40 से अधिक महिलाओं के लिए बालों की देखभाल: उम्र के अनुसार बालों को स्वस्थ कैसे रखें

मेरे बालों का कभी मोटा, सुस्वादु सिर नहीं था। वास्तव में, दूसरी कक्षा में, मेरे एक सहपाठी ने टिप्पणी की कि मेरे बाल "कड़े हुए" थे - कठोर, हाँ, लेकिन निर्विवाद रूप से सटीक।

अब, वर्षों बाद, मेरे तीसवें और चालीसवें वर्ष में तीव्र बालों के झड़ने की एक-दो अवधियाँ चिह्नित की गई हैं। पहला मेरे शुरुआती तीसवें दशक में था जब मैंने अनुभव किया टेलोजन दुर्गन्ध, एक ऐसी स्थिति जो तनाव या किसी दर्दनाक घटना के कारण अत्यधिक बाल झड़ने का कारण बनती है। (मैंने हाल ही में एक लंबी अवधि के प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया था, और कुछ महीने पहले बंद होने के बाद से मेरे पास पूर्णकालिक नौकरी नहीं थी।) बाल अंततः वापस बढ़ गए, लेकिन तनाव के कारण बाल झड़ना अपने आप में, एक तनावपूर्ण घटना है - मुझ पर विश्वास करो।

दूसरी बार जब मेरा बेटा लगभग तीन महीने का था और मैं 42 साल का था। हर बार जब मैं अपने बाल धोता हूँ, झुरमुट बाहर गिर जाएगा. यह सिलसिला एक साल से अधिक समय तक चला। यह कैसे संभव था कि मेरे इतने बाल झड़ रहे थे और किसी तरह अभी भी बाल झड़ना बाकी था? यह अब धीरे-धीरे वापस बढ़ रहा है, लेकिन इस बीच, मेरे हेयरलाइन के चारों ओर कुछ वाइप्स हैं जो मेरे बाकी बालों की तुलना में काफी छोटे हैं।

इन दोनों घटनाओं ने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया है कि क्या कोई ऐसा कदम है जो मैं यह सुनिश्चित करने के लिए उठा सकता हूं कि बाल मैं करना जितना हो सके स्वस्थ रहें - और जितना हो सके बालों के झड़ने को रोकने के लिए। यहां पांच चीजें हैं जो हर महिला को अपने 40 के दशक में अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए करनी चाहिए - और अगर आप पहले से ही अपने बालों को खोना शुरू कर चुके हैं तो क्या करना चाहिए इसके बारे में कुछ सलाह।

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जब त्वचा की बात आती है तो हम हाइड्रेशन के बारे में बहुत सी सलाह सुनते हैं, लेकिन यह हमारे बालों के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद जरूरी है। सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट, लेखक और शिक्षक कहते हैं, "बहुत सारा पानी पीने से हर चीज़ में मदद मिलती है।" मोने एवरेट. "बालों के विकास और विकास को बनाए रखने के लिए बालों को मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है।"

अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि आपके वजन के प्रत्येक पाउंड के लिए आपके दैनिक पानी का सेवन आधा औंस से एक औंस के बीच होना चाहिए (इसलिए 140 पाउंड वजन वाला कोई व्यक्ति प्रति दिन 70 से 140 औंस के बीच पीएगा)।

मैंडी मूर और ऐनी हैथवे के हेयर स्टाइलिस्ट और बेवर्ली हिल्स ब्यूटी सैलून के सह-मालिक एशले स्ट्रीचर कहते हैं, "सुनिश्चित करें कि अपने बालों को अधिक न धोएं - जो वास्तव में इसे सूख सकता है।" स्ट्राइक. "यह निश्चित रूप से एक ऐसी चीज है जिसे मैं बहुत कुछ देखता हूं।"

लेकिन बालों की बहाली और चेहरे के प्लास्टिक सर्जन का कहना है कि यह पता लगाने में कि आपके लिए ओवर-वाशिंग क्या है, थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है डॉ गैरी लिंकोव. "आप इसे इतना धोना चाहते हैं कि आप तैलीय जमी हुई मैल से छुटकारा पाएं जो छिद्रों को अवरुद्ध करती है, इसलिए एक सप्ताह में एक बार में स्नान नहीं करना आदर्श नहीं है - लेकिन बहुत बार लेना बारिश बालों को सुखा सकती है, खोपड़ी और त्वचा को सुखा सकती है और एक समस्या भी हो सकती है।" वह सुझाव देते हैं कि हर दूसरे दिन बाल धोना और यह देखना कि आपके बाल कैसे हैं अनुकूलन।

अश्वेत महिलाओं के लिए, एवरेट साप्ताहिक रूप से शैंपू करने का सुझाव देते हैं, "भले ही आपने एक सुरक्षात्मक शैली पहन रखी हो। आप ब्रैड्स को शैम्पू कर सकते हैं, आप वेव्स को शैम्पू कर सकते हैं - स्कैल्प का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।"

वीडियो: शैली में: सैलून नेचुरल्स

"अपने बालों के साथ कोमल रहें," एवरेट कहते हैं। "ये सभी शैलियाँ जो आपके बालों को खींच रही हैं और खींच रही हैं - आपके बाल उतने क्षमाशील नहीं हैं जितने पहले थे!"

लिंकोव उच्च गर्मी वाले ब्लो ड्रायर और "सैलून में बालों के लिए विभिन्न उपचारों के साथ कठोर रसायनों" से बचने की सलाह देते हैं।

"जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम उतना ही तेल और कोलेजन का उत्पादन बंद कर देते हैं, जो न केवल हमारी त्वचा को प्रभावित करता है, बल्कि हमारे बालों को भी प्रभावित करता है," स्ट्रीचर कहते हैं। "मुझे कोलेजन पूरक, या बाल और त्वचा पूरक पसंद है।"

लिंकोव बायोटिन-आधारित पूरक की सिफारिश करता है जैसे न्यूट्राफोल तथा विविस्कल, जिसका प्रभाव अनुसंधान और अध्ययनों के माध्यम से दिखाया गया है, लेकिन यह भी बताता है कि कई खाद्य पदार्थ समृद्ध हैं बायोटिन (उर्फ विटामिन बी 7), अंडे की जर्दी, फलियां, नट और बीज, यकृत, शकरकंद, केला, और मशरूम।

लिंकोव का कहना है कि महिलाओं के लिए, बालों के झड़ने के कारण बहुआयामी हो सकते हैं और इसमें एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव, निम्न शामिल हो सकते हैं। विटामिन डी का स्तर, थायराइड की स्थिति, और ऑटोइम्यून स्थितियां, साथ ही अस्थायी स्थितियां जैसे टेलोजन एफ्लुवियम

उपचार में मिनोक्सिडिल (उर्फ .) शामिल हो सकते हैं Rogaine), प्रोपेसिया (हालांकि प्रसव उम्र की महिलाओं के लिए नहीं), और स्पैरोनोलाक्टोंन, जो आमतौर पर मुँहासे के लिए निर्धारित है लेकिन "यह बालों की बहाली पर बहुत अच्छा प्रभाव दिखाया गया है," लिंकोव कहते हैं। "महिलाएं विशेष रूप से बालों के दृष्टिकोण से काफी अच्छा करती हैं।"

नया युग 40 से अधिक उम्र की महिलाओं द्वारा लिखी गई 40 से अधिक की सुंदरता के बारे में एक स्तंभ है। क्रांतिकारी, जब आप इसके बारे में सोचते हैं! केट स्पेंसर और डोरी शफीर मेजबान हैं फॉरएवर35 पॉडकास्ट. डोरी के संस्मरण, प्रतीक्षा के लिए धन्यवाद: देर से खिलने वाला आनंद और विचित्रता, अभी बाहर है, और केट की रोम-कॉम, इन ए न्यू यॉर्क मिनट, मार्च में प्रकाशित होगी। पर और जानें doree-shafrir.com तथा katespencerwrites.com.