मैं आजकल सनस्क्रीन लगाने के बारे में अत्यधिक जागरूक हूं, लेकिन यह अपेक्षाकृत नया विकास है। एसपीएफ़ मेरे किशोर सौंदर्य दिनचर्या का एक अवांछित हिस्सा था, भले ही मैं एक आउटडोर पूल में लाइफगार्ड था। मैं इसे अपने कंधों और अपने चेहरे के शीर्ष पर लागू करता हूं, लेकिन लगातार परेशान होने के बाद ही। मेरा लक्ष्य जितना संभव हो उतना गहरा, गहरा तन प्राप्त करना था।
मैं कॉलेज में सूरज के संपर्क और उम्र बढ़ने के प्रभावों के बारे में जानने के बाद अपने होश में आया, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा कैंसर से इसका संबंध है। लेकिन भले ही मैं होशियार हो गया हूं (और शुक्र है कि कभी कमाना बिस्तर पर नहीं गया), मेरे त्वचा विशेषज्ञ के साथ मेरी वार्षिक त्वचा परीक्षा मुझे तीव्र चिंता देती है। मुझे खुद को जाने के लिए मजबूर करना पड़ता है।
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आँकड़े डरावने हैं। के अनुसार त्वचा कैंसर फाउंडेशन, सभी मेलेनोमा का 86 प्रतिशत सूर्य से यूवी विकिरण के संपर्क में आने के कारण होता है। NS अमेरिकन कैंसर सोसायटी रिपोर्ट में कहा गया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल अन्य सभी कैंसर की तुलना में अधिक लोगों को त्वचा कैंसर का निदान किया जाता है।
उन भयानक आँकड़ों का मुकाबला शिक्षा के साथ शुरू होता है कि सूर्य आपकी त्वचा को वास्तविक नुकसान पहुंचा सकता है और इसके खिलाफ कैसे लड़ सकता है-उर्फ, नियमित रूप से और प्रभावी ढंग से सनस्क्रीन लगाने से। वह न्यूयॉर्क शहर स्थित त्वचा विशेषज्ञ है डॉ. एलिजाबेथ हैल्स लक्ष्य, और उसने साथ क्यों जोड़ा कॉपरटोन के लिए जो सबसे ज्यादा मायने रखता है उसे सुरक्षित रखें 4-एच के साथ साझेदारी में अभियान। यह एक शैक्षिक कार्यक्रम है जो बच्चों और परिवारों को त्वचा की सुरक्षा के महत्व को सिखाता है, जैसे नियमित रूप से त्वचा की जांच करना और सनस्क्रीन लगाना।
"हम जानते हैं कि युवावस्था के दौरान अधिक जोखिम हमारे जीवन में [त्वचा कैंसर के लिए] बाद में जीवन में बढ़ जाता है," डॉ हेल मुझे बताते हैं। "तो अगर हम वास्तव में अपने बच्चों को उन सूर्य-सुरक्षित व्यवहारों को अनुकूलित करने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, तो हम एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।"
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एक अन्य एहतियाती तरीका एक आत्म-परीक्षा है—और त्वचा कैंसर फाउंडेशन आपके पास ऐसा करने के लिए आवश्यक सटीक कदमों की विस्तृत रूपरेखा है।
सनस्क्रीन लगाते समय, डॉ. हेल आपके पूरे शरीर के लिए एक शॉट ग्लास के आकार की मात्रा और स्प्रे के लिए एक समान चमक का सुझाव देते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण संदेशों में से एक वह वहाँ से बाहर निकलने की कोशिश कर रही है? यहां तक कि अगर आप एक कमाना-बिस्तर आगंतुक थे, या मेरे जैसे सूर्य-उपासक थे, तो निश्चित रूप से एसपीएफ़ 30 (या उच्चतर!) के साथ अपनी त्वचा की देखभाल करने में देर नहीं हुई है।
"एक बहुत ही सामान्य प्रतिमा है जो पूरी तरह से गलत है और यह गलत साबित हुई है - कि आपका नुकसान पहले ही हो चुका है," वह मुझसे कहती है। "यह बिल्कुल भी सच नहीं है। सच्चाई यह है कि हमारे जीवनकाल में होने वाली क्षति का लगभग 25 प्रतिशत ही 18 वर्ष की आयु तक होता है। इसलिए जब तक हम वयस्क होते हैं, तब तक केवल एक चौथाई नुकसान ही हो पाता है। यह एक सतत प्रक्रिया है।"
मैं आत्म-परीक्षाओं के शीर्ष पर त्वचा विशेषज्ञों की परीक्षाओं पर भरोसा करता हूं। और भले ही मैं अपनी नियुक्ति तक पूरे दिन के लिए एक गड़बड़ हूं, मुझे हमेशा यह आश्वासन देकर खुशी होती है कि सब ठीक है।
डॉ हेल कहते हैं, "असली कुंजी जांचना है क्योंकि जब त्वचा कैंसर जल्दी पकड़ा जाता है, तो यह लगभग हमेशा इलाज योग्य होता है।"