के लिये शानदार तरीके सेका नवंबर अंक, न्यूज़स्टैंड पर अभी और इसके लिए उपलब्ध है डिजिटल डाउनलोड, हमने आपके सबसे अधिक खोजे गए प्रश्नों और समस्याओं को उजागर करने के लिए Google के साथ मिलकर काम किया है। फिर, हमें उन सभी का उत्तर देने के लिए सर्वोत्तम साइटें, ऐप्स और टूल मिले।
अपडेट किया गया अक्टूबर 27, 2015 @ 4:00 अपराह्न
यदि आप चॉकलेट चिप कुकी के साथ पथ पार करते समय खिड़की से बाहर निकलने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हैं, तो यह कुछ बैकअप के लिए कॉल करने का समय हो सकता है। आखिरकार, ऐसा कुछ भी नहीं है कि कोई आपको आपके पोषण के प्रति जवाबदेह ठहराए और आपको ट्रैक पर रखे। हमने ऐसे ऐप्स ढूंढे हैं जो आपको इंस्टाग्राम पर आपके एवोकैडो टोस्ट के एक स्नैप की तुलना में तेजी से एक व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ तक पहुंचने देते हैं।
इसे गंवा दो!
एक स्वास्थ्य सर्वेक्षण भरें और वेबसाइट पर अपने वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करें, फिर इसे खोने के पेशेवरों! एक अनुकूलित आहार योजना प्रदान करेगा। ट्रैक पर बने रहने में आपकी सहायता के लिए संबंधित ऐप डाउनलोड करें—इसमें आपके भोजन के चयन को लॉगिंग करने के लिए एक बारकोड स्कैनर की सुविधा है। हमारा विश्वास करो, यह आपको शेक शेक को हिट करने के बारे में दो बार सोचने पर मजबूर कर देगा।
वृद्धि
मासिक $50 शुल्क के लिए, यह ऐप आपको एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ जोड़ता है जो आपके प्रत्येक का मूल्यांकन करता है दैनिक भोजन—आसानी से ऐप के माध्यम से अपलोड किया जाता है—और बेहतर विकल्प बनाने के बारे में सुझाव देता है और प्रतिस्थापन। इन-ऐप मैसेजिंग फीचर आपके पोषण परामर्शदाता के साथ एक खुला संवाद रखना बेहद आसान बनाता है।
नूम कोच
आपके वजन घटाने के मिशन पर आपको 360-डिग्री सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया, Noom आपको अपने लक्ष्यों के करीब पहुंचने में मदद करने के लिए एक अनुकूलित दैनिक गेम प्लान प्रदान करता है। ऐप्स का मुफ्त संस्करण आपको कैलोरी गिनने और भोजन पर नज़र रखने में मदद करता है; प्रो संस्करण ($10/माह) आपको ट्रैक पर बने रहने के लिए प्रेरित करने के लिए एक सहायता समूह से जोड़ता है; और प्लेटिनम संस्करण ($40/माह) आपको एक-के-बाद-एक कोच प्रदान करता है।