सेलेना गोमेज़ की स्वास्थ्य और फ़िटनेस युक्तियाँ

यह कोई रहस्य नहीं है कि सेलेना गोमेज़ हाल ही में अविश्वसनीय लग रहा है, लेकिन वह वास्तव में इस तरह के अद्भुत आकार में कैसे आई? उसका एक आश्चर्यजनक फिटनेस टिप वजन कम करने के बारे में आपके द्वारा सोचा गया सब कुछ के खिलाफ जा सकता है।

उनके लंबे समय के प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ, एमी रोसॉफ डेविस के अनुसार, गोमेज़ खुद का वजन नहीं करते हैं। "मैं खुद को तौलने का प्रशंसक नहीं हूं। मुझे लगता है कि यह जुनूनी विचारों और व्यवहारों को जन्म देता है। अगर आप कसरत करते हैं और स्वस्थ खाते हैं, तो आपके शरीर को बाकी काम करना चाहिए!" डेविस कहा ब्रीडी. "मैं जीन टेस्ट पसंद करता हूं। आप जानते हैं कि आपकी पैंट कैसे फिट होती है, इसलिए नंबर के बजाय उस पर से उतरें। एक निश्चित संख्या को तोलने का भी क्या मतलब है, है ना?"

हम हैं इसलिए सवार। उनके ट्रेनर के अनुसार, गोमेज़ भी जिम में नियमित रूप से चीजों को बदल देती हैं। "यदि आप अपनी वही पुरानी दिनचर्या रखते हैं, तो आप सबसे अधिक ऊब जाएंगे और जिम छोड़ना बंद कर देंगे," उसने कहा। "[सेलेना और मैं] पिलेट्स से लेकर हाइकिंग तक डांस कार्डियो से लेकर सर्किट ट्रेनिंग से लेकर योग और स्पिनिंग तक सब कुछ करते हैं - सूची आगे बढ़ती है।"

और जबकि उसका कसरत प्रतिदिन बदलता है, एक बात यह है कि वह हमेशा उसे पसीना आने के बाद करना सुनिश्चित करता है। "कोई फर्क नहीं पड़ता कि कसरत क्या है, हम हमेशा खिंचाव के लिए समय निकालते हैं। यह आपकी मांसपेशियों को लंबा और दुबला रखता है, आपके प्रदर्शन में सुधार करता है, आपके जोड़ों की मदद करता है, और आपकी मांसपेशियों को उनकी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार काम करने में सक्षम बनाता है।"

बेशक, गोमेज़ की फिटनेस दिनचर्या उसके आहार के साथ-साथ चलती है, और डेविस के गोर्ग इंस्टाग्राम अकाउंट को देखते हुए, दोनों इसे बहुत साफ रखते हैं। सलाद और अनाज के कटोरे से लेकर एवोकाडो और टमाटर जैसे स्वस्थ स्नैक्स तक, गोमेज़ निश्चित रूप से अपने साग में मिलता है।

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अरे, यह निश्चित रूप से काम कर रहा है।