जूलियन होफ के जीवन में एक दिन

जब काम करने की बात आती है, जुलिएन हफ़ गड़बड़ नहीं करता। कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसके जीवन में क्या हो रहा है, सितारों के साथ नाचना जज और Fitbit एंबेसडर हर दिन पसीना बहाने के लिए एक बिंदु बनाता है, चाहे वह डांस-कार्डियो हो, साइकिल चलाना, या योग, हर कदम पर नज़र रखना वह अपने भरोसेमंद गतिविधि ट्रैकर का उपयोग करती है - विशेष रूप से हॉकी खिलाड़ी ब्रूक्स लाइचो के लिए अपने आसन्न विवाह के साथ आ रहा है। फिटबिट के नए लॉन्च के अवसर पर अल्टा एचआर डिवाइस, हफ़ ने अपनी दैनिक दिनचर्या को विशेष रूप से. के साथ साझा किया शानदार तरीके से, जिसमें चार बुटीक फिटनेस कक्षाएं शामिल हैं जो उसके शरीर को शीर्ष आकार में रखने में मदद करती हैं।

"मैं आमतौर पर सुबह 7 बजे के आसपास उठता हूं और रात से पहले की मेरी नींद के आंकड़ों को देखने के लिए सुबह अपने फिटबिट की जांच करता हूं। यह देखना उपयोगी है कि मैं कितनी अच्छी तरह सोया हूं और अपनी नींद की संपूर्ण आदतों को कैसे सुधारें, इसके बारे में सीखना। मैंने हर रात कम से कम आठ घंटे पाने का लक्ष्य रखा है।"

"सुबह में मैं जो पहला काम करता हूं, वह मेरे कुत्तों, लेक्सी और हार्ले को छीन लेता है। फिर, मैं नीचे जाऊँगा, हल्का नाश्ता करूँगा—आम तौर पर

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"मैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को विभिन्न तरीकों से व्यायाम कर रहा हूं, मैं हर रोज अपना कसरत दिनचर्या बदलता हूं। मैं आमतौर पर जाता हूं सिमोन द्वारा बॉडी, ट्रेसी एंडरसन, आत्माचक्र, तथा कोरपावर योग. मेरे फिटबिट डेटा के आधार पर, औसतन बॉडी बाय सिमोन वर्कआउट के दौरान, मैं 45 मिनट में लगभग 300 कैलोरी बर्न करता हूं।"

"मैं अभी जिस सबसे बड़ी परियोजना पर काम कर रहा हूं वह है टूर पर लाइव से आगे बढ़ें. जल्द ही, [मेरे भाई] डेरेक और मैं 19 अप्रैल को हमारे पहले शो तक हर दिन अभ्यास करेंगे। मैं ऑडिशन, वर्कआउट, मीटिंग्स, रिहर्सल के बीच इधर-उधर उछलता रहूंगा, और कौन जानता है कि और क्या है।"

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"दोपहर के भोजन के लिए, मेरे पास आमतौर पर ग्रील्ड चिकन, क्विनोआ, विभिन्न प्रकार की कटी हुई सब्जियां, जैतून का तेल और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस के साथ मिश्रित हरा सलाद होता है।"

"मूव रिहर्सल के बारे में मेरा पसंदीदा हिस्सा निर्विवाद कसरत है जो हमें सप्ताह में 60 घंटे नृत्य करने से मिलता है। मुझे दौरे पर जाना अच्छा लगता है क्योंकि डेरेक और मैं सप्ताह के लगभग हर रात अपने प्रशंसकों से सीधे जुड़ते हैं। हमें हमारे वीआईपी मीट और ग्रीटिंग्स में शो से पहले उनके साथ बात करने और वास्तविक शो के दौरान उनके साथ पार्टी करने का मौका मिलता है।"

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"एक सामान्य रात में, मैं या तो ब्रूक्स और / या दोस्तों के साथ रात्रिभोज का आनंद लेता हूं या फिल्मों में जाता हूं-यह भिन्न होता है! मैं आमतौर पर चलते-फिरते रहता हूं।"

"मेरी सामान्य सोने की दिनचर्या में मेरे दांतों को ब्रश करना और अपना चेहरा धोना, लेक्सी और हार्ले को अपने कुत्ते के बिस्तर में रखना, और अपने आप में कूदना शामिल है। मैं रात 10 बजे तक बिस्तर पर रहने की पूरी कोशिश करता हूं। हर रात। मुझे शांत करने में मदद करने के लिए मैं अपने तकिए पर लैवेंडर धुंध छिड़कूंगा।"