वे दुनिया के दो सबसे बड़े पॉप सितारे हैं, जिन्होंने पिछले एक दशक से ढेर सारे पुरस्कार प्राप्त किए हैं और अखाड़े बेचे हैं। लेकिन बीच में खराब खून की अफवाहें कैटी पेरी तथा टेलर स्विफ्ट पौराणिक हैं। उनकी प्रतिद्वंद्विता ने स्पष्ट रूप से एक नया मोड़ लिया, स्विफ्ट ने पिछले हफ्ते देर से घोषणा की कि उसका संगीत पेरी के नए एल्बम पर ठीक उसी समय स्पॉटिफाई पर वापस आ गया है, साक्षी, गिरा दिया। संयोग? हम्म।

सप्ताहांत में, पेरी ने स्विफ्ट के लिए जैतून की शाखा का विस्तार किया। पेरी ने कहा, "मैंने उसे माफ कर दिया और मैंने जो कुछ भी किया उसके लिए मुझे खेद है, और मुझे उससे भी यही उम्मीद है।" थ्राइव ग्लोबल पॉडकास्ट. और जब हम सभी उनके शीत युद्ध को पिघलाने के लिए हैं, तो चीजों को ठंडा रखने के लिए एक तर्क दिया जाना चाहिए।

VIDEO: रुकिए, क्या कैटी पेरी ने टेलर स्विफ्ट के साथ अपना झगड़ा खत्म कर दिया?

ऐसा इसलिए है क्योंकि हाल के शोध एक उन्मादी होने के आश्चर्यजनक लाभों की ओर इशारा करते हैं और यह आपके खेल को कैसे बढ़ा सकता है। "प्रतियोगिता आपको व्यक्तिगत मानसिक शक्तियों की पहचान करने में मदद कर सकती है और इस बात से अवगत हो सकती है कि आपके अपने कार्य सकारात्मक परिणामों, प्रगति और सफलता से कैसे संबंधित हैं," कहते हैं

खेल मनोवैज्ञानिक कैरोलिन सिल्बी, पीएच.डी।, जो नियमित रूप से ओलंपियन और अन्य विशिष्ट एथलीटों के साथ काम करता है। यहाँ प्रतिद्वंद्वी होने के बारे में अधिक है।

यह आपकी प्रेरणा को बढ़ाता है।

क्या आप जिम जाने के लिए अधिक उत्तरदायी हैं यदि आपका वहां एक सहायक मित्र है - या एक प्रतिस्पर्धी मित्र जो यह स्पष्ट करता है कि वह आपसे बेहतर है? के अनुसार पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय से अनुसंधान, प्रतिस्पर्धा वह है जो आपको दिखाती रहती है और आपके प्रदर्शन में निखार लाती है।

अध्ययन ने व्यायाम करने वालों को दो समूहों में विभाजित किया: एक समूह एक स्कोरबोर्ड देखने में सक्षम था जो उनकी कसरत कक्षा की उपस्थिति को रैंक करता था, जबकि अन्य समूह को टीम के सदस्यों को कसरत करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए ऑनलाइन चैट फ़ोरम का उपयोग करने के लिए कहा गया था—लेकिन उन्हें ट्रैक नहीं किया गया था या एक दूसरे के विरुद्ध रैंक नहीं किया गया था। प्रयोग के अंत में, प्रतिस्पर्धी समूह के बीच कक्षा उपस्थिति दर 90% अधिक थी।

"प्रतिस्पर्धी सेटिंग में, प्रत्येक व्यक्ति की गतिविधि हर किसी के लिए बार उठाती है," डेमन सेंटोला, पीएचडी, एसोसिएट प्रोफेसर ने कहा पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के एनेनबर्ग स्कूल और स्कूल ऑफ इंजीनियरिंग एंड एप्लाइड साइंसेज में और अध्ययन के वरिष्ठ लेखक। "सामाजिक समर्थन इसके विपरीत है: एक रैचिंग-डाउन हो सकता है। अगर लोग व्यायाम करना बंद कर देते हैं, तो यह दूसरों को भी रुकने की अनुमति देता है, और पूरी बात बहुत जल्दी सुलझ सकती है।"

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यह आपको स्मार्ट और अधिक रचनात्मक बनाता है।

प्रतिस्पर्धा आपको केवल अपने शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए मजबूर नहीं करती है; करियर कोचिंग फर्म के संस्थापक लोरी शेरविन कहते हैं, यह आपको लगभग किसी भी स्थिति में सुधार करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है रणनीति बनाएं कि. यह आपके संज्ञानात्मक कौशल और रचनात्मकता को बढ़ाता है। "आप अलग तरह से सोचना शुरू कर देंगे और चीजों को बेहतर करने के लिए अपनी कल्पना का विस्तार करेंगे," वह कहती हैं। बस किसी से भी पूछें जो पूरी रात एक प्रस्तुति को पूरा करने के लिए रुका हो और उम्मीद है कि एक काम प्रतिद्वंद्वी से आगे निकल जाए... केवल एक शानदार रणनीति के साथ आने के लिए और बाद में एक विचार व्यक्ति होने के लिए कार्यालय में प्रतिष्ठा अर्जित करने के लिए जो सीमाओं को धक्का देता है।

यह आपको अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानने में मदद करता है।

सिल्बी कहते हैं, जब आप एक प्रतिद्वंद्वी को हराने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपनी आदतों और लक्षणों की सूची लेते हैं जो आपको बाहर खड़े होने में मदद करते हैं। बदले में वह निरंतर मानसिक सूची आपको उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करती है जहां आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और जहां आप कुछ सुधार का उपयोग कर सकते हैं। शेरविन कहते हैं, "यदि आप अपने आप को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित रखना याद रखते हैं, तो आप अपने स्वयं के विकास पर ध्यान केंद्रित करेंगे और आप कैसे बढ़ सकते हैं और सीख सकते हैं।"

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यह आपके रिश्तों को मजबूत करता है।

एक संबंध निर्माता के रूप में प्रतिस्पर्धा को देखने के लिए यह उल्टा लग सकता है। लेकिन चाहे वह काम पर हो, जिम में, या आपके सामाजिक दायरे में, चीजों को पूरा करने के लिए, आपको दूसरों के साथ टीम बनाने की जरूरत है, शेरविन कहते हैं। "अपने आप को सफल होने के लिए प्रेरित करना स्वाभाविक रूप से आपको उन्नत सहयोग की ओर अग्रसर करेगा और आपको एक ऐसे नेता के रूप में स्थान देगा जिसके साथ अन्य लोग जुड़ना चाहते हैं।"

और हालांकि यह अजीब लगता है, आपके प्रतिद्वंदी के साथ आपका रिश्ता भी अधिक सम्मानजनक बनकर बदल सकता है। प्रतिस्पर्धा आपको क्रोधित और नाराज़ कर सकती है, लेकिन अंततः यह आप दोनों को सफल होने के लिए प्रेरित करती है - और दूसरे से प्रॉप्स अर्जित करती है।