अगर हमें सबसे अधिक परिवर्तनकारी स्किनकेयर अवयवों की सूची चुननी होती है, तो रेटिनॉल सूची में सबसे ऊपर होगा।
रेटिनोल एक विटामिन ए व्युत्पन्न है जो कई त्वचा देखभाल फ़ार्मुलों में पाया जाता है, जिसमें से मास्क के लिए मॉइस्चराइजर. कारण क्यों? यह सभी उम्र के लोगों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक पावरहाउस घटक है, क्योंकि यह चिंताओं के साथ मदद करता है: उम्र बढ़ने और मुँहासे। रेटिनॉल के बारे में किसी भी स्किनकेयर उत्साही से पूछें और संभावना है कि यह पहले से ही उनके आहार का हिस्सा है।
ने कहा कि, रेटिनॉल आवेदन पेचीदा हो सकता है। यह आम तौर पर एक बहुत ही शक्तिशाली घटक है, और इसके कारण, इसे अक्सर गलत समझा जाता है और इसका दुरुपयोग किया जाता है। बहुत से लोग मानते हैं कि रेटिनॉल को इसकी उच्च शक्ति के कारण अन्य सक्रिय अवयवों के साथ नहीं मिलाया जा सकता है, जबकि अन्य स्पष्ट हो सकते हैं क्योंकि उन्होंने संभावित परेशान करने वाले प्रभावों के बारे में सुना है।
रिकॉर्ड को सीधे सेट करने के लिए, हमने रेटिनॉल के बारे में सच्चाई जानने के लिए कुछ त्वचा विशेषज्ञों से बात की।
मिथक 1: रेटिनॉल त्वचा को एक्सफोलिएट करता है।
सच तो यह है कि रेटिनॉल और एक्सफोलिएशन समान होते हैं, लेकिन रेटिनॉल त्वचा को एक्सफोलिएट नहीं करता है। "रेटिनॉल त्वचा कोशिका के कारोबार को विनियमित करने में मदद करते हैं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को रोकने में मदद करता है," डॉ. मारिसा गार्शिक, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ बताता है शानदार तरीके से. "पारंपरिक एक्सफोलिएंट्स के विपरीत, हालांकि, रेटिनोइड्स उन बंधनों को नहीं तोड़ रहे हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को एक साथ रखते हैं।" इसलिए, जबकि परिणाम समान हैं कि वे मृत त्वचा की सतह कोशिकाओं को कम कर सकते हैं, रेटिनॉल एक से अलग कार्य करता है एक्सफ़ोलीएटर
बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और के संस्थापक एसएलएमडी त्वचा की देखभाल, डॉ. सैंड्रा ली (उर्फ डॉ पिंपल पॉपर), बताते हैं कि रेटिनॉल आपकी त्वचा कोशिकाओं के भीतर रिसेप्टर्स को बाध्य करके काम करता है, जो कोशिकाओं को उनकी नवीनीकरण प्रक्रिया को तेज करने के लिए कहता है। "जब हम रेटिनॉल लागू करते हैं, तो हम सेल टर्नओवर की उस दर को बढ़ा रहे हैं और युवा त्वचा के लिए जाग रहे हैं," वह कहती हैं। "यह मुँहासे के साथ मदद करता है क्योंकि उन मृत कोशिकाओं को बहा देने का मतलब है कि वे आपके छिद्रों को बंद नहीं करते हैं। और यह लाइनों और झुर्रियों में मदद करता है क्योंकि यह आपकी त्वचा को और अधिक युवा रखता है।"
अध्ययनों ने यह भी दिखाया है कि रेटिनॉल कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है (जो एक प्रोटीन है जो त्वचा को उसकी मजबूती देता है) और इलास्टिन के निर्माण को बढ़ावा देता है (जो त्वचा को लचीला और लचीला बनाता है)।
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मिथक 2: आप रेटिनॉल को विटामिन सी के साथ नहीं मिला सकते हैं।
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कोलेजन उत्पादन का समर्थन करता है, हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करता है, और सुस्तता को कम करता है, डॉ ली कहते हैं। अतीत में विटामिन सी और रेटिनॉल को मिश्रित किया जा सकता है या नहीं, इस बारे में परस्पर विरोधी सबूत हैं। डॉ। गार्शिक बताते हैं कि ऐतिहासिक रूप से, रेटिनॉल को विटामिन सी के साथ मिलाने से बचने की सिफारिश की गई थी क्योंकि रेटिनॉल विटामिन सी को कम प्रभावी बना सकता है। "उस ने कहा, विटामिन सी के नए फॉर्मूलेशन को अधिक स्थिर माना जाता है, इसलिए प्रभावकारिता के मामले में रेटिनोल और विटामिन सी को मिलाकर कोई समस्या नहीं हो सकती है," वह कहती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि दोनों का एक साथ उपयोग करने से उम्र बढ़ने के लक्षणों में कमी.
हालांकि, दोनों को मिलाने की सबसे बड़ी चिंता प्रभावकारिता के बारे में कम और जलन के बारे में अधिक है। तो, तकनीकी रूप से बोलते हुए, आप दोनों को मिला सकते हैं, हालांकि, कुछ प्रकार की त्वचा इन दोनों अवयवों को परेशान कर सकती हैं या संवेदनशीलता का कारण बन सकती हैं, यही कारण है कि इसे घुमाने का सुझाव दिया जाता है। यदि आप इसे सुरक्षित रूप से खेलना चाहते हैं, तो डॉ ली सुबह में विटामिन सी और रात में रेटिनॉल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, या वैकल्पिक रूप से उन्हें शाम के समय, यदि आप जानते हैं कि आप संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्ति हैं और संभावित जलन से बचना चाहते हैं।
मिथक 3: रेटिनॉल सूर्य की संवेदनशीलता का कारण बनता है।
के अनुसार डॉ. हेडली किंग, न्यूयॉर्क शहर स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, कई लोगों का मानना है कि इस मिथक के सच होने का कारण यह है कि रेटिनॉल को अक्सर रात में ही लगाने का निर्देश दिया जाता है। "ऐसा इसलिए है क्योंकि रेटिनोइड्स अक्सर सूरज की रोशनी से ख़राब हो जाते हैं, जो उन्हें कम प्रभावी बनाता है, इसलिए नहीं कि वे सूर्य की संवेदनशीलता का कारण बनते हैं," वह कहती है।
रेटिनॉल शुरू करने की शुरुआत में, हालांकि, आप सूर्य के प्रति कुछ अतिरिक्त संवेदनशीलता का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन केवल इसलिए कि यह एक मजबूत घटक है, और यह जरूरी नहीं कि सभी के साथ हो। "हालांकि, रेटिनॉल के उपयोग के कुछ महीनों के बाद, यूवी विकिरण के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया सामान्य हो जाती है," डॉ। हैडली कहते हैं। उस ने कहा, आपको हमेशा एक एसपीएफ़ रोज़ाना लागू करना चाहिए, बारिश हो या धूप, चाहे कुछ भी हो।
मिथक 4: रेटिनॉल त्वचा को पतला करता है।
कारण लोग विश्वास कर सकते हैं रेटिनॉल त्वचा को पतला करता है यह है कि कुछ लोग पहली बार रेटिनोइड्स का उपयोग शुरू करने पर छीलने का अनुभव करते हैं, और त्वचा पतली दिखाई दे सकती है क्योंकि त्वचा की सबसे बाहरी परत पर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाता है। हालाँकि, विपरीत सच है। "रेटिनोइड्स कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, और वे वास्तव में त्वचा को मोटा बनाने में मदद करते हैं, जो बहुत अच्छा है क्योंकि त्वचा अक्सर उम्र और सूरज की क्षति के साथ पतली होती है," डॉ किंग कहते हैं।
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मिथक 5: आप आंखों के नीचे के क्षेत्र में रेटिनॉल का उपयोग नहीं कर सकते हैं
"हां, आंखों के आसपास की त्वचा चेहरे की सबसे नाजुक त्वचा होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम वहां रेटिनॉल नहीं लगा सकते," डॉ ली कहते हैं। इस क्षेत्र के पास कौवा के पैर या उम्र बढ़ने जैसी चिंताओं के लिए, विशेष रूप से आंखों के लिए रेटिनॉल फॉर्मूलेशन हैं। कुंजी ऐसे उत्पाद की तलाश में है जिसमें पौष्टिक तत्व भी हों और इसे धीरे-धीरे शुरू करें। "यदि आप बहुत अधिक जलन का अनुभव करते हैं, तो इसे वापस डायल करें और हर दूसरी रात लगाने का प्रयास करें। और हमेशा सनस्क्रीन पहनें," डॉ ली कहते हैं।
मिथक 6: सभी रेटिनॉल समान रूप से बनाए जाते हैं और समान उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं।
रेटिनोल एक छत्र शब्द है, जिसमें रेटिनोइड्स, रेटिन-ए, एडैपेलीन, और इसी तरह शामिल हैं। जबकि वे सभी समान रूप से कार्य करते हैं और समान परिणाम दे सकते हैं, महत्वपूर्ण बारीकियां हैं। डाउनडाउन पाने के लिए, डॉ ली रेटिनोइड्स (जब आपको एक नुस्खे की आवश्यकता होती है) और रेटिनोल (ओवर-द-काउंटर विकल्प) के बीच अंतर बताते हैं। "रेटिनोइड विटामिन ए डेरिवेटिव के एक विशेष वर्ग के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक कंबल शब्द है," डॉ ली कहते हैं। "इसमें रेटिनॉल शामिल है, जो सीरम और क्रीम में ओवर-द-काउंटर बेचा जाता है, मुँहासे, हाइपरपिग्मेंटेशन और फाइन लाइन्स सहित त्वचा की हल्की स्थितियों को संबोधित करने के लिए। चूंकि यह गुच्छा का सबसे कम मजबूत है, इसलिए इसे अपना काम करने में अधिक समय लगता है, लेकिन यह अभी भी बहुत प्रभावी है और कम प्रारंभिक जलन पैदा करता है।"
फिर, का एक अधिक शक्तिशाली संस्करण है रेटिनोल, जो डॉ। गार्शिक कहते हैं, आमतौर पर गंभीर मुँहासे और निशान के लिए निर्धारित है। उदाहरण के लिए, ट्रेटीनोइन, जिसे रेटिन-ए भी कहा जाता है, केवल डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से उपलब्ध है और है मध्यम मुँहासे के साथ-साथ अधिक स्पष्ट हाइपरपिग्मेंटेशन और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों के लिए निर्धारित, बताते हैं डॉ ली. उसने यह भी उल्लेख किया है कि क्योंकि यह मजबूत है, जब आप पहली बार इसका उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आपको अधिक लाली और फ्लेकिंग का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, लेकिन त्वरित परिणाम के साथ।
एक और नुस्खा रेटिनोइड है isotretinoin, जो मौखिक दवा है जिसे आमतौर पर Accutane के रूप में जाना जाता है। "यह दवा गंभीर मुँहासे के इलाज के लिए बेहद प्रभावी है, लेकिन इसके दुष्प्रभाव हैं, इसलिए आपको एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करना होगा और इसे लेते समय अपने डॉक्टर द्वारा बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए," डॉ ली कहते हैं। यह जानने के लिए कि आपके लिए कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है, रेटिनॉल को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
मिथक 7: चिड़चिड़े होना एक गारंटीड साइड इफेक्ट है।
आप बार-बार सुन सकते हैं कि रेटिनॉल शुरू करने से जलन, झड़ना, सूखापन और बहुत कुछ हो सकता है। त्वचा देखभाल के साथ सभी चीजों की तरह, हालांकि, हर किसी की त्वचा और अवयवों की प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं। कुछ को जलन का अनुभव हो सकता है, जबकि अन्य को नहीं। यह सब आपकी त्वचा पर ध्यान देने और उसे जो चाहिए उसे करने के बारे में है। "एक नियम के रूप में, अपनी त्वचा को सुनो," डॉ ली कहते हैं। "यदि आप जलन का अनुभव कर रहे हैं, तो हर दूसरी रात अपने रेटिनॉल का उपयोग करने का प्रयास करें, या अपनी त्वचा को शांत करने में मदद करने के लिए कुछ हाइलूरोनिक एसिड जोड़ें।"