एलर्जी के साथ यात्रा कैसे करें

कई बार हमारे जीवन में चीजों पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता है। यदि आप मेरी तरह हैं, तो कभी-कभी आपको एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और अनुवांशिक कोडों के दुर्भाग्यपूर्ण हाथ से निपटा जाता है।

एलर्जी चूसना, बड़ा समय। जबकि हर कोई गर्मी की धूप में बाहर तप रहा है, आप टूटे हुए नल की तरह एक भरी हुई नाक के साथ अंदर बैठे हैं। और फिर भी, किसी और को यह समझ में नहीं आता है कि आप किस पीड़ा से गुजर रहे हैं या वे सिर्फ आपको एक अवांछित दया पार्टी देने का फैसला करते हैं। इससे भी बदतर: वे आपको एलर्जी चिक के रूप में टैग करते हैं। खैर, मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि मैं समझ गया। मैं रेस्तरां में परेशान करने वाला व्यक्ति हूं, जिसे मैं जो कुछ भी ऑर्डर कर रहा हूं, उसमें अलग-अलग अवयवों को विच्छेदित करने की आवश्यकता है। अगर मेरी त्वचा अचानक मुझे चालू करने का फैसला करती है तो मेरे साथ 20 प्रकार के लोशन और साबुन भी होते हैं।

तो आप कह सकते हैं कि एलर्जी है और मेरा खून खराब है। आप इसे नाम दें- एक्जिमा, अस्थमा, खाद्य एलर्जी, धूल एलर्जी, पराग एलर्जी, मोल्ड एलर्जी, पानी की संवेदनशीलता, यहां तक ​​​​कि पसीने की एलर्जी (हां, आपको अपने पसीने से एलर्जी हो सकती है) - मुझे यह सब हो चुका है। ईमानदार होने के लिए, मैंने वास्तव में उस तथ्य को यह निर्धारित नहीं करने दिया कि मैं अपना जीवन कैसे जीता हूं, सिवाय इसके कि मैं आमतौर पर प्लेग जैसे इतालवी रेस्तरां से बचता हूं।

मैं यह भी कोशिश करता हूं कि यह सब मेरे यात्रा के प्यार को पूरी तरह से खत्म न होने दे, और आपको भी नहीं करना चाहिए।

यद्यपि आप यात्रा करते समय घर पर अपनी एलर्जी को दूर नहीं कर सकते हैं, आप अपनी पलायन योजनाओं को बुझाने से रोकने के लिए चतुर कदम उठा सकते हैं। जब आप घर से दूर हों तो विभिन्न प्रकार की एलर्जी को दूर करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

किसी भी खाद्य एलर्जी को हमेशा सर्वर पर रिले करें। कुछ लोगों को खाद्य एलर्जी के साथ रहने पर रेस्तरां में खाने को हतोत्साहित करना अच्छा लगता है। जब तक मैं याद रख सकता हूं, तब तक खाद्य एलर्जी होने के कारण, मैं सर्वरों के साथ चैट करने और अपनी स्थिति के बारे में उन्हें समझाने में काफी सहज हो गया हूं-लेकिन तब तक नहीं जब तक मैं शिकागो में छुट्टी के दौरान लगभग मर नहीं गया, जब मैंने बेतरतीब ढंग से यह मान लिया कि अन्य लोग मेरे माता-पिता की तरह ही खाद्य एलर्जी से निपटते हैं किया था। एक अस्वीकरण के रूप में, रेस्तरां आम तौर पर क्रॉस संदूषण से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाते हैं। एलर्जेन मेनू की जाँच करने और यह निष्कर्ष निकालने पर कि एक सिरोलिन स्टेक काफी सहज लग रहा था, मैंने सोचा कि मैं ठीक हो जाऊंगा। पता चला, पागलपन को जगाने के लिए केवल एक दूषित रंग ही काफी था। सबक सीखा: हमेशा अपनी एलर्जी के सर्वर को सूचित करें, भले ही डिश में आपकी एलर्जी न हो। संभावना है कि कुछ पड़ोसी पकवान होंगे।

डॉ। राहेल श्राइबर, एम.डी., बोर्ड सर्टिफाइड एलर्जिस्ट/इम्यूनोलॉजिस्ट, एक्सपोजर के लिए सतर्क रहने पर भी जोर देते हैं जो आपके लक्षणों के स्तर को बढ़ा सकते हैं। उसने मुझसे कहा, "यदि आप कर सकते हैं, तो आगे की योजना बनाने की कोशिश करें और आप उन रेस्तरां में जाने से पहले उनसे संपर्क कर सकते हैं। साथ ही इस बात का भी उल्लेख करें कि खाना अलग बर्तन में अलग जगह पर पकाना चाहिए। लक्ष्य किसी भी दूषित भोजन को खाने से बचना है।" बर्तन धोने से किचन आलसी हो सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि वे उन बर्तनों को साफ करने के महत्व को जानते हैं।

हर समय बैकअप दवाएं ले जाएं। यदि आप अपने गले-सूजन-बंद-और-इन-एनाफिलेक्टिक-शॉक-एंड-डाई प्रकार के अनुभव से बचना चाहते हैं तो हाथ पर इंजेक्शन योग्य एपिनेफ्राइन होने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। मुझे याद है जब मुझे पहली बार अपने एपिपेन पर एक हाथ से अपना पूरा भोजन खाने की जरूरत थी, जब मैंने पहली बार किसी विदेशी रेस्तरां में खाने का प्रयास किया था। दी, यह थोड़ा पागल है - लेकिन गंभीर प्रतिक्रिया के मामले में हमेशा अपने साथ एक एपिपेन रखें। बेहतर अभी तक, दो एपिपेन पैक करें।

डॉ श्रेइबर सहमत हैं: "आपके पास हमेशा दो पेन रखने का कारण दो कारणों से होता है: यदि एक खराब हो जाता है और यदि आपको दूसरी खुराक की आवश्यकता होती है। अपने एपिपेन्स को कमरे के तापमान पर रखने की कोशिश करें। कार्गो भंडारण क्षेत्र में अपने अतिरिक्त उपकरणों को विमान के नीचे न रखें। वह क्षेत्र बहुत ठंडा हो जाता है। ”

हल्के लक्षणों के लिए, बेनाड्रिल का एक पैकेट हमेशा कारगर रहेगा। अपने आप को एक विदेशी शहर में पास की दवा की दुकान की खोज करने की परेशानी से बचाएं - उस पर फूले हुए होंठ के साथ - और इसे अपने पर्स में पहले से पैक कर लें।

ए / सी ब्लास्ट। यदि प्रकृति के साथ झगड़ा करना संभव होता, तो धूल और पराग मेरे सबसे बड़े विरोधी होते। कार में एसी चलाने से वास्तव में धूल उड़ सकती है और वेंट्स के अंदर से एलर्जी पैदा हो सकती है, जिससे आप छींकने की स्थिति में आ जाते हैं जो आपको दुनिया का सबसे धन्य व्यक्ति मानेगा। यदि आप कार में बैठने से पहले खिड़कियां खोलते हैं और 10 मिनट के लिए एसी चलाते हैं, तो इससे धूल के टुकड़े नाटकीय रूप से कम हो जाएंगे। एक बार जब आप गाड़ी चलाना शुरू करते हैं, तो खिड़कियां ऊपर रखें और एसी सेटिंग को अंदर के संचलन में रखें - आप बाहरी एलर्जी को अंदर नहीं आने देना चाहते।

एक बार जब आप अपने होटल पहुंचे, तो वहां भी ए / सी ब्लास्ट करें। एयर कंडीशनिंग चालू होने और खिड़कियां बंद होने से, आप इनडोर पराग के जोखिम को 90 प्रतिशत से अधिक कम कर सकते हैं। डॉ. श्रेइबर के अनुसार, "एयर कंडीशनिंग पराग पीड़ितों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वास्तव में व्यक्ति और बाहरी दुनिया के बीच एक अवरोध पैदा करता है। यह हवा की गुणवत्ता में सुधार करता है और पराग को छानने में मदद करता है। यदि आप ऐसी जगह पर हैं जो वातानुकूलित नहीं है, तो आप पा सकते हैं कि आपकी एलर्जी भड़क रही है, क्योंकि आपको बाहरी दुनिया से कभी राहत नहीं मिलती है।"

अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, यदि आप बाहर गए हैं, विशेष रूप से जंगल या समुद्र तटों पर, तो कुछ पराग से छुटकारा पाने के लिए स्नान करें और कपड़े बदलें।

अपना खुद का तकिया लाओ। हम सभी जानते हैं कि यदि आप स्नूज़ नहीं करते हैं, तो आप हार जाते हैं, और यही कारण है कि आपका अपना तकिया शायद सबसे बढ़िया चीज है जिसे आप किसी भी लम्बाई की यात्रा करते समय अपने सूटकेस में भरेंगे। अच्छे होटलों का दौरा करते समय भी मैं अपने आप को ढोता हूं क्योंकि बिस्तरों को सजाने वाले तकिए के टीले एलर्जी से भरे हो सकते हैं।

होटलों में अधिकांश तकिए धूल के कण से अछूते नहीं हैं जो आपकी मृत त्वचा और बालों पर चरते हैं, जिससे अस्थमा और अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं। आप अपना खुद का प्लास्टिक कवर लाना चाह सकते हैं या होटल से हाइपोएलर्जेनिक तकिए के लिए कह सकते हैं। डॉ. श्रेइबर हमें यह भी याद दिलाते हैं कि पंख एक ट्रिगर हो सकते हैं, इसलिए यदि आपको पंखों से एलर्जी है, तो नीचे तकिए या बिस्तर का उपयोग न करें। गैर-डाउन विकल्पों के लिए होटल से पूछें। यहां तक ​​​​कि सरल कदम जैसे कि एलर्जेन-प्रूफ एन्केसिंग (बेडबग्स को रोकने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एयरटाइट प्रकार) के साथ गद्दे की सुरक्षा करना मदद कर सकता है। यदि होटलों में शुष्क हवा परेशान करती है, तो अक्सर बाथटब को पानी से भरना प्रभावी होता है हवा में नमी बढ़ाएं या आप गर्म पानी से शॉवर को कई मिनट तक चला सकते हैं ताकि उत्पन्न हो सके भाप। पेस्की साइनस के लिए, एक खारा-आधारित जेल भी भरी हुई नाक को चिकना करने में मदद करेगा। एक्जिमा पीड़ितों को डर नहीं है- हाइड्रोकार्टिसोन एक पूर्ण तारणहार है। एक ठोस ट्यूब में निवेश करें और भड़कने की स्थिति में इसे अपने साथ ले जाएं।

अपना खुद का नाश्ता लाओ। यदि आप कर सकते हैं, तो कम से कम अपनी यात्रा की शुरुआत में आपको देखने के लिए पर्याप्त बैकअप भोजन लाएं। यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जहां आप आसानी से एलर्जेन-मुक्त भोजन नहीं खरीद सकते हैं या ऑर्डर नहीं कर सकते हैं, तो अपनी खाद्य आपूर्ति पर स्टॉक करें। जब मैंने कुछ गर्मियों में क्विटो, इक्वाडोर की यात्रा की, तो मैं अनजाने में एक किराने की दुकान में घुस गया, केवल यह महसूस करने के लिए कि मैं सचमुच किसी भी लेबल या सामग्री को नहीं पढ़ सकता था। दुर्भाग्य से, उस दिन मेरे खाने में लेज़ का एक बैग और स्नैपल की एक बोतल शामिल थी। यदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि खाद्य लेबल और रेस्तरां मेनू एक उन्नत रॉकेट साइंस एल्गोरिथम जितना ही समझ में आएगा। फिर से, बैकअप के रूप में, अपने साथ सुरक्षित भोजन की एक बड़ी आपूर्ति लाना सबसे अच्छा है।