कभी-कभी बहुत अधिक अच्छी चीज बुरी चीज में बदल सकती है—यहां तक कि जब बात अपने दांतों को ब्रश करने की आती है। जबकि मौखिक स्वच्छता के महत्व से कोई इंकार नहीं है, यदि आपके सोनिकेयर टूथब्रश के साथ गुणवत्तापूर्ण समय ने आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित किया है, तो आप शायद अति करना।
एनवाईसी-आधारित कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक, लोवेनबर्ग, लिटुची और कांटोर के डॉ. ब्रायन कांटोर ने चेतावनी दी है कि ताजा, स्वच्छ भावना को मूर्ख मत बनने दो-अत्यधिक ब्रश करने से आपके दांत और मसूड़े खराब हो सकते हैं। "ओवर-ब्रशिंग तामचीनी को पतला कर देगा, और क्योंकि तामचीनी पतली है, यह अधिक भंगुर हो जाएगी," वे कहते हैं। पट्टिका को सुरक्षित रूप से हटाने और गुहाओं से बचने के लिए, विशेषज्ञ कुल दो मिनट के लिए दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं (30 सेकंड प्रति चतुर्थांश आदर्श है)।
उन लोगों के लिए जो हर भोजन के बाद ब्रश करने की आदत को नहीं तोड़ सकते, कांतोर कहते हैं कि नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने से आपको दोषी विवेक से बचने में मदद मिल सकती है - जब तक आप हल्के हाथ का उपयोग करना याद रखें। "लोगों को मसूड़े के ऊतकों को बनाए रखने में मदद करने के लिए और तामचीनी को खत्म करने से बचने के लिए ब्रश करते समय बहुत अधिक बल का उपयोग नहीं करना चाहिए," वे कहते हैं। "आक्रामक ब्रशिंग भी दांतों पर संवेदनशीलता पैदा कर सकता है।"