हालांकि यह एक Instagram का शरीर पाने के लिए अप्राप्य लग सकता है फिटनेस प्रभावित करने वाला-जिसकी नौकरी में मुख्य रूप से शामिल है व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना और उस यात्रा को अनुयायियों के साथ साझा करना-कायला इटिनेस कसम खाता है कि वह 28 मिनट तक चिपकी रहती है बिकिनी बॉडी गाइड.
"हम केवल 30 मिनट का वर्कआउट करते हैं," लगभग 10 मिलियन अनुयायियों का दावा करने वाले इटिन्स ने लोगों को बताया। "मैं कोशिश करती हूं और सुनिश्चित करती हूं कि महिलाओं को पता चले कि अच्छे परिणाम पाने के लिए उन्हें लंबे समय तक जिम जाने की जरूरत नहीं है।"
वह कहती है कि दूसरी सबसे बड़ी स्वास्थ्य और फिटनेस गलतफहमी है "संपूर्ण, 'मुझे बेहतर महसूस करने के लिए कार्बोस काटने की जरूरत है," वह बताती है। "दुनिया भर के सभी प्रभावशाली लोग महिलाओं को यह सिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि ऐसा नहीं है।"
इटाइन्स का कहना है कि गर्मी के मौसम में छुट्टियों, बारबेक्यू, शादियों और जिम छोड़ने के अंतहीन कारणों से भरे हुए नियंत्रण में रहने का सबसे अच्छा तरीका है- आगे सोचना।
27 वर्षीय कहते हैं, "बस दिन के लिए मत बनो और जैसे बनो, मैं जो चाहता हूं वह कर रहा हूं और जो चाहता हूं वह खा रहा हूं।" "उस दिन की योजना बनाएं ताकि आप दोषी महसूस न करें। आज मैं जो चाहूं खाने जा रहा हूं, लेकिन कल मैं वापस जिम जा रहा हूं। अपने लिए वह योजना होने से आप अधिक प्रेरित और अधिक सशक्त महसूस करते हैं। ”
इटिन्स भी हाइड्रेटेड रहने, छुट्टी के दौरान एक उबेर को हथियाने और एक होने के बजाय चलने का सुझाव देता है कसरत दोस्त, अपने मंगेतर टोबी पीयर्स की तरह, जिसके साथ वह स्वेट फिटनेस ऐप चलाती हैं।
"यह अच्छा है कि उसके पास मेरी पीठ है और मेरे पास है," इटाइन्स कहते हैं।
युगल, जो मिला व्यस्त अप्रैल में, नेटफ्लिक्स को एक साथ देखने या अपने फोन के बिना डिनर पर जाने के लिए समय निकालकर काम को पीछे छोड़ दें। हालाँकि उन्होंने अभी तक बड़े दिन की योजना बनाना शुरू नहीं किया है, इटाइन्स को पता है कि वह शादी के लिए बहा नहीं जाएगी।
"मैं पिछले 10 वर्षों से जो कर रही हूं उसे बनाए रखने के लिए मैं सॉर्ट कर रही हूं," वह कहती हैं। "मेरा मतलब है, मैं हमेशा अपने आप को थोड़ा और अधिक धक्का देता हूं, हर साल भारी वजन की तरह थोड़ा और करता हूं, लेकिन मेरी प्रशिक्षण शैली वही रहती है। मुझे यह पसंद है और यह मेरे लिए रखरखाव योग्य है।"
इटाइन्स को लगता है कि जब वह और 25 वर्षीय पीयर्स एक यात्रा से संयुक्त राज्य जहां वे ह्यूस्टन और न्यूयॉर्क शहर में लाइव बूटकैंप वर्कआउट की मेजबानी करेंगे, जिसमें एक स्टॉप भी शामिल है पॉपसुगर प्ले/ग्राउंड फेस्टिवल 9-10 जून को।
इंस्टाग्राम स्टार का कहना है, "इस सब के साथ मेरा पसंदीदा हिस्सा अंत में मिलना और बधाई देना है।" "इतनी अलग-अलग कहानियों वाली बहुत सारी लड़कियां हैं, और उनमें से हर एक अगली जैसी ही अद्भुत है।"