ठीक है, लोग। मैं आपको अपनी सामान्य सनस्क्रीन डांट से बचाने जा रहा हूं, लेकिन मैं एक बात स्पष्ट करना चाहता हूं: आपको पूरे दिन, हर दिन - यहां तक कि सर्दियों में भी एसपीएफ़ पहनने की ज़रूरत है।
मुझे पता है कि आप शायद सोच रहे हैं, "लेकिन, सर्दियों में सूरज कम होता है तो कौन परवाह करता है?" अच्छा मैं करता हूँ! और आप और आपकी त्वचा मुझे बाद में धन्यवाद देते हैं। साथ ही, क्या आपको सच में लगता है कि हानिकारक यूवी किरणें देखभाल करती हैं? बेबी, वे बादलों के माध्यम से किसी के व्यवसाय की तरह छेदेंगे और अभी भी आपकी त्वचा पर कहर बरपाएंगे, ठीक वैसे ही जैसे वे गर्मियों में करते हैं।
लेकिन हे, इसके लिए सिर्फ मेरा शब्द मत लो — लो डॉ लौरा स्कॉटके बजाय।
डॉ. स्कॉट एक हार्वर्ड-प्रशिक्षित त्वचा विशेषज्ञ हैं, जो मियामी विश्वविद्यालय में स्किन ऑफ़ कलर डिवीजन के सहयोगी निदेशक भी हैं, इसलिए मैं कहूंगा कि वह निश्चित रूप से साल भर एसपीएफ़ पहनने के महत्व के बारे में एक या दो बातें जानते हैं।
यहां, वह सर्दियों में सनस्क्रीन पहनने के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है, वह सब कुछ साझा करती है।
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सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना क्यों जरूरी है?
लंबी कहानी छोटी: हालांकि यह सच है कि सर्दियों के दौरान सूरज की किरणें उतनी तेज नहीं होती हैं, फिर भी वे बेहद हानिकारक हो सकती हैं।
"यूवी किरणें - विशेष रूप से यूवीए - अभी भी बादलों के माध्यम से, और यहां तक कि खिड़कियों के माध्यम से, और आपकी त्वचा को प्रभावित कर रही हैं," डॉ। स्कॉट बताते हैं शानदार तरीके से। "ये किरणें समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान करती हैं, जैसे झुर्रियाँ और काले धब्बे। इतना ही नहीं, बल्कि दृश्य प्रकाश, विशेष रूप से नीली रोशनी, भी योगदान देती है, और सूर्य के साथ-साथ हमारी स्क्रीन से भी आती है! मैं अपने रोगियों को एक मॉइस्चराइजिंग एसपीएफ़ का उपयोग करने की सलाह देता हूं जो यूवीए / यूवीबी और नीली रोशनी से बचाता है।"
डॉ स्कॉट की एक ट्यूब के लिए पहुंचने का सुझाव देते हैं EltaMD का UV रिस्टोर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 40, जो त्वचा को न केवल सूर्य से, बल्कि HEV, IR और प्रदूषण से भी बचाता है।
यह मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा सनस्क्रीन भी है, क्योंकि यह उस सफेद, राख के साथ मेलेनिन युक्त त्वचा को नहीं छोड़ता है जिसे कोई नहीं चाहता है।
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सर्दियों में सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता नहीं होने के बारे में गलत धारणा क्यों है?
"मुझे लगता है कि परंपरागत रूप से ज्यादातर लोग खुद को सनबर्न से बचाने के लिए सनस्क्रीन की आवश्यकता के बारे में सोचते हैं, इसलिए हम अक्सर इसे समुद्र तट की यात्राओं या पूल द्वारा [होने] के साथ जोड़ते हैं," डॉ। स्कॉट बताते हैं। "लेकिन यह समय है कि हम उस कथा को बदल दें और समझें कि सनस्क्रीन सिर्फ सुरक्षा के बारे में नहीं है उन पूरे दिनों को धूप में बिताया, लेकिन उन दैनिक क्षणों को भी जो सूर्य के जीवन भर में जोड़ सकते हैं क्षति।"
और वह अवधि पर है!
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यूवी एक्सपोजर के संबंध में सर्दी कितनी राहत देती है?
थोड़ा सा, लेकिन एसपीएफ़ छोड़ने को उचित ठहराने के लिए पर्याप्त नहीं है।
"सर्दियों में कुछ अक्षांशों पर सूर्य की यूवी किरणें निश्चित रूप से कमजोर होती हैं, और ठंडे तापमान के कारण लोग अक्सर कपड़ों की परतों के नीचे अधिक ढके होते हैं, इसलिए जोखिम आमतौर पर कम होता है," डॉ स्कॉट बताते हैं। "लेकिन यूवी किरणें बिल्कुल अभी भी मौजूद हैं और अभी भी किसी भी उजागर त्वचा को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखती हैं, विशेष रूप से हमारे चेहरे जो हमेशा सामने और केंद्र में होते हैं।"
क्या मुझे अभी भी सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता होगी यदि मैं ज्यादातर सर्दियों के दौरान अंदर हूं?
यदि आपके पास खिड़कियां हैं, तो उत्तर नरक है हाँ!
"मैं हमेशा अपने मरीजों से कहता हूं, अगर आप त्वचा देखभाल उत्पादों पर कोई पैसा खर्च कर रहे हैं, तो एक पाने की कोशिश कर रहे हैं यहां तक कि, चमकती त्वचा, या एंटी-एजिंग आदि, तो आपको घर के अंदर सनस्क्रीन लगाना चाहिए बहुत।"
और यहाँ एक बात है: जब आप स्पष्ट रूप से अंदर बैठे हुए सर्दियों के मृतकों में सनबर्न नहीं पाएंगे, यूवी किरणें और धूप अभी भी खिड़कियों से आ रही हैं और समय से पहले बुढ़ापा और हाइपरपिग्मेंटेशन।