मुझमें इमानदारी रहेगी। जिस दिन मैं बैठा था उस दिन मुझे इतनी गर्मी नहीं लग रही थी ओलंपिक तैराक डाना वोल्मर. यह उन दिनों में से एक था जहां कुछ भी सुचारू रूप से नहीं चल रहा था: मेट्रो में देरी हो रही थी, मेरी कॉफी मेरे स्वेटर पर फैल गई थी, और उदास मौसम मेरे लिए सबसे अच्छा था। मूल रूप से, मेरा आत्मविश्वास लगभग वह नहीं था जहाँ उसे होना चाहिए था।
लेकिन दाना के साथ 10 मिनट बिताएं, एक अविश्वसनीय एथलीट, जिसके नाम चार स्वर्ण पदक हैं और वह पहली महिला बनी कभी भी 100 मीटर की तितली को 56 सेकंड से कम समय में तैरें, और सशक्त, प्रेरित और पूरी तरह से महसूस न करना कठिन है ताज़ा
कम से कम मुझे तो दाना के साथ जश्न मनाने के लिए बैठने के बाद ऐसा ही लगा पी एंड जी का नया मां आपको धन्यवाद वीडियो 2016 के ओलंपिक खेलों के लिए, "मजबूत," और स्वास्थ्य, कल्याण, छुट्टी के दिनों, सौंदर्य के शौकीनों और निश्चित रूप से आत्मविश्वास के बारे में बात करने के लिए। यहां हमारी चैट पर एक ब्रेकडाउन है।
उसकी माँ ने उसे सिखाया ढेर सारा आत्मविश्वास के बारे में।
P&G के नए वीडियो की थीम को देखते हुए और लगभग हमारा साक्षात्कार मदर्स डे पर था, मुझे पूछना पड़ा कि डाना ने अपनी माँ से साहस और आत्मविश्वास के बारे में क्या सीखा।
"वर्षों से, यह एक यात्रा का एक रोलर कोस्टर रहा है - जैसा कि हर ओलंपियन की कहानी है - इसलिए वहाँ है निश्चित रूप से कम क्षण जहां किसी ऐसे व्यक्ति का होना अच्छा होता है जो आपको खेल से परे देखने में मदद करता है, ”दाना बताता है मुझे।
"वह [उसकी मां] मुझे यह देखने देने में हमेशा अच्छी थी कि मुझे यात्रा करने और स्कूल में रहने के लिए और मेरे पास जो दोस्त थे - मुझे जमीन पर रखना और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना। यह सब तब होता है जब आप ब्लॉक के पीछे खड़े होते हैं, यह जानते हुए कि यह जीवन या मृत्यु नहीं है। उम्मीद है कि यह मेरे जीवन का 55 सेकंड है। यह इतनी तेजी से आगे बढ़ता है और वास्तव में इसके हर पल की सराहना करता है। क्या यह चोट लगने वाला है? हाँ, यह हमेशा करता है। वह इसका एक हिस्सा है - वास्तव में हर उस पल से प्यार करना जो आप कर रहे हैं, ”वह कहती हैं।
क्या आप फाड़ रहे हैं? क्योंकि मैं हूँ।
छुट्टी के दिन का इलाज? बुलबुला स्नान।
दाना, आप हम सब हैं। जब यह एथलीट उदास महसूस कर रहा होता है, तो वह मुझसे कहती है कि वह बबल बाथ की शक्ति को सूचीबद्ध करती है। "मुझे एक बुलबुला स्नान पसंद है और बस वहाँ लेटना और सिर्फ डिटॉक्स करने की कोशिश करना - इसे जाने देना और यह जानना कि यह मेरा दृष्टिकोण है जो आमतौर पर स्थिति को कठिन बना रहा है," उसने कहा।
यह खुद को एक स्वस्थ भोजन पकाने और अधिक नींद लेने के शीर्ष पर है। क्या आप #रोलमॉडल कह सकते हैं?
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हाइड्रेटेड रहना ही सब कुछ है।
डाना ने मुझे बताया कि उसकी माँ ने उसे हाइड्रेटेड रहने का महत्व सिखाया।
"हाइड्रेशन आपके जीवन के बारे में सब कुछ प्रभावित करता है," वह कहती हैं। "मैंने देखा कि जब मैं निर्जलित हो जाता हूं तो मेरे होंठ कैसे फट जाते हैं और मैं अधिक ब्रेकआउट करता हूं। जब मैं हाइड्रेटेड नहीं होता, तो मेरे पास उतनी ऊर्जा नहीं होती।"
जीत के लिए दाना की माँ की सलाह - फिर से।
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उसे अपनी सुंदरता दिनचर्या के साथ रणनीतिक होना है।
आपको लगता है कि सौंदर्य उत्पादों को लागू करना कोई बड़ी बात नहीं होगी, लेकिन दाना को अपने एसपीएफ़ को लागू करने के बारे में बहुत खास होना चाहिए।
वह कहती है कि वह तैरने से लगभग 45 मिनट पहले इसे लागू करती है, इसलिए यह उसकी टोपी और काले चश्मे को इधर-उधर नहीं करता है। क्या आप कभी अपने चश्मे में पानी लेकर तैरे हैं? यह मज़ाक नहीं है।
क्लोरीन और उसके बालों के लिए? "मैंने ऐसे बाल उत्पाद देखे हैं जिन्हें आप लगा सकते हैं और फिर मेरी टोपी उतर जाती है, इसलिए मैं अपने बालों को पाने की कोशिश करता हूं मेरे अंदर जाने से पहले गीला - इसे क्लोरीनयुक्त पानी को भिगोने के बजाय साफ पानी को सोखने दें," वह कहते हैं।
कठिन वर्कआउट से उबरने के लिए उसके पास कुछ तरीके हैं।
और हम केवल रोलर का उपयोग करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
"मुझे जमीन पर लेटना और अपने कंधे के ब्लेड के बीच एक टेनिस बॉल रखना पसंद है। यह सिर्फ एक रोलर की तुलना में गहरा है। लेकिन मुझे एप्सम सॉल्ट बाथ करना बहुत पसंद है। मैं पानी की एक बड़ी बोतल लाऊंगा और एक एप्सम सॉल्ट बाथ में जाऊंगा और उसमें 15 मिनट की तरह बैठूंगा। वे मेरी मुख्य गो-टू रिकवरी [तरीके] हैं, ”वह कहती हैं।
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अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए दाना की सलाह? नकारात्मकता को दूर करें और जो आप चाहते हैं उसके पीछे जाएं।
"मैंने हमेशा महसूस किया है कि आपको उन लोगों की बात नहीं सुननी है जो आपके बारे में नकारात्मक बातें कहना चाहते हैं। मुझे पता है कि यह अविश्वसनीय रूप से कठिन है, लेकिन एकमात्र व्यक्ति जो मायने रखता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, वह स्वयं है। उसमें रहने की कोशिश कर रहा हूं लेकिन यह पता लगाना कि आपको क्या खुशी मिलती है - कौन से कसरत आपको खुश करते हैं, "वह कहती हैं।
"... सपने तक पहुंचने का कोई एक तरीका नहीं है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो आपकी प्रक्रिया को आंकने वाले हैं। यदि आप इसे प्यार करते हैं तो यह आपके लिए काम करेगा - बस अपने दिनों को उस चीज़ से भर दें जो आपको खुश करती है। फिर, मुझे ऐसा लगता है कि आप उस सपने के रास्ते में यात्रा को पसंद करने जा रहे हैं और यह सपने को और भी बेहतर बनाने वाला है। ”