त्वचा और हमारी खोपड़ी को पूरी तरह से मदद मिल सकती है।"

इसलिए, गंभीरता से, दैनिक आत्म-देखभाल की शक्ति को कम मत समझो - आपका खोपड़ी, परिप्रेक्ष्य और मानसिक स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा।

आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप उत्पादों को सीधे खोपड़ी पर लागू कर रहे हैं।

डॉ विल्करसन कहते हैं, "कुछ लोगों को लगता है कि मैन्युअल रूप से हटाने या फ्लेक्स के छूटने के कारण उनके स्कैल्प को स्कैल्प स्क्रब से फायदा हो सकता है।" "किसी भी स्कैल्प उत्पाद के लिए, स्क्रब सहित, यह महत्वपूर्ण है कि उत्पाद को स्कैल्प पर लाया जाए और धीरे से स्कैल्प पर उंगलियों के सुझावों से उत्पाद की मालिश करें, न कि नाखूनों से। सावधान रहें कि खोपड़ी या बालों को खरोंच न करें क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं और खोपड़ी पर और जलन हो सकती है।"

"सूखापन, खुजली और झड़ना, या रूसी, काली महिलाओं के लिए सामान्य खोपड़ी की चिंताएं हैं," डॉ। विल्करसन बताते हैं, जो आराम करने वाले हैं, रासायनिक उपचार और हीटिंग उपकरण और भी अधिक खोपड़ी की सूखापन को ट्रिगर करते हैं, जबकि ब्रैड्स या तंग पोनीटेल से कर्षण खोपड़ी का कारण बन सकता है चिढ़। "सुरक्षात्मक शैलियों के लिए, महिलाएं लीव-इन उपचारों का उपयोग कर सकती हैं, जैसे रॉयल ऑयल्स इंस्टेंट सूथ स्कैल्प एलिक्सिर, जो 24 घंटे तक सूखी, खुजली वाली खोपड़ी और सुरक्षा की तत्काल राहत प्रदान करता है।"

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"यदि डैंड्रफ गंभीर लगता है, या यदि यह बालों के झड़ने या खुजली या फ्लेकिंग का कारण बन रहा है, तो बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ को देखना महत्वपूर्ण है," डॉ गेराघ्टी कहते हैं। "आपको वास्तव में सोरायसिस या कोई अन्य स्थिति हो सकती है जो एक अलग चिकित्सा उपचार से लाभान्वित होगी।"

गंभीर या लगातार रूसी की स्थिति के लिए, त्वचा विशेषज्ञ निज़ोरल, 2% शैम्पू या समाधान के साथ-साथ उपयोग आवृत्ति के भीतर एक सामयिक स्टेरॉयड लिख सकते हैं। का एक ओटीसी संस्करण निज़ोरल 1% कम सांद्रता पर उपलब्ध है, जो अभी भी बहुत शक्तिशाली है।

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सावधानी के साथ आगे बढ़ें।

डैंड्रफ उत्पाद आमतौर पर रंग-सुरक्षित नहीं होते हैं। मैं दोहराता हूं: वे लगभग निश्चित रूप से बालों का रंग उतार देंगे या फीका कर देंगे। हालांकि, यदि आपके पास लगातार रूसी है, तो आप सप्ताह में एक बार उपयोग को कम कर सकते हैं, डॉ मैकग्रेगर कहते हैं, खोपड़ी का इलाज करने के लिए लेकिन रंग को संरक्षित करने के लिए।

डैंड्रफ को नियंत्रण में रखने के लिए आहार, तनाव और जीवनशैली का प्रबंधन बहुत बड़ा कारक है, और एक बार जब आप अपने लिए काम करने वाले वॉश रूटीन और शैम्पू फॉर्मूलेशन को ढूंढ लें, तो इसे जारी रखें। संगति प्रमुख है।