Khloe Kardashian की एट-होम जिम टिप्स

यदि आप अभी भी उन ग्रीष्मकालीन शारीरिक लक्ष्यों पर काम कर रहे हैं, Khloe Kardashian घर पर ही अपनी काया को ट्रिम करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ टिप्स हैं!

NS कार्देशियनों के साथ बनाये रहना स्टार, जो अपने "बदला लेने वाले शरीर" के रहस्यों को उजागर कर रही है, ने अपनी वेबसाइट पर एक पोस्ट में कुछ और साझा किया जहां उसने घर पर किसी भी जिम के लिए अपनी जरूरी चीजों का खुलासा किया... और वे आपके बैंक को नहीं तोड़ेंगे।

"मैंने व्यायाम से बचने के लिए किताब में हर बहाना सुना है, लेकिन सच्चाई यह है कि जब आप खुद को पाने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं ठीक है, आपको इसे करने का समय मिल जाएगा-खासकर यदि आपको वर्कआउट करने के लिए घर से बाहर भी नहीं निकलना है," वह लिखा था। "यहाँ सब कुछ है जो आपको घर पर सही जिम बनाने की आवश्यकता है। बुह-अलविदा, बहाना!"

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कार्दशियन ने कहा कि इसके लिए वह चार चीजों की कसम खाती हैं: प्रतिबंध। डू थिंक इट वांट इट गेट इट एक्सरसाइज मैट ($ 32; बंदो.कॉम), XSPEC फोल्डेबल एक्सरसाइज बाइक ($ 130; जेट.कॉम), फिटनेस सॉल्यूशंस केटलबेल ($ 65;

"एक योग चटाई सिर्फ योग के लिए नहीं है!" उसने व्यायाम चटाई के बारे में कहा। "इन बुरे लड़कों में से एक को क्रंचेस, पुश-अप्स, लेग लिफ्ट्स और तख्तों के लिए लेटाओ। यह आपको आरामदायक बनाएगा और आपकी कसरत को मजबूत बनाए रखेगा!" व्यायाम बाइक के लिए, उसने इसे "गेम चेंजर" कहा, "रोशनी बंद करें और संगीत ऊपर और सवारी करें!"

केटलबेल, उसने कहा, "डेडलिफ्ट्स और स्विंग्स करने के लिए एकदम सही" है और इसे वज़न की तुलना में संभालना आसान लगता है। प्रतिरोध बैंड के लिए, कार्दशियन ने कहा, "एक महान व्यायाम बैंड एक जरूरी है। यह स्ट्रेचिंग, बाइसप कर्ल, ओवरहेड प्रेस, स्क्वैट्स और लंग्स-मूव्स के लिए अच्छा है जो आप कहीं भी कर सकते हैं।"

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