मुझे अपने रोमछिद्रों के साथ खिलवाड़ करने की आदत है कि जब से मैंने इसे 15 साल की उम्र में करना शुरू किया है, तब से मैं हिल नहीं पा रहा हूं। यह उस बिंदु तक नहीं था कि मैं अपने चेहरे से त्वचा के वास्तविक टुकड़े खींच रहा था (दृश्य के लिए खेद है), लेकिन अगर कुछ था, कुछ भी, एक छिद्र के अंदर फंस गया, आप बेहतर मानते हैं कि जब तक मैं इसे मुक्त नहीं करता तब तक मैं आराम नहीं करूंगा। मैं विश्लेषण करूंगा और प्रत्येक विशिष्ट स्थान पर शून्य करूंगा, केवल पराजित, लाल-चेहरे वाले दर्पण से दूर कदम रखने के लिए, और मेरी त्वचा में कुछ आधे चाँद के आकार के नाखून के निशान के साथ। आदत साल-दर-साल बेहतर होती गई, लेकिन यह अभी भी मौजूद थी, और उस पर इतनी शर्मनाक थी। इंटरनेट के चारों ओर फुसफुसाते हुए दावा किया गया कि सम्मोहन चिकित्सा इस मुद्दे से निपटने में मदद कर सकती है- लोगों ने कसम खाई कि इससे उन्हें धूम्रपान छोड़ने में मदद मिली, उनके बालों को खींचकर, उनके नाखूनों को उठाकर, और बहुत कुछ, इसलिए इसके साथ, मैंने हिप्नोथेरेपिस्ट और तनाव से राहत पाने का फैसला किया विशेषज्ञ ग्रेस स्मिथ. यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सका।
शायद क्रूज जहाजों पर दिखाई देने वाले जादू के शो के कारण, लोग मानते हैं कि सम्मोहन चिकित्सा उन्हें जानवरों के शोर करने के लिए प्रेरित करेगी जब तक कि कुछ गोब ब्लुथ ए ला कमज़ोर विकास टाइप उसकी उंगलियों को तोड़ देता है, और आप वास्तविक दुनिया में लौट आते हैं। स्मिथ ने मुझे आश्वासन दिया कि असली सौदा ऐसा कुछ नहीं था। "सम्मोहन चिकित्सा एक लक्ष्य के साथ ध्यान की तर्ज पर अधिक है, और जिस तरह से यह काम करता है वह यह है कि मैं लोगों को एक ऐसी स्थिति में आराम करने में मदद करता हूं जहां वे सुरक्षित महसूस करते हैं," स्मिथ बताते हैं। "ज्यादातर लोग तब बदलाव करने की कोशिश करते हैं जब वे वास्तव में तनावग्रस्त, क्रोधित और तंग आ चुके होते हैं, लेकिन जब आप उस स्थिति से आ रहे होते हैं, तो आपका अचेतन स्थायी परिवर्तन नहीं करने वाला है क्योंकि आप पैनिक सर्वाइवल मोड में हैं, जबकि जब आप तनावमुक्त होते हैं, तो आप इसके लिए खुले हो जाते हैं सुझाव।"
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सबसे लंबे समय तक, मुझे लगा कि मेरी भयानक त्वचा है - लगातार टूट रही है और इस विश्वास में है कि मैं अभी भी युवावस्था से गुजर रहा था, इसलिए मैंने इसे लेने के लिए मजबूर किया, या इसे बुरा होने के लिए दंडित किया, यदि आप मर्जी। चाहे वह बाल खींचना हो, या आपके क्यूटिकल्स या त्वचा को चुनना हो, ग्रेस ने मुझे आश्वासन दिया कि यह सब चिंता से प्रेरित था, जो पूरी तरह से समझ में आता था। रातों को मैं किसी बात को लेकर घबरा रहा था, मैं सबसे अधिक समय आवर्धक दर्पण में बिताता था। सम्मोहन चिकित्सा में, वह अवचेतन स्तर से आदत को बदल देगी, और आपका तार्किक दिमाग उसी के अनुसार चलेगा।
"हम में से कुछ हिस्सा है जो अच्छा लगता है जब हम उस व्हाइटहेड को निचोड़ते हैं, यह अजीब है। सचेत, तार्किक दिमाग जानता है कि यह हमारे लिए अच्छा नहीं है, लेकिन अवचेतन नहीं करता है, इसलिए ये व्यवहार क्यों जारी रहते हैं," वह मुझसे कहती हैं। "तर्क का मतलब अवचेतन मन के लिए कुछ भी नहीं है। यह सब भावना और आदत के बारे में है। हमें अवचेतन को बताना होगा कि भावनात्मक रिलीज कितनी भी अच्छी क्यों न हो, यह वास्तव में हमारे लिए बुरा है, लेकिन हमारे पास केवल यही हो सकता है बातचीत जब हम सुरक्षित महसूस कर रहे हों।" इसने स्मिथ के ग्राहकों के लिए अतीत में काम किया था - उसने मुझे एक युवा लड़की के बारे में बताया, जिसके साथ उसने पहले काम किया था, जिसे अपनी पलकें खींचने में समस्या थी, और एक सत्र के बाद रुकने में सक्षम थी (और उसके पास साबित करने के लिए नए स्कूल के चित्र हैं यह)। बेशक, सत्र के काम करने के लिए आपको बदलाव करना होगा। "अगर कोई छोड़ना चाहता है, तो वे इसे कुछ सत्रों में कर पाएंगे, जबकि अगर कोई महिला अपने किशोर बेटे को ला रही है मेरे लिए और मुझे उसे धूम्रपान बंद करने के लिए कहने के लिए क्योंकि वह छोड़ना नहीं चाहता, इसमें लगभग 50 सत्र लग सकते हैं," वह कहते हैं। "सम्मोहन की प्रभावशीलता इस बात पर आधारित है कि आप कितना परिणाम चाहते हैं।" यह कहने के लिए पर्याप्त है कि मैं सचमुच उसे चाहता था।
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ग्रेस और मेरा फेसटाइम पर हमारा सत्र था, इसलिए जब मैंने कार्यालय में फोकस रूम में से एक की कमान संभाली, तो हम अंदर आ गए। उसने मुझसे कहा कि अगर मेरे पास बाहरी विचार हैं जिनका सत्र से पूरी तरह से कोई लेना-देना नहीं है, तो यह ठीक है, और बस इसके साथ जाना है। उसने मुझसे बात करना शुरू कर दिया, और मुझे एक शांत, अधिक ध्यान की स्थिति में ले गई। मेरी छोटी पॉड के बाहर शोर और गतिविधियों के बावजूद, मैं आराम करने और उसे सुनने में सक्षम था, मुझे एक सुरक्षित स्थान की कल्पना करने के लिए मार्गदर्शन कर रहा था। मेरी त्वचा मेरी दोस्त थी, उसने मुझे बताया। हम एक बेहतर संबंध बनाने जा रहे थे, मैं इसे अकेला छोड़ दूंगा, और मैंने व्यवहार करने का वादा किया। यह हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन यह बहुत प्रभावी था। हम भी हमारा सत्र रिकॉर्ड किया गया, ताकि अगर किसी और को एक आक्रामक दर्पण सत्र के बाद बात करने की आवश्यकता हो, तो वे यहां पर अकेले तकनीक का प्रयास कर सकते हैं Gracesmithtv.com. मैं वास्तव में अपनी त्वचा के लिए, या यहां तक कि खुद के लिए भी दयालु नहीं था, जिसे मैंने सत्र के दौरान महसूस किया था। मैंने हमेशा इस मुद्दे को इस हद तक कम आंका कि मैंने सोचा कि मैं बेवकूफ था, मैं व्यवहार को जारी रखते हुए बेवकूफ बन रहा था, और मैं अंततः इससे बाहर निकल जाऊंगा। मेरी अजीब असुरक्षाओं को स्वीकार करने और बदलने का प्रयास करने के लिए पर्याप्त रूप से कमजोर होना एक डरावनी बात है, लेकिन पूरी तरह से आवश्यक है।
सत्र के बाद मैंने बहुत आराम महसूस किया, और यह पूरे दिन जारी रहा। उस रात बाद में अपना चेहरा धोने के बाद, मुझे अपनी त्वचा के खराब होने के लिए "दंडित" करने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई। यह वास्तव में उस दिन बहुत अच्छा लग रहा था, और मैंने रविवार रिले के लूना ऑयल के अपने रात के कोट के बाद दर्पण छोड़ दिया। मैं मानता हूँ - मैंने आज सुबह एक छोटी सी बिंदी को चुना, लेकिन निष्पक्ष होने के लिए, वह जाने के लिए तैयार थी। मैं अपने छिद्रों में अजीब चीजों का विश्लेषण नहीं कर रहा था जो वास्तव में मौजूद हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं, और मेरी त्वचा देखभाल दिनचर्या में अब मेरे नाखूनों को एक विशिष्ट क्षेत्र में खोदना शामिल नहीं है जो मेरी आंखों में अधिक बढ़ गया है। मेरी त्वचा उतनी त्रुटिपूर्ण नहीं है जितनी मैंने एक बार सोचा था, और न ही मैं हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे इसे महसूस करने के लिए मुझसे बात करने के लिए ग्रेस की जरूरत है।