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जैसे ही हम प्रवेश करते हैं वैश्विक अशांति बढ़ती जा रही है महामारी का नया साल, और जब हम मुश्किल से घर से बाहर निकल पाते हैं, तो इसका सामना करने के तरीके खोजना बहुत कठिन होता है। जिस किसी के दिमाग में अभी तनाव नहीं है, वह या तो झूठा है या वह व्यक्ति है जिसे हम बनना चाहते हैं।
यही कारण है कि हम सेलिब्रिटी एक्यूपंक्चरिस्ट डॉ जूही सिंह, संस्थापक के पास पहुंचे जूही ऐश सेंटर न्यूयॉर्क शहर में। वह अपने ग्राहकों के बीच सुपर मॉडल सारा सैंपैओ, अदुत अकेच और ब्लैंका पडिला की गिनती करती है और घर पर स्वस्थ दिमाग बनाए रखने के लिए व्यावहारिक रूप से ज्ञान के साथ फूट रही है। "तनाव हठपूर्वक ध्यान केंद्रित करने और एक विचार का पालन करने से आता है," वह बताती हैं शानदार तरीके से एक ईमेल में। "मेरे लिए दिमागीपन के लिए तकनीकी सहायता प्रदान करने के लिए खुले दिमाग की आवश्यकता होती है। एक खुला दिमाग एक स्पष्ट दिमाग के लिए एक अच्छा उत्प्रेरक है। और एक स्पष्ट दिमाग आपको किसी और के तनाव पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, बदले में आपके कुछ तनाव को कम करता है।"
हमने डॉ. सिंह से तनाव प्रबंधन के लिए उनके पसंदीदा उत्पादों के बारे में पूछा, और उनके पास साझा करने के लिए बहुत सारे रत्न थे। उसकी आजमाई हुई तकनीकों के बारे में अधिक जानने के लिए स्क्रॉल करते रहें। सिफारिशें एक तरफ, वह कहती हैं कि आपकी कल्याण यात्रा शुरू करते समय एक चीज को प्राथमिकता दें: "अन्वेषण, गलत कदम और सभी का आनंद लें।"
"ध्यान मेरी बचत कृपा बनी हुई है," डॉ सिंह कहते हैं। "आपको इसे करने के लिए सामानों की एक विस्तृत श्रृंखला और एक शांत जगह की आवश्यकता नहीं है। उद्देश्य अराजकता में शांति प्राप्त करना है।" यदि आप आराम से वातावरण बनाने के लिए अतिरिक्त मील जाना चाहते हैं, तो वह आवश्यक तेलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह देती है। वह प्यार करती है DoTerra. से तेल ब्रांड की नैतिक सोर्सिंग के कारण और मानवीय प्रयास. "यह जानने में कुछ है कि आप अपने लाभ के लिए जो उपयोग करते हैं वह किसी और की भलाई का उल्लंघन नहीं करता है," वह बताती हैं। "जब आप लैवेंडर में भिगो रहे हैं तो आप इस विचार में आराम कर सकते हैं कि इसके स्रोत का भी ध्यान रखा गया है।"
चेक आउट DoTerra का रोल-ऑन लैवेंडर ऑयल एक आसान-से-निगमित विकल्प के लिए। यदि आप एक अलग गंध पसंद करते हैं, तो ब्रांड के टॉप-रेटेड पर विचार करें एक प्रकार का पौधा तथा पुदीना की किस्में. स्पा जैसे अनुभव के लिए अपने पसंदीदा की कुछ बूंदों को स्नान में डालें, या एक विसारक के साथ अपने पूरे स्थान को सुगंध में विसर्जित करें। यह एक InnoGear. से है सस्ती है और 14,000 से अधिक पांच सितारा समीक्षा अर्जित की है।
यदि आप मसाज बॉल्स की अद्भुत दुनिया से अपरिचित हैं, तो डॉ. सिंह को अपना परिचय दें। "मुझे लगता है कि इन उत्पादों के लिए मार्केटिंग नाम गलत हो सकता है, लेकिन वे वास्तव में काम करते हैं," वह कहती हैं। "एक मालिश करनेवाली के हाथों की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया, TriggerPoint MB1 प्रदान करता है, एक नरम सतह वाली गेंद जो धीरे से मांसपेशियों को खुशी में समेटती है।"
NS ट्रिगरपॉइंट MB1 अमेज़ॅन पर केवल $ 12 के लिए चिह्नित किया गया है, जिससे बहुउद्देशीय फोम बॉल को आजमाने लायक निवेश बना दिया गया है। "यदि आप चुटीले या बहादुर महसूस कर रहे हैं, [TriggerPoint] भी प्रदान करता है MobiPoint मसाज बॉल एक मजबूत एक्यूप्रेशर महसूस करने के लिए उठाए गए पिनपॉइंट्स के साथ।" डॉ सिंह कहते हैं। "मैं यह नहीं कहूंगा कि फोम कभी भी मानव हाथों जितना अच्छा होगा, लेकिन वे रखरखाव के लिए अच्छे हैं जब तक कि आप अपने पसंदीदा स्पा तक नहीं पहुंच जाते।" इस दुर्गम स्थानों में तनाव को कम करने के लिए तकनीक विशेष रूप से बढ़िया है: अविश्वसनीय गहरे ऊतक के लिए लक्षित क्षेत्रों के साथ गेंद को रगड़ें मालिश
अध्ययनों ने बार-बार साबित किया है कि मानव स्पर्श कर सकता है पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के प्रभुत्व में वृद्धि, हृदय गति को धीमा करने और तनाव को कम करने के लिए शरीर का आराम और पाचन तंत्र। चूँकि अभी दूसरों के साथ हमारा संपर्क इतना सीमित है, डॉ. सिंह भारित कंबलों को एक विकल्प के रूप में सुझाते हैं जो आपको समान परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। "मैं ऐसे समय में चिंता को कम करने के लिए भारित कंबल के भालू की तरह गले लगाता हूं जब गले लगाना दुर्लभ होता है। अधिकांश में रजाई वाले आवरण में कांच के मोती होते हैं, हालांकि Bearaby प्रदान करता है a पूरी तरह से प्राकृतिक क्रोकेटेड संस्करण जो मुझे पसंद है," वह कहती हैं।
NS Bearaby कॉटन नैपर इसके 15-पाउंड पुनरावृत्ति में आपको $ 249 का कूल चलाएगा। यदि वह आपके बजट में नहीं है, तो विचार करें $60 YnM भारित कंबल, जो एक अमेज़ॅन बेस्ट-सेलर है, या यह ZZZhen. से $32 विकल्प, जिसने 4,000 से अधिक संपूर्ण रेटिंग प्राप्त की है।