रूथ बेडर गिन्सबर्ग की नौकरी का विवरण ही उसे एक बदमाश के रूप में योग्य बनाता है। 84 वर्षीय, अमेरिकी सुप्रीम कोर्ट में तीन महिला सहयोगी न्यायाधीशों में से एक हैं, और वह रही हैं दशकों से भूमिका में- राष्ट्रपति क्लिंटन ने उन्हें नामांकित किया और वह तब से राय दे रही हैं 1993.
लेकिन अपने दैनिक कार्य के अलावा, आरबीजी कई मायनों में उग्र है। वह महिलाओं के अधिकारों की कट्टर समर्थक हैं तथा एक कठिन एथलीट। हां, सुप्रीम कोर्ट की 84 वर्षीय न्यायाधीश अभी भी नियमित रूप से काम करती हैं और उनकी दिनचर्या शायद आपको उस समय के लिए दोषी महसूस कराएगी जब आपने इस महीने जिम छोड़ दिया था।
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NS पहला ट्रेलर उसकी नई वृत्तचित्र के लिए, आरबीजी, आ गया है (ऊपर), और जबकि यह न्याय और महिलाओं के अधिकारों के वकील के रूप में उसकी उपलब्धियों पर केंद्रित है, यह उसके कसरत के फुटेज भी दिखाता है। ट्रेलर की शुरुआत में, आप गिन्सबर्ग को 3-पाउंड वजन के साथ सिर के ऊपर प्रेस करते हुए देख सकते हैं, और अंत में, आइकन को अपने ट्रेनर के साथ एक तख्ती पकड़े हुए देखा जा सकता है।
"मैंने सुना है कि वह सप्ताह में तीन बार या कुछ और 20 पुश-अप करती है। मेरा मतलब है, हम फर्श से उतर भी नहीं सकते। हम फर्श पर भी नहीं उतर सकते, ”ट्रेलर में उनके समकालीनों ने मजाक किया।
देर रात के मेजबान स्टीफन कोलबर्ट पहले से जानते हैं कि गिन्सबर्ग की कसरत कितनी तीव्र हो सकती है। मजाकिया आदमी अपने शो के लिए एक सेगमेंट में जिम में सुप्रीम कोर्ट के न्याय में शामिल हुआ, और इस प्रक्रिया में अपने बट को लात मारी।
आरबीजी के वर्कआउट रूटीन ने लंबे समय से जनता को प्रभावित किया है। दो बार की कैंसर सर्वाइवर ने 2010 में अपने पति को खो दिया था। पिछले साल जब उनसे पूछा गया कि उनके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति कौन था, तो उन्होंने प्रतिक्रिया व्यक्त की, "मेरा निजी प्रशिक्षक।"
गिन्सबर्ग ब्रायंट जॉनसन के साथ काम करता है, जो आर्मी रिजर्व में एक सार्जेंट फर्स्ट क्लास है, जो बीजे के बॉडी जस्टिस को चलाता है और 2017 में एक किताब का विमोचन किया। आरबीजी वर्कआउट: हाउ शी स्टे स्ट्रॉन्ग।.. और आप भी कर सकते हैं!
के अनुसार राजनीतिक चालबाज़ी करनेवाला मनुष्य, आरबीजी आमतौर पर जॉनसन के साथ सप्ताह में दो बार हर बार एक घंटे के लिए काम करता है। जैसा कि आप वृत्तचित्र ट्रेलर में देखते हैं, वह उसके पास रहता है, अगर वह गिर जाए तो उसे पकड़ने के लिए तैयार है। "मैं सुरक्षा कंबल, लाइफगार्ड की तरह हूं," उन्होंने कहा। "मैं यहाँ सिर्फ यह सुनिश्चित कर रहा हूँ कि कुछ न हो।"
क्रेडिट: मार्क विल्सन / गेट्टी छवियां
एक विशिष्ट कसरत में अण्डाकार, हल्की स्ट्रेचिंग और एक शक्ति प्रशिक्षण सत्र में 5 मिनट का वार्म-अप होता है। प्रत्येक अभ्यास के लिए, गिन्सबर्ग आमतौर पर 10 से 13 प्रतिनिधि के तीन सेट करता है। 84 वर्षीय, मशीन बेंच प्रेस का उपयोग करती है, जहां वह 70 पाउंड बेंच सकती है, और लेग कर्ल, लेग प्रेस, चेस्ट फ्लाई और लेटरल पुल-डाउन के साथ-साथ बैठी और खड़ी पंक्तियाँ भी करती है। आरबीजी एक-पैर वाले स्क्वाट, 20 पुश-अप और 90 सेकंड के तख्तों (बीच में 30 और फिर प्रत्येक तरफ 30) भी करता है।
कसरत वहाँ नहीं की जाती है, हालाँकि: एक महत्वाकांक्षी के अनुसार राजनीतिक चालबाज़ी करनेवाला मनुष्य रिपोर्टर जो जॉनसन के साथ अपनी पूरी दिनचर्या से गुज़री, गिन्सबर्ग भी हाथ और कंधे का व्यायाम करती है एक व्यायाम गेंद पर संतुलन करते हुए डम्बल, साथ ही डंबल-बेल कर्ल के साथ स्क्वैट्स (वह प्रत्येक में 12 पाउंड कर्ल करती है) हाथ)।
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कसरत में फर्श पर और एक पैर पर संतुलन, और संतुलन में सुधार के लिए बोसु बॉल का उपयोग दोनों पर कुछ पैर अभ्यास शामिल हैं। आरबीजी एक मेडिसिन बॉल टॉस भी करता है, जबकि बारी-बारी से बैठकर और अपने हाथों का उपयोग किए बिना खड़ा होता है।
उसकी दिन की नौकरी की तरह, गिन्सबर्ग का जिम रेजिमेंट गंभीर काम है।