बिक्रम से लेकर हठ तक, वहाँ विभिन्न प्रकार के योग हैं। लेकिन फिटनेस दृश्य को हिट करने के लिए सबसे आधुनिक प्रकारों में से एक है हॉट पावर फ्लो योग, लोकप्रिय संगीत के लिए गर्म कमरे में किया जाने वाला एक विनयसा-शैली वर्ग। हमने InStyle.com के Kim Peiffer से इसे पसीना बहाने और वापस रिपोर्ट करने के लिए कहा। नीचे देखें कि उसने कैसा प्रदर्शन किया।
मैं किसी भी प्रकार के कसरत के लिए एक चूसने वाला हूं और उन सभी को बहुत कोशिश की है- मेरा आदर्श वाक्य है, अधिक तीव्र, बेहतर। वास्तव में मैं उस तरह का फिटनेस कट्टरपंथी हूं जो अक्सर पसीने से लथपथ कक्षा को नहीं छोड़ने पर खुद को ठगा हुआ महसूस करता है। लेकिन 2013 में मेरा वर्कआउट रिजीम कुछ ज्यादा ही इंटेंस हो रहा था। ट्रेडमिल कक्षाएं, भारी भारोत्तोलन सत्र, और मैराथन के लिए प्रशिक्षण ने मेरे शरीर को दर्द में छोड़ दिया, मुझे छोड़ने के लिए भीख माँग रहा था। क्या मैंने? बिलकूल नही। जिम छोड़ें? बिल्कुल नहीं। इसके बजाय, मैंने गर्म विनयसा योग के रूप में हार्ड कोर और कायाकल्प के सही संतुलन की खोज की।
मैंने पहले बहुत गर्म योग किया था, लेकिन बिक्रम कक्षाओं में एक ही दिनचर्या से ऊब महसूस करने के बाद (ए .) एक गर्म कमरे में किए गए 26 आसन आंदोलनों की श्रृंखला), मैं कुछ नया और थोड़ा और खोज रहा था आधुनिक। समाधान? न्यूयॉर्क शहर के यूनियन स्क्वायर में प्राण शक्ति योग की यात्रा ($18 प्रति वर्ग,
प्राणपावरयोग.कॉम जानकारी के लिए)। आरामदायक लॉबी में प्रवेश करें और आपको तुरंत एक चिलर कर्मचारी द्वारा बधाई दी जाती है, जो आपको एक तौलिया (आपको इसकी आवश्यकता होगी), एक पानी की बोतल (डिटो), और एक योग चटाई सौंपता है। फिर, आप स्टूडियो के दोहरे दरवाजे खोलते हैं और गर्मी की एक लहर तुरंत आपके शरीर में प्रवेश करती है।लगभग 95-99 डिग्री तक गर्म कमरे में की जाने वाली घंटे और 15 मिनट की क्लास, आरामदेह मुद्रा से शुरू होती है, फिर आधुनिक संगीत के लिए किए गए विनीसा-शैली प्रवाह वर्ग में चला जाता है (सोचें पॉप, नृत्य, और यहां तक कि कुछ हिप हॉप में फेंक दिया गया मिश्रण)। आप पसीना (ओह, आप कैसे पसीना बहाते हैं), हिलते हैं, और पूरे कमरे की ऊर्जा को अवशोषित करते हुए अपने पूरे शरीर को फैलाते हैं - और यहां तक कि आपके बगल में सुपर पसीने से तर योगी। बाद में, जब आप कक्षा के अंत में चटाई पर लेटते हैं, तो आप अविश्वसनीय रूप से शांत, शुद्ध और सिर से पैर तक पुनर्जीवित महसूस करते हैं। गर्मी आपकी मांसपेशियों को खोलने में मदद करती है और आपको प्रत्येक आंदोलन में गहराई से फैलाने की अनुमति देती है।
अगली सुबह, मैंने कुछ ऐसा महसूस किया जो मैंने कुछ समय में कसरत से महसूस नहीं किया-खुश और ताज़ा, पीटा और सूखा नहीं। क्या मैं दुखी था? बिलकुल। क्या मैंने एक टन कैलोरी बर्न की? निश्चित रूप से। लेकिन क्या मैंने अपने तन और मन को भी शुद्ध किया? बिल्कुल। यह मेरा नया जुनून है, और मैं निश्चित रूप से इस सर्दी में और अधिक के लिए वापस आऊंगा।
न्यूयॉर्क शहर के स्थान पर नहीं जा सकते? आप अभी भी इस कक्षा को अपने रहने वाले कमरे से उनके. के साथ एक चक्कर दे सकते हैं डीवीडी संग्रह.
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