क्या आपने हाल ही में अपने जिम के आसपास देखा है? अब जब हम 2017 के तीसरे सप्ताह में हैं, तो आधिकारिक तौर पर संकल्पकर्ताओं की भीड़ कम होने लगी है।
अच्छी खबर यह है कि ट्रेडमिल का इंतजार अब होने वाला है ढेर सारा छोटा। लेकिन बुरी खबर यह है कि अपने स्वयं के कसरत को बैक बर्नर पर भी रखना वास्तव में आकर्षक है-खासकर जब जीवन व्यस्त हो जाता है।
खेल में अपना सिर रखने का एक आसान तरीका? अपने वर्कआउट गियर को अपग्रेड करें। वास्तव में, सुपरमॉडल के लिए यही चाल है एशले ग्राहम. ग्राहम कहते हैं, "प्यारे जिम के कपड़े मेरे लिए वास्तव में अच्छे प्रेरक हैं।" "खासकर जब मैं यात्रा से थक गया हूं या वास्तव में कसरत करने के मूड में नहीं हूं।"
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लेकिन ग्राहम के लिए यह पोशाक फिट्सपो पहेली का सिर्फ एक टुकड़ा है। "मैं वजन कम करने के तरीके के बजाय मजबूत रहने के तरीके के रूप में जिम जाने के बारे में सोचना पसंद करती हूं," वह कहती हैं। "हां, मैं बहुत सारे स्विमसूट और अधोवस्त्र का मॉडल बनाती हूं, लेकिन मेरे लिए व्यायाम करना स्वस्थ रहने और अच्छा महसूस करने के बारे में अधिक है। इसलिए मैंने अपने लिए लक्ष्य निर्धारित किए जैसे 'मैं इस सप्ताह तीन दिन वर्कआउट करने जा रहा हूं' के बजाय 'मैं इस सप्ताह 3 पाउंड वजन कम करने जा रहा हूं।' फिर मैंने जो कुछ भी हिलना-डुलना है, उसे जाने दिया, तुम्हें पता है? ”
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ग्राहम भी विभिन्न प्रकार के कसरत की कोशिश करने का सुझाव देते हैं जब तक कि आपको वह नहीं मिल जाता जिसे आप वास्तव में आगे देख सकते हैं। "हाल ही में मुझे बॉक्सिंग का जुनून सवार हो गया है," वह कहती हैं। "जब मैं जिम में 30 अन्य लोगों के सामने पसीना और लात मार रहा हूं, तो यह निश्चित रूप से हिस्सा तैयार करने में मदद करता है। कभी-कभी मुझे जो कुछ भी चाहिए वह मुझे अतिरिक्त छोटी आग देने के लिए उच्च-कमर वाली लेगिंग या रंगीन स्नीकर्स लेता है। और सही मिश्रण के साथ मेरा लुक मेरे वन-टू पंच जितना ही दमदार है।"
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"अलाला वर्कआउट गियर की खरीदारी के लिए मेरी पसंदीदा जगहों में से एक है," ग्राहम कहते हैं। "उनके पास ऐसे कपड़े हैं जिन्हें जिम के बाद पहनने में आपको कोई आपत्ति नहीं है। मुझे स्लीक, ब्लैक लेगिंग्स की एक जोड़ी के साथ वास्तव में कूल ज़िप-अप वेस्ट या मेश जैकेट को पेयर करने का विचार पसंद है।"
"जिम उन जगहों में से एक है जहां मैं वास्तव में ग्राफिक प्रिंट के साथ मस्ती करना पसंद करता हूं। मैं हमेशा ऊँची कमर वाली पैंट पहनती हूँ क्योंकि वे थोड़े क्रॉप्ड टॉप या ओवरसाइज़ टी-शर्ट के साथ प्यारे लगते हैं। नाइके टन विकल्प हैं। और मैं भी प्यार करता हूँ ज़ेला तथा लुकास ह्यूग."
"एनेल्लो ब्रा बहुत सपोर्टिव हैं। यह कवच की तरह है कि आप एक धावक हैं। मेरे पास लगभग हर रंग में एक है। ब्रा के लिए मेरा दूसरा पसंदीदा है नायिका खेल. यदि आप एक फैशन पल की तलाश में हैं तो उनके पास अच्छे कट और विवरण हैं।"
"एडिडास स्नीकर्स मेरे पसंदीदा हैं क्योंकि उनके पास हमेशा सबसे अच्छे चमकीले रंग होते हैं।"
"एक चमड़े का ढोना टिकाऊ होता है, और यह आपके औसत जिम बैग की तुलना में अच्छा होता है। मुझे मंसूर गेवरियल का काला टोटे पसंद है जिसमें चमकदार सोने की परत है। यह कसरत के बाद चिकना और कभी मैला नहीं दिखता है।"
"कसरत के बाद, शांत धूप का चश्मा जरूरी है। अभी, मुझे ले स्पेक्स पसंद है। या वास्तव में किसी भी स्लीक एविएटर को मिरर किए गए लेंस के साथ।"
"एक Apple वॉच आपके वर्कआउट को ट्रैक पर रखने में मदद कर सकती है। मेरी दूसरी प्रेरणा? एक अच्छी प्लेलिस्ट। मैं सुनता हूँ ढेर सारा रिहाना, बेयोंसे और ड्रेक की।"
"मैं वास्तव में मुक्केबाजी में हूं और टाइटल के पास सबसे अच्छे दस्ताने हैं। वे लेस-अप और थोड़े अधिक पुराने स्कूल हैं। वे सही वजन भी हैं, इसलिए मेरी बाहों को वास्तव में अच्छी कसरत मिलती है।"