विटामिन एफ क्या है?

एक नए एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, या पेप्टाइड को हर दूसरे सप्ताह में अगला "इट" घटक कहा जाता है, अगर आपको लगता है कि सिपोरा को स्किनकेयर इंग्रीडिएंट डिक्शनरी की आपूर्ति शुरू करनी चाहिए, तो इसका इस्तेमाल तब करें जब आप दुकान।

आइए इसका सामना करें: आपके लिए कौन से उत्पाद सबसे अच्छे हैं, यह पता लगाने की कोशिश करते समय आपके लिए क्या काम करता है, इसे हल करने की कोशिश करना भ्रमित करने वाला हो सकता है। त्वचा प्रकार और इसकी चिंताएं। या इसका उपयोग कब करें आपकी दिनचर्या.

सौभाग्य से, जब विटामिन एफ की व्याख्या करने की बात आती है तो हमें आपकी पीठ मिल गई है - जिसने हाल ही में बहुत चर्चा की है। इसके साथ ही यह आपके पसंदीदा स्किनकेयर ब्रांड्स के फ़ार्मुलों में दिखाई दे रहा है। moisturizers, सीरम, तथा चेहरे का तेल, सामग्री स्किनकेयर इंस्टाग्राम फीड पर और अच्छे कारण के लिए पॉप अप करती रहती है।

बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शैरी स्पर्लिंग, के संस्थापक कहते हैं, "विटामिन एफ का त्वचा और स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक है।" स्पर्लिंग त्वचाविज्ञान फ्लोरहम पार्क, एनजे में "यह त्वचा की बाधा को बनाए रखने में मदद करता है, इस प्रकार एटोपिक डार्माटाइटिस [एक्जिमा का सबसे आम प्रकार] और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थितियों के लिए प्रभावी होता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है, मुहांसों में मदद करता है और नमी बनाए रखता है।"

लेकिन जबकि विटामिन एफ एक बहुउद्देश्यीय घटक है, यह इतना भ्रमित करने वाला नहीं है। सच्चाई यह है कि विटामिन एफ नहीं है असल में एक विटामिन, बल्कि दो आवश्यक फैटी एसिड का एक संयोजन। (उस पर और बाद में।)

डॉ. स्पर्लिंग की मदद से, हम विटामिन एफ को परिभाषित करके, यह साझा करके कि यह आपकी त्वचा को कैसे बेहतर बना सकता है, और इन उत्पादों को अपने स्किनकेयर रूटीन में उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बताकर आपको इसका पता लगाने में मदद कर रहे हैं।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विटामिन एफ वास्तव में दो फैटी एसिड का एक संयोजन है: लिनोलिक एसिड जो एक ओमेगा -6 ईएफए है, और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, जो एक ओमेगा -3 ईएफए है।

ये एसिड अन्य वसा में परिवर्तित हो जाते हैं जो सूजन को कम करके, चीनी को नियंत्रित करके और समग्र मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करके आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

"आप अपने दम पर विटामिन एफ नहीं बना सकते हैं, लेकिन आपके शरीर को विटामिन एफ की जरूरत है, इसलिए इसे आवश्यक कहा जाता है," डॉ। स्पर्लिंग बताते हैं। "यह पौधों के तेल (जैतून, मक्का, सोयाबीन, अलसी), नट, और बीज (चिया, सूरजमुखी), बादाम और अंडे की जर्दी जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।"

जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है, तो विटामिन एफ में सूजन-रोधी और मॉइस्चराइजिंग लाभ होते हैं, जिससे यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की समस्याओं के लिए एक सौम्य, लेकिन प्रभावी घटक बन जाता है। एक अन्य कारण यह घटक लोकप्रियता में बढ़ रहा है: विटामिन एफ अन्य सामयिक सक्रिय अवयवों के साथ अच्छी तरह से काम करता है, और सभी प्रकार की त्वचा के लिए सुरक्षित है।

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यह देखते हुए कि विटामिन एफ त्वचा को शांत करता है और हाइड्रेशन को लॉक करने के लिए नमी अवरोध को मजबूत करता है, यह घटक आमतौर पर मॉइस्चराइज़र और चेहरे के तेलों में पाया जाता है। अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल करने के लिए विटामिन एफ के साथ हमारे पांच पसंदीदा स्किनकेयर उत्पाद खोजें।

यदि आप हमेशा के लिए उस मायावी एलोवर चमक का पीछा कर रहे हैं, तो इस मल्टी-विटामिन फेस ऑयल के लिए जाएं। उम्र बढ़ने, सूखापन और सुस्ती के लक्षणों का इलाज करने वाले छह प्रमुख विटामिनों के साथ, सूत्र में जलयोजन बनाए रखने के लिए विटामिन एफ भी शामिल है। साथ में, ये अवयव त्वचा को नरम, खुली और निश्चित रूप से चमकदार छोड़ देते हैं।

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यह समृद्ध, वसायुक्त क्रीम क्षतिग्रस्त, क्षतिग्रस्त त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मरम्मत करती है और लोच में सुधार करती है। इसे अपना आदर्श सर्दियों के बाद की त्वचा के लिए रात के समय मॉइस्चराइजर मानें।

खरीदने के लिए: $58; Sephora.com.

दो ओमेगा -3, एक्सफ़ोलीएटिंग और प्राकृतिक रूप से सुगंधित तेलों का मिश्रण, यह मॉइस्चराइज़र त्वचा की नमी के स्तर को बनाए रखता है और महीन रेखाओं और झुर्रियों के रूप में सुधार करता है।

खरीदने के लिए: $110; Truebotanicals.com.

पेरिकोन ने घटक के आसपास उत्पादों का एक पूरा संग्रह बनाकर विटामिन एफ की शक्ति का दोहन किया। मॉइस्चराइजर त्वचा को चिकना, फर्म और लिफ्ट करता है, साथ ही इसे पर्यावरणीय आक्रमणकारियों से बचाता है।

खरीदने के लिए: $98; Sephora.com.

हाँ, इस तेल का नाम ऐसा लगता है कि यह सीधे आपके हाई स्कूल केम क्लास से आया है, लेकिन इसे आपको डराने न दें। पौष्टिक विटामिन एफ के साथ, इसमें चमकीलापन और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा के लिए विटामिन सी का एक शक्तिशाली प्रतिशत शामिल है।

खरीदने के लिए: $18; Sephora.com.