टिया मोवरी ने अपने पूरे करियर में कई टोपी पहनी हैं - जैसे हिट टेलीविज़न शो में अभिनय करने के अलावा बहन, बहन तथा पारिवारिक पुनर्मिलनअभिनेत्री दो बच्चों की मां भी हैं, एक उद्यमी, लेखक, निर्माता और शेफ। लेकिन यह सब कुछ करने के बावजूद, वह स्वस्थ, जमीन से जुड़ी और आभारी रहती है।
उसके कुछ रहस्य? जब शरीर की देखभाल करने की बात आती है: "यह व्यायाम करने और अपने शरीर को देने के बारे में है जो इसे बहुत अच्छा महसूस करने और भयानक महसूस करने के लिए आवश्यक है," मावरी एड्रिएन फर्र और नवल मुस्तफा को बताता है :ब्लैकप्रिंट, के लिए ब्लैक कर्मचारी आत्मीयता समूह मेरेडिथ कॉर्पोरेशन.
इसलिए वह अपने शरीर को ऐसे खाद्य पदार्थों से पोषित करना सुनिश्चित करती है जो उसे स्वस्थ तरीके से ईंधन देते हैं। आप उसकी दूसरी रसोई की किताब में मावरी की कई पसंदीदा रेसिपी पा सकते हैं, क्विक फिक्स किचन. मावरी का कहना है कि उनका लक्ष्य रसोई को एक मजेदार जगह में बदलना है जहां "आप अपने परिवार, अपने दोस्तों का पोषण कर रहे हैं, और आप अपने प्रियजनों के लिए मेज पर अच्छी गुणवत्ता वाले भोजन डाल रहे हैं।"
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पूरक भी उसकी स्व-देखभाल व्यवस्था का एक बड़ा हिस्सा रहे हैं। इसलिए उसने अपनी विटामिन कंपनी शुरू की Anser, विटामिन और पूरक की एक पूरी श्रृंखला, जिसमें a. भी शामिल है महिला मल्टीविटामिन, हार्ट बीट्स सुपरफूड पाउडर तथा बच्चों के लिए गमियांजो वह अपनी तीन साल की बेटी काहिरा और दस साल के बेटे क्री को देती है। और जब प्रतिरक्षा बढ़ाने की बात आती है, तो वह अपने ब्रांड को शामिल करने के बारे में सोचती है विटामिन सी तथा बड़बेरी उत्पादों को उसकी दिनचर्या में शामिल करें।
क्रेडिट: मैट आर्मेंडरिज़
वास्तव में, मावरी अपने व्यक्तिगत अनुभवों का उपयोग कई उत्पादों को विकसित करने में मदद करने के लिए करती है, वह कहती हैं। उदाहरण के लिए, लहसुन उन सामग्रियों में से एक था जिसे मावरी जानती थी कि वह महिलाओं में शामिल करना चाहती है इसके विरोधी भड़काऊ लाभों के लिए मल्टीविटामिन, जिसे उसने अपने स्वयं के उपयोग के माध्यम से सीखा और उसे दादी माँ के।
"मेरी दादी, वह 90 साल की उम्र तक बहुत लंबी जिंदगी जीती थी। और जब भी हम उसे देखते, वह लहसुन, कच्चा लहसुन खाती। मेरा मतलब है, बस लौंग को कुतरना," मावरी हंसती है। "और लहसुन मेरे उपचार का एक हिस्सा रहा है और मेरी कल्याण यात्रा का एक हिस्सा रहा है। इसलिए मैं चाहता था कि वह लाइन का हिस्सा बने।"
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और फिर जब किसी के दिमाग और आत्मा की देखभाल करने की बात आती है, तो मावरी की सबसे अच्छी सलाह यह सुनिश्चित करना है कि आप सकारात्मक लोगों से घिरे हैं - कहा से आसान है। मावरी कहते हैं, "हर बार एक आकलन करना ठीक है, और अपने आप से पूछें कि आपके आस-पास के लोग आपके जीवन में क्या बोल रहे हैं।"
वह अपनी पिछली जेब में एक छोटा मंत्र भी रखती है जब वह एक चुनौतीपूर्ण जगह पर होती है, अभिभूत महसूस करती है, या बस फिर से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। "जहाँ प्रशंसा है, सब चीजें बहती हैं," मावरी कहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने कठिन स्थान पर हैं, जब आप अपनी जगह के लिए सराहना करते हैं, "आप चीजों को अलग तरह से देखते हैं। आपका एक स्थिति पर एक अलग दृष्टिकोण है," उसने आगे कहा।
मौरी अपने अक्सर चुलबुले और खुशमिजाज व्यवहार के लिए वाक्यांश का श्रेय भी देती हैं। "मुझे लगता है कि यह मुख्य कारणों में से एक है कि मैं इतना आभारी क्यों हूं।" यह मंत्र उनके काम आया गर्भावस्था जब वह गर्भकालीन मधुमेह और लगातार सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रही थी नकसीर। "लेकिन मैं एक बच्चे को ले जाने में सक्षम होने और इस प्रक्रिया से गुजरने में सक्षम होने की सराहना कर रहा था," मावरी कहते हैं।
खेल अभिनेत्री ने कहा कि मंत्र ने उनकी गर्भावस्था को एक बेहतर अनुभव बना दिया। "मुझे लगता है कि यह मेरी खुशी और सफलता का एक छोटा सा रहस्य है," वह कहती हैं।
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