मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि मेरी जांघें एक साथ हैं - जैसे, वास्तव में, सचमुच एक साथ - मेरे पूरे जीवन के लिए। मैं उस तरह की जांघों वाले बच्चे की एक ठोस रोटी थी जिसे मेरी माँ को सिलवटों के बीच साफ करने की आवश्यकता होती थी। मैं एक गुस्सैल बच्चे, एक मोटी किशोरी और अंततः एक मजबूत 33 वर्षीय महिला के रूप में विकसित हुई। मुझे इस बात का बिल्कुल भी अंदाजा नहीं है कि मेरी जांघों का एक-दूसरे से जगह होना, हर समय बिल्कुल न छूना कैसा हो सकता है। मैंने कभी जांघ के अंतर को नहीं जाना। मैं इसके साथ ठीक हूं, वास्तव में बहुत अच्छा है, लेकिन इसका मतलब यह है कि मेरे पास जीवन भर का अनुभव है जांघों की जकड़न को कैसे रोकें - और इसे होने देने की गलती करने के बाद इसका इलाज कैसे करें।
किसी भी भाग्यशाली गधे के लिए, जिसने अभी तक गर्मियों के नरक के इस विशेष चक्र का दौरा नहीं किया है, जांघ का फटना दुःस्वप्न है तब होता है जब आपकी जांघें आपस में रगड़ती हैं, घर्षण पैदा करती हैं, और अंततः लाली, फफोले, और एक गहरी, अविश्वसनीय रूप से दम तोड़ देती हैं जलाना। चब रब के रूप में भी जाना जाता है, गर्मी के महीनों के दौरान खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है, जब आपकी जांघें एक समान नहीं होती हैं पैंट से अलग (शॉर्ट्स और कपड़े इसमें शामिल हैं, दुख की बात है) और आपका शरीर पसीने की एक परत में ढका हुआ है सभी समय।
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मेरी कुछ शुरुआती यादें गर्मियों के दौरान स्थानीय पूल से घर चल रही हैं, नम और थका हुआ और दुखी, मेरे छोटे पैरों को एक दूसरे को छूने के बाद छूने से रोकने की कोशिश कर रहा था। जब मैं कॉलेज में था, मैं एक लंबी गर्मियों की लंबी पैदल यात्रा यात्रा पर गया था, जिसके दौरान मेरी जांघों के अंदरूनी हिस्से में ऐसा हो गया था लाल और कच्चा, मैंने गंभीरता से पूरी तरह से रुकने और अपने दिनों को एक बकरी की तरह पहाड़ के किनारे जीने पर विचार किया। दो ग्रीष्मकाल पहले की तरह, मैं साल के सबसे गर्म दिन पर एक छोटी पोशाक में एक बार से घर चला गया, और जब तक मैं अपने अपार्टमेंट, मैं बस इतना कर सकता था कि बिस्तर पर लेट गया और पंखे को सीधे मेरे पैरों के अंदर की ओर इशारा करते हुए मीठी रिहाई के लिए प्रार्थना कर रहा था मौत।
सीधे शब्दों में कहें, जांघ का फटना नरक है, और मैं इसे अपने सबसे बड़े दुश्मन पर नहीं चाहता। सौभाग्य से, मैंने आखिरकार इसे प्रबंधित करना सीख लिया है - और मेरा विश्वास करो, मैंने सब कुछ करने की कोशिश की है। यहाँ वास्तव में क्या काम करता है, विशेषज्ञों के अनुसार (और इसके द्वारा, मेरा मतलब खुद और मेरी दो खूबसूरत जांघों से है)।
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शुरुआत के लिए, मैंने वर्षों से सीखा है कि जांघ की जकड़न से बचने की कुंजी रोकथाम है। दुर्भाग्य से, सभी रोकथाम विधियों को समान नहीं बनाया गया है। क्षमा करें, दादी, लेकिन बेबी पाउडर इसे काटने वाला नहीं है - यह गर्मियों के पसीने के साथ बहुत आसानी से जम जाता है और आपकी आंतरिक जांघों को ऐसा बना सकता है जैसे आपने उन पर पाई क्रस्ट को रोल करने की कोशिश की थी। साथ ही, यह आपके पूरे कपड़ों पर लग जाता है।
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मेरे अनुभव में, जांघों की जकड़न को रोकने के लिए विशेष रूप से बनाए गए फीता और नायलॉन जांघ बैंड भी एक अच्छा समाधान नहीं हैं। मुझे यकीन नहीं है कि यह मेरे पैरों या आकार का तरीका है, या अगर मेरे तरीके के बारे में कुछ अजीब है चलते हैं, लेकिन वे बस मेरी जाँघों पर टिके नहीं रहते, जो अनिवार्य रूप से उन्हें बढ़ा देता है संकट। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि मेरी राय सभी के द्वारा साझा नहीं की जाती है - कुछ लोग उन्हें प्यार करते हैं, और इसके लायक क्या है, वे शॉर्ट्स और स्कर्ट के नीचे एक तरह से गर्म दिखते हैं।
मेरे पैसे के लिए, सबसे अच्छा रोकथाम के तरीके दो विकल्पों तक उबालते हैं: बाइक शॉर्ट्स, और बाम।
आइए बाइक शॉर्ट्स से शुरू करें, खासकर निक्स की जांघ सेवर।
यह अब तक का मेरा पसंदीदा चेफ रोकथाम छोटा है, क्योंकि सामग्री बहुत अच्छी है। यह नायलॉन और लाइक्रा का एक फिसलन, सुपर आरामदेह संयोजन है, और आपको मुश्किल से ही पता चलता है कि शॉर्ट्स हैं। वे लंबे, पूरी तरह से निर्बाध हैं, और उनमें नमी-विकृत और गंध-विरोधी तकनीक का निर्माण किया गया है। वे दो रंगों, काले और बेज में आते हैं, और आकार S-XXXL में उपलब्ध हैं, जो 2/4 से 24/26 के अनुरूप है। वे क़ीमती पक्ष पर थोड़े हैं - $ 36 प्रत्येक या $ 90 के लिए तीन - लेकिन जब मैं आपको बताता हूं कि वे इसके लायक हैं, तो मेरा विश्वास करें। मेरे पास एक जोड़ी है और नियमित रूप से इन बुरे लड़कों के घूमने वाले शस्त्रागार के लिए अपने सभी अंडरवियर की अदला-बदली करने पर विचार करता हूं।
यदि आप थोड़ा अधिक किफायती विकल्प ढूंढ रहे हैं, तो मुझे इसके साथ बड़ी सफलता भी मिली है जॉकी स्किमीज़ स्लिपशॉर्ट.
ये विभिन्न लंबाई और रंगों में आते हैं, और नायलॉन और स्पैन्डेक्स से बने होते हैं। सामग्री निक्स के जांघ सेवर की तुलना में कम आरामदायक है, लेकिन आप जो पहन रहे हैं उसके आधार पर छोटे या लंबे कटौती करने का विकल्प महत्वपूर्ण है। जॉकी स्किमियां S-XXXL आकार में भी उपलब्ध हैं, और इसकी कीमत $20 प्रति जोड़ी है।
यदि आप एक छोटे अंडरवियर की स्थिति पसंद करते हैं, तो परेशान न हों: बॉडी बाम यहां मदद के लिए हैं। वे डिओडोरेंट की छड़ियों की तरह दिखते हैं, और आपको बस इतना करना है कि उत्पाद के साथ अपनी आंतरिक जांघों को कुछ स्वाइप दें और आप जाने के लिए अच्छे हैं। मैंने अलग-अलग फ़ार्मुलों का एक गुच्छा आज़माया है, लेकिन दो ऐसे हैं जो बाकियों से बहुत आगे हैं। पहला है बॉडी ग्लाइड एंटी चाफे स्टिक, जिसे आप अपनी आंतरिक जांघों, पैरों, निपल्स, अंडरआर्म्स, या किसी अन्य जगह पर इस्तेमाल कर सकते हैं, जहां आपको झनझनाहट का अनुभव हो सकता है। सूत्र में कोई पेट्रोलियम, पैराबेंस या फ़ेथलेट्स नहीं है, पूरी तरह से पसीना प्रतिरोधी है, और क्रूरता मुक्त है। बॉडी ग्लाइड एंटी चाफे स्टिक चार आकारों में आती है, और जब आपका बैग ले जाने का मन ही नहीं करता है तो मुझे आपकी जेब में टॉस करने के लिए किशोर .35 औंस संस्करण पसंद है।
फिर है मेगाबेब जांघ बचाव, प्लस-साइज़ इन्फ्लुएंसर केटी स्टुरिनो द्वारा बनाया गया बॉडी बाम। अगर बॉडी ग्लाइड आपका सख्त, नो-फ्रिल्स जॉक दोस्त है जो आपकी रसोई को पेंट करने में आपकी मदद करता है, तो मेगाबेब 10-चरणीय स्किनकेयर रूटीन के साथ आपका शानदार बीएफएफ है जो आपको लगातार खुद का इलाज करने के लिए कह रहा है।
बॉडी ग्लाइड की तरह, मेगाबेब पेट्रोलियम-, पैराबेन- और फालेट-मुक्त है - लेकिन इसमें आपकी त्वचा की रक्षा और हाइड्रेट करने के लिए मुसब्बर, विटामिन ई, अनार के बीज का अर्क, और अंगूर के बीज का तेल जैसे तत्व भी हैं। यह निर्विवाद रूप से प्यारा पैकेजिंग में भी आता है, जिससे शायद यह पहला ऐसा उत्पाद बन गया है जो मुझे मेरी जांघों की चफिंग मुद्दों को Instagram पर रखने के लिए प्रेरित करता है।
बॉडी ग्लाइड और मेगाबेब दोनों आपकी जांघों को एक घर्षण मुक्त ग्लाइड देते हैं जो फिसलन या तैलीय महसूस नहीं करता है, पूरे दिन रहता है, और आपके कपड़ों पर निशान नहीं छोड़ता है। मैं सुरक्षित रूप से कह सकता हूं कि मैं उनके बिना कभी गर्मी नहीं करूंगा।
लेकिन क्या होगा अगर आपकी बाइक के सभी शॉर्ट्स गंदे हैं, और आप एंटी-चाफ बाम की एक छड़ी का मुकाबला करना भूल गए हैं? क्या होता है जब आप अपने पैरों के बीच धीमी और स्थिर जलन को महसूस करते हुए, अपनी जांघों को आपस में रगड़ते हुए गर्म गर्मी का दिन बिताते हैं? यदि रोकथाम के लिए बहुत देर हो चुकी है, तो कुछ सबसे खराब स्थिति वाले उपचार विकल्प हैं जो वास्तव में भी काम करते हैं।
पहला है मोनिस्टैट चाफिंग रिलीफ पाउडर जेल। यद्यपि आप मोनिस्टैट को उस पवित्र आतंक से जोड़ सकते हैं जो आपका आखिरी खमीर संक्रमण था, ब्रांड वास्तव में हत्यारा चाफिंग उपचार उत्पाद भी बनाता है। आप निश्चित रूप से रोकथाम के लिए जेल-टू-पाउडर फॉर्मूला का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा को शांत करने और राहत देने के लिए भी काम करता है, जबकि एक रेशमी बाधा प्रदान करता है जो आगे की क्षति को रोकता है।
क्रेडिट: सौजन्य
मोनिस्टैट चाफिंग रिलीफ पाउडर जेल ज्यादातर दवा की दुकानों पर उपलब्ध है जो इसे चुटकी में सही बनाता है, लेकिन मेरे पैसे के लिए, इससे बेहतर कुछ नहीं है CeraVe का हीलिंग ऑइंटमेंट. यह एक सुपर क्रीमी, हयालूरोनिक एसिड से भरपूर क्रीम है जो वैध रूप से लागू करने के लिए अद्भुत लगती है, और इसमें तीन भी हैं आवश्यक सेरामाइड्स जो आपकी जांघों को सुरक्षा की एक चिकनी परत देते हुए त्वचा की मरम्मत करते हैं ताकि आप अपने बारे में जा सकें व्यापार। मुझे इसे रेजर बर्न पर इस्तेमाल करना भी पसंद है, और CeraVe इसे सोरायसिस और एक्जिमा वाले लोगों के इलाज के रूप में सुझाता है।
तल - रेखा? गर्मी गर्म है, लेकिन इसे जलाना नहीं चाहिए। तीन दशकों से अधिक समय से जांघ से संबंधित दुख ने मुझे एक बात सिखाई है: जब जांघों की जकड़न की बात आती है, तो आप जितने अधिक सक्रिय होंगे, उतना ही बेहतर होगा। सभी गर्मियों में अपनी जांघों को अलग रखना एक यथार्थवादी विकल्प नहीं है, लेकिन उन्हें एक साथ अच्छी तरह से खेलने के लिए आवश्यक उपकरण देना है।