जब समय कठिन हो जाता है, आत्म-देखभाल पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है। लेकिन एक दिन के रूप में कोरोनावाइरस महामारी मूल रूप से दूसरे में धुंधला हो जाता है, हम आसानी से अपने साथ जांच करना भूल सकते हैं जितना हमें करना चाहिए। किस्मत से, सेसमी स्ट्रीटअपने ही सुपरहीरो, ग्रोवर, हमें बस यही करने के लिए याद दिलाने के लिए यहां हैं - क्योंकि दुनिया के मौजूदा तनाव से कोई भी सुरक्षित नहीं है। मपेट्स भी नहीं।
हमने एक प्रेरक वीडियो के लिए प्रिय चरित्र के साथ मिलकर काम किया है जो आपको आपके संगरोध दुर्गंध से बाहर निकाल देगा (या इसके कम से कम तीन मिनट के लिए)। स्व-वर्णित "प्यारा, प्यारा सा राक्षस" घर पर स्व-देखभाल की सफलता के लिए अपने 5 कदम साझा कर रहा है शानदार तरीके से. (वह अपने "5 स्टेप्स टू ए परफेक्ट स्मोकी आई" को साझा करने जा रहे थे, लेकिन फिर लगा कि हमारे पाठकों के पास पहले से ही वह नीचे है।)
जैसा कि ग्रोवर कहते हैं, "अपनी अच्छी देखभाल करना... अंदर और बाहर दोनों जगह" बहुत महत्वपूर्ण है। उसके लिए, ऐसा करने का मुख्य तरीका स्पिनिंग (ए .) से आगे बढ़ना है "नियमित फिटनेस सनक" कि मपेट पहली बार प्रयास करता है) और योग (उनका "ममीकृत पेड़ मुद्रा" देखने के लिए एक दृष्टि है) वजन उठाने के लिए (एक उत्कृष्ट एंडोर्फिन रिलीज करने का तरीका, मांसपेशियों का निर्माण, और "उस शरीर को समुद्र तट के लिए तैयार करें") और नृत्य एरोबिक्स (एक कसरत जो "बहुत मज़ेदार होनी चाहिए" लेकिन जल्दी से एक बन जाती है चुनौती)। बेशक, जबकि व्यायाम तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है, यह एकमात्र तरीका नहीं है। "आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के सभी प्रकार के तरीके हैं," ग्रोवर बताते हैं, एक ध्यान दिनचर्या में शुरू करना जो थोड़ा सा साबित होता है
बहुत आराम।सम्बंधित: आपके होम जिम के लिए स्टाइलिश कसरत उपकरण (और इसके साथ क्या करना है)
तिल कार्यशाला, तिल स्ट्रीट के पीछे गैर-लाभकारी संस्था, कोरोनावायरस महामारी के दौरान आत्म-देखभाल को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी भूमिका निभा रही है। एक दूसरे की देखभाल करने की पहल के माध्यम से, संगठन सभी उम्र के लोगों को उनके "अभी के लिए" सामान्य नेविगेट करने में मदद करने के लिए मुफ्त संसाधनों की पेशकश कर रहा है। हाँ, आपने सही पढ़ा: प्रोग्रामिंग बड़ों को भी पूरा करती है। चूंकि बच्चे वयस्कों की ओर देखते हैं - और उनकी प्रतिक्रियाएं अक्सर उनके माता-पिता को प्रतिबिंबित करती हैं '- तिल कार्यशाला बच्चों और माता-पिता को समान रूप से संगरोध के दौरान सामना करने में मदद करने के लिए सामग्री पर जोर दे रही है। कल्याण संसाधनों के अलावा जैसे "राक्षस ध्यान"वीडियो के सहयोग से हेडस्पेस, वर्तमान में दी जाने वाली कुछ युक्तियां तिलस्ट्रीट.org/careing चिंता के प्रबंधन पर ध्यान दें; नियंत्रण की भावना बनाए रखने के लिए सरल दिनचर्या बनाना; जिस तरह से बच्चे हमेशा बदलती खबरों को पचाते हैं, उसके प्रति सचेत रहना; और दोस्तों के साथ वास्तविक जीवन की बातचीत को याद करते हुए वस्तुतः सामाजिक रहना। अतिरिक्त विषयों को साप्ताहिक आधार पर शुरू किया जाएगा, और हाल ही में शुरू किया गया अभियान फ्रंट-लाइन कार्यकर्ताओं के परिवारों का जश्न मनाता है।
तो, अगर आपको लगता है कि आपको पिक-मी-अप की आवश्यकता है, तो कुकी मॉन्स्टर का वीडियो क्यों न देखें स्वस्थ स्नैक्स की कोशिश करना, या एबी कैडबी की यात्रा का अनुसरण करें जैसा कि वह आत्म-गले लगाना सीखती है? आपको निश्चित रूप से एक बच्चा होने की ज़रूरत नहीं है - या एक बच्चा है! — तिल स्ट्रीट पर कुछ आरामदायक और सर्वथा शैक्षिक समय बिताने के लिए। और इसका सामना करते हैं: वैसे भी आपके पास कहीं और जाने के लिए नहीं है।