सभी बुरी सुंदरता की आदतों में से (सोचें: मेकअप के साथ सो जाना, रोजाना ब्लोआउट्स, और सेल्फ टेनर के साथ इसे ज़्यादा करना), नाखून काटना सबसे मुश्किल में से एक हो सकता है। चाहे वह तनाव, चिंता, या सिर्फ सादा ऊब, अत्यधिक काटने या ओन्कोफैगिया के कारण हो, मेड-स्पीकन में आपके अंकों के लिए कुछ भद्दे परिणाम हो सकते हैं, जिनमें सफेद धब्बे, मलिनकिरण और परिवर्तन शामिल हैं आकार। अगर यह आपके जैसा लगता है, तो अभी भी आशा है। आदत को अच्छे के लिए लात मारने के लिए इन चरणों का पालन करें।संबंधित: हम जेल मैनीक्योर से कैसे पुनर्प्राप्त हुए?

1. स्वीकार करें कि आपको कोई समस्या है हाँ सच। "मनोवैज्ञानिक रूप से प्रेरित नाखून क्षति का मुकाबला करने में पहला कदम, किसी भी अन्य आदत की तरह, विकसित करना है आत्म-जागरूकता और इसके बारे में कुछ करने का निर्णय लेने के लिए, "त्वचा विशेषज्ञ और नाखून विशेषज्ञ डॉ दाना कहते हैं स्टर्न। एक बार ऐसा करने के बाद, आप अपने ट्रिगर्स की पहचान करना शुरू कर सकते हैं और स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं।

3. पोलिश के साथ निबलिंग को रोकेंनो बाइट बाय ओरली ($10; orlybeauty.com) आपको चबाने से रोकने के लिए कड़वा स्वाद पेश करता है। यह साफ सूख जाता है, इसलिए इसे अकेले या अपनी पसंदीदा पॉलिश के ऊपर पहना जा सकता है।

click fraud protection

4. नियमित मैनीक्योर के साथ खुद को लाड़ प्यारसावधान रहें: लंबे समय तक चलने वाले जेल मैनीक्योर नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। फिर भी नाखून काटने वालों के लिए, वे एक निवारक के रूप में भी काम कर सकते हैं। "हालांकि मैं कभी-कभार विशेष कार्यक्रम या छुट्टी के लिए जेल मैनीक्योर का पक्ष लेता हूं, वे नाखून काटने वालों को 'आदत काटने' में मदद करने के लिए एक अविश्वसनीय उपकरण भी हो सकते हैं," स्टर्न कहते हैं। वह कहती हैं कि केवल अपने नाखूनों पर समय और पैसा खर्च करने से, उन्हें काटने और काटने से बचने में मदद मिल सकती है।

5. अपनी सफलता का जश्न मनाएं "आमतौर पर अगर मेरे मरीज 12 सप्ताह तक काटने से बच सकते हैं, तो वे इस आदत पर काबू पाने में सफल होते हैं," स्टर्न कहते हैं। हमारी सलाह? अपने आप को प्रेरित रखने के लिए कुछ भव्य मैनीक्योर सेल्फी या अपनी प्रगति को स्नैप करें।