दो सप्ताह पहले, मैंने SXSW में एक पैनल की मेजबानी की #FeelingBeautiful: सोशल मीडिया और महिला अहंकार, तीन अविश्वसनीय रूप से स्मार्ट, समझदार और प्रेरक महिलाओं के साथ बात करना: अमांडा डी कैडेट, कैथरीन श्वार्ज़नेगर, और गैबी ग्रेग। हमारी बातचीत एक अध्ययन से प्रेरित थी शानदार तरीके से हाल ही में हमारे सोशल मीडिया स्ट्रीम के साथ हमारे जटिल संबंधों पर अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए आयोजित किया गया। हमने 18-49 आयु वर्ग की 1,000 महिलाओं से पूछा कि ट्विटर, इंस्टाग्राम, फेसबुक और स्नैपचैट उनके जीवन में कैसे फिट होते हैं और यह कैसे होता है सचमुच उन्हें महसूस कराता है।
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यहाँ हमने क्या सीखा: हम सब सोशल मीडिया के आदी, 95 प्रतिशत दिन भर में हमारे ट्विटर, फेसबुक और इंस्टाग्राम फीड के माध्यम से स्क्रॉल करने के लिए समय निकालते हैं। और जिस चीज की हम सबसे ज्यादा तलाश कर रहे हैं? तारीफ। सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से 89 प्रतिशत ने कहा कि सोशल मीडिया पर "लाइक" प्राप्त करना एक तारीफ की तरह लगता है, जबकि 82 प्रतिशत ने कहा कि सोशल मीडिया पर तारीफ करने से उनके आत्म-सम्मान में सुधार होता है। हमने यह भी पाया कि उन फील-गुड वाइब्स का डोमिनोज़ प्रभाव होता है: अधिकांश महिलाओं ने कहा कि सोशल मीडिया की तारीफ मिलने के बाद वे दूसरों के फीड पर अधिक तारीफ पोस्ट करने के लिए प्रेरित होती हैं। यह अभ्यास, चाहे इंस्टाग्राम पोस्ट में किसी मित्र के पहनावे की तारीफ करने या ट्वीट करने के रूप में हो आपके सहकर्मी की उपलब्धियों के बारे में कुछ सकारात्मक, पहली बार में आकस्मिक लग सकता है, लेकिन प्रभाव है स्थायी। 75 प्रतिशत ने निष्कर्ष निकाला कि सोशल मीडिया ने उनके व्यक्तिगत संबंधों को मजबूत किया है।
क्रेडिट: पैनलिस्ट गैबी ग्रेग ने अपनी #feelingbeautiful सेल्फी पोस्ट की। इंस्टाग्राम/गैबीफ्रेश
लेकिन जहां सोशल मीडिया पर सामग्री का उपभोग करने के फायदे हैं, वहीं एक क्षेत्र है जिसमें सुधार की आवश्यकता है: हम खुद को कैसे देखते हैं। हमारे अध्ययन में पाया गया कि हम खुद को दुनिया के सामने कैसे पेश करते हैं, इसमें हम बहुत सारी ऊर्जा लगाते हैं। हम उन तस्वीरों को अनटैग करते हैं जिन्हें हम चापलूसी नहीं करते (66 प्रतिशत); छवि लेने से पहले मेकअप को फिर से लगाना बंद करें (62 प्रतिशत); और कुल मिलाकर, हम इस बारे में बहुत सावधान रहते हैं कि हम अपनी कौन सी छवियां पोस्ट करते हैं (85 प्रतिशत)। संक्षेप में: हम अपने स्वयं के सबसे खराब आलोचक हैं।
क्रेडिट: अगर आप कहते हैं 'मैं इस तरह जाग गया,' तो बस यही रहने दो, डी कैडेट ने अपनी #feelingbeautiful सेल्फी में लिखा। Instagram/amandadecadenet
ऑस्टिन में, हमने चर्चा की कि कैसे हम महिलाओं को सोशल मीडिया पर एक-दूसरे को बढ़ावा देने के लिए न केवल कड़ी मेहनत करने की जरूरत है, बल्कि हमें खुद के प्रति दयालु होने की जरूरत है। पैनलिस्ट डी कैडेट ने कहा, "मैं पूरी तरह से 'मैं इस तरह जाग गया' घटना पर आपत्ति जताता हूं।" "यह मेरे लिए अप्रमाणिक है, और यह उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो हमें प्रामाणिकता दिखाने के लिए रोल मॉडल हैं।"
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और इसलिए सकारात्मकता को बनाए रखने में मदद करने के लिए हम #FeelingBeautiful Fridays- एक ऐसा दिन लॉन्च कर रहे हैं, जब हम सभी हैशटैग #feelingbeautiful के साथ एक सेल्फी पोस्ट करके गले लगाओ कि हम कौन हैं और हमारे प्राकृतिक, सुंदर हैं। देखकर और जानें आज नीचे क्लिप दिखाएं, जहां कैथरीन श्वार्ज़नेगर ने सवाना गुथरी के साथ इस विषय पर काम किया।
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तस्वीरें: सितारों की सर्वश्रेष्ठ मेकअप-मुक्त सेल्फीएंजेला माटुसिक is शानदार तरीके सेके कार्यकारी डिजिटल संपादक। ट्विटर या इंस्टाग्राम पर उसका अनुसरण करें @angelamatusik.