कई महिलाओं के लिए, मातृत्व जीवन का सबसे बड़ा आशीर्वाद है। लेकिन कोई नया मां सहमत होंगे कि गर्भावस्था शरीर पर एक टोल लेती है - चौंकाने वाली नहीं, यह देखते हुए कि आपने एक और इंसान को विकसित करने में अभी नौ महीने बिताए हैं।
तो, खुशी के अपने अनमोल बंडल को जन्म देने के बाद, आप अपने आप को कैसे पटरी पर लाते हैं? कुछ जवाब पाने के लिए, हम पोषण विशेषज्ञ, वेलनेस गुरु, और. के साथ बातचीत करने के लिए बैठ गए न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ लेखक, किम्बर्ली स्नाइडरजो हाल ही में खुद मां बनी हैं। यह जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कि वह क्या कहती है कि नए माँओं के खाने के लिए सबसे अच्छी चीज है जो उन्हें वापस उछालने में मदद करेगी।
वीडियो: व्हिटनी पोर्ट गर्भावस्था की असुरक्षा के बारे में वास्तविक हो जाता है
क्योंकि गर्भावस्था आपके हार्मोन को खराब कर देती है और आपके पेट की स्थिति को बदल देती है, पाचन सभी प्रकार के गड़बड़ हो सकता है। "नई माताओं के लिए एक चीज जो मुझे लगता है कि वास्तव में प्रसवोत्तर उपचार है सूप है," स्नाइडर कहते हैं। "सूप वास्तव में गर्म है और इसे पचाना आसान है, यह फाइबर से भरा है, यह पोषण कर रहा है।"
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सूप भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह ऐसा कुछ है जो अन्य लाभकारी अवयवों को शामिल करना आसान है। "हम वास्तव में रणनीतिक चयापचय-और-पाचन-बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों जैसे अदरक, जैसे ताजा काला जोड़ सकते हैं काली मिर्च, जीरा की तरह, हल्दी की तरह, इन सभी मसालों और जड़ी-बूटियों की तरह, जो नई माँ का पोषण करती हैं," स्नाइडर कहते हैं। हम इस तरह के सुपरफूड्स को कभी ना नहीं कहेंगे।
मातृत्व का एक और बड़ा पहलू स्तनपान है, और जितनी जल्दी कई नई माताओं को पता चलता है, यह कोई आसान उपलब्धि नहीं है। "सूप वास्तव में स्तनपान के लिए बहुत अच्छा है, यह स्तनपान के लिए बहुत अच्छा है," स्नाइडर बताते हैं। "एक सूप में, हम नारियल का तेल भी मिला सकते हैं और हम कुछ वसा जोड़ सकते हैं, जो वास्तव में उचित स्तन दूध उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं।" सूप वास्तव में यह सब करता है!