यह कहना सुरक्षित है कि हम सभी व्यायाम के सकारात्मक प्रभावों से अच्छी तरह वाकिफ हैं - समग्र मनोदशा से लेकर स्पष्ट शारीरिक लाभों तक, सक्रिय होना हमारे जीवन के सभी पहलुओं में महत्वपूर्ण है। लेकिन एक नए अध्ययन में पाया गया है कि व्यायाम की दिनचर्या बनाए रखने से वास्तव में 13 विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
अनुसंधान बहुत बड़े पैमाने पर है, जिसमें टीम 11 वर्षों के दौरान संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में 1.4 मिलियन लोगों के स्वास्थ्य प्रोफाइल को देख रही है। अध्ययन प्रतिभागियों से पूछा गया कि उन्होंने अपने खाली समय के साथ-साथ समग्र शारीरिक गतिविधि में कितना जोरदार व्यायाम किया।
साथ में 186,000 से अधिक कैंसर के मामलों का निदान इस अवधि के दौरान अध्ययन में शामिल लोगों में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के बीच किसी भी सामान्य सूत्र पर करीब से नज़र डाली। उन्होंने पाया कि जिन लोगों को व्यायाम के उच्च स्तर के मामले में शीर्ष 10 प्रतिशत में रखा गया था, वे कम दिखाई दिए उन लोगों की तुलना में 13 प्रकार के कैंसर से निदान होने का खतरा जो फिटनेस के निचले 10 प्रतिशत में थे पैमाना।
इन कैंसर में एसोफैगल (42 प्रतिशत कम जोखिम), लीवर (27 प्रतिशत कम जोखिम), फेफड़े (26 प्रतिशत कम जोखिम), और किडनी (23 प्रतिशत कम जोखिम) शामिल हैं। कुछ अभ्यास के बदले में वे बहुत प्रभावशाली संख्याएं हैं।
कैंसर दो प्रकार के होते हैं, जो फिटनेस चाहने वालों को वास्तव में अधिक जोखिम वाले लगते हैं - प्रोस्टेट कैंसर और घातक मेलेनोमा, जिसके बाद के शोधकर्ताओं का मानना है कि सूर्य के संपर्क में वृद्धि (और भी अधिक कारण) उड़ा देना अपने दैनिक रन के दौरान उस सनब्लॉक पर).