"स्वीकारोक्ति: मैंने हर रस को वहां से साफ करने की कोशिश की है, और सबसे अधिक वजन यो-योइंग हुआ है। इसलिए मुझे टेस्ट-ड्राइविंग स्नाइडर के सौंदर्य-डिटॉक्स आहार के बारे में संदेह था। विवरण के साथ सात-पृष्ठ स्वास्थ्य प्रश्नावली भरने के बाद अधिकांश टीएमआई पर विचार करेंगे, मैंने स्नाइडर के साथ एक घंटे का परामर्श किया था। उसका आकलन: मेरा वर्तमान, अनाज से भरपूर आहार पाचन में बाधा था क्योंकि प्रोटीन के साथ मिश्रित होने पर जटिल कार्ब्स जल्दी नहीं टूटते। उसने सलाह दी, 'आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को बदलने से आपके देखने और महसूस करने का तरीका बदल जाता है।"
"घंटों बाद मेरे इन-बॉक्स में एक भोजन योजना थी। इसमें नींबू के साथ गर्म पानी, एक प्रोबायोटिक विटामिन और स्नाइडर का ट्रेडमार्क ग्लोइंग ग्रीन स्मूदी शामिल है नाश्ता, दोपहर के भोजन के लिए सलाद और वेजी-आधारित सूप, और सब्जियों या सब्जियों के साथ एक प्रोटीन और एक अनाज के लिए रात का खाना। सेब, बेबी गाजर, और नारियल-दूध दही को स्नैक्स स्वीकृत किया गया था। अगर चीनी खाने की इच्छा होती है, तो मुझे डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े खाने चाहिए जिनमें 72 प्रतिशत कोको या उससे अधिक हो। योजना ने डेयरी को पूरी तरह से छोड़ दिया।"
फोटो: केरी वाशिंगटन का बेस्ट रेड कार्पेट लुक
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"स्नाइडर किसी भी लंबे प्रश्न के लिए पाठ द्वारा उपलब्ध था, और मैंने रेस्तरां में इसका लाभ उठाया- मुझे लंबे समय से ग्राहक बताया गया था रीज़ विदरस्पून भी करता है। श्रेष्ठ भाग? धोखा देने के दिन सीमा से बाहर नहीं हैं। स्नाइडर ने कहा, 'अपने दिमाग को उन कार्ब्स से वंचित न करें जिनकी उसे काम करने की जरूरत है। 'कभी-कभार बर्गर खाना ठीक है।'"
परिणाम: "30 दिनों के बाद मैं और अधिक सक्रिय हो गया था, कम पेट दर्द था, और 5 पाउंड खो दिया था।"
ग्लोइंग ग्रीन स्मूदी के साथ अपने तरीके से पतला घूंट लें
यह स्वादिष्ट मिश्रण फाइबर से भरपूर होता है जो त्वचा में चमक लाता है और वजन कम करना शुरू कर देता है।
अवयव
१-२ कप ठंडा, छना हुआ पानी
3/4 पौंड ऑर्गेनिक रोमेन लेट्यूस
1 छोटा गुच्छा जैविक पालक
३-४ जैविक अजवाइन डंठल
1 गुच्छा जैविक धनिया या अजमोद (वैकल्पिक)
1 जैविक सेब, मूंगा और बीज वाला
1 जैविक नाशपाती, कोर्ड और सीड
1 जैविक केला
1/2 जैविक नींबू, छिलका।
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दिशा-निर्देश
एक ब्लेंडर में पानी, रोमेन, पालक, अजवाइन और वैकल्पिक सामग्री मिलाएं, और धीमी गति से दाल को चिकना होने तक मिलाएं। धीरे-धीरे गति बढ़ाएं, फिर सेब, नाशपाती, केला और नींबू डालें। कोमल होने तक मिश्रित करें।