पारंपरिक ज्ञान यह मानता है कि जब शारीरिक क्षमता की बात आती है तो पुरुषों को प्राकृतिक लाभ होता है। लेकिन फिटनेस के एक प्रमुख उपाय में, महिलाएं वास्तव में शीर्ष पर आती हैं, एक छोटा सा नया पाती हैं जर्नल में प्रकाशित अध्ययनअनुप्रयुक्त शरीर क्रिया विज्ञान, पोषण और चयापचय.
कनाडा में वाटरलू विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने नौ महिलाओं और नौ पुरुषों-सभी 18-30 वर्ष के बच्चों को ट्रेडमिल पर चलने का निर्देश दिया, जिनका बॉडी मास इंडेक्स समान था। थोड़े से वार्म-अप के बाद, उन्हें धीरे-धीरे बढ़ती गति और झुकाव पर चलने के लिए कहा गया, जब तक कि वे अपनी अधिकतम हृदय गति के 80 प्रतिशत तक नहीं पहुंच गए। प्रत्येक व्यक्ति ने यह मापने के लिए एक फेस मास्क पहना था कि उन्होंने कितनी ऑक्सीजन का उपयोग किया और कितना कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन किया।
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"इस अध्ययन में हमने जो विशिष्ट माप किया था, वह यह देखना था कि जब आप a से जाते हैं तो ऑक्सीजन की मात्रा कितनी तेजी से बढ़ती है" संक्रमण का अभ्यास करने के लिए आराम करें," वाटरलू विश्वविद्यालय में काइन्सियोलॉजी के प्रोफेसर, अध्ययन लेखक रिचर्ड ह्यूगसन कहते हैं। "यदि लोग अनुपयुक्त हैं, तो वे व्यायाम करने के लिए अधिक धीरे-धीरे अपनाते हैं, वे इसे अधिक भार के रूप में देखते हैं और इसलिए वे पीछे हट जाते हैं और वे उत्तरोत्तर कम फिट हो जाते हैं।"
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इस तरह, ह्यूगसन कहते हैं, ऑक्सीजन का तेज होना समग्र शारीरिक फिटनेस का एक बड़ा संकेतक है- और जिसमें महिलाएं उत्कृष्टता प्राप्त करती हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि महिलाओं ने लगभग 30 सेकंड के बाद व्यायाम करने के लिए समायोजित किया, जबकि पुरुषों ने 42 सेकंड का समय लिया। यह ऑक्सीजन प्रसंस्करण की लगभग 30 प्रतिशत तेज दर का अनुवाद करता है, और जब शारीरिक दक्षता की बात आती है तो इसका स्पष्ट लाभ होता है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि महिला एथलीट अपने पूरे शरीर में ऊतकों को ऑक्सीजन पहुंचाने में बेहतर थीं, और बदले में उनके ऊतक अतिरिक्त ऑक्सीजन का उपयोग करने में बेहतर थे।
इसलिए जबकि पुरुष महिलाओं की तुलना में स्वाभाविक रूप से थोड़े मजबूत और तेज हो सकते हैं, वे सार्वभौमिक रूप से फिटर होने का दावा नहीं कर सकते, ह्यूगसन कहते हैं।
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"फिटनेस को उस अधिकतम एरोबिक शक्ति द्वारा परिभाषित किया जा सकता है, या इसे कुछ अन्य संकेतकों द्वारा परिभाषित किया जा सकता है," वे कहते हैं। "यदि आप निगरानी करते हैं कि कोई व्यक्ति कितनी जल्दी व्यायाम के स्तर को अपनाता है, तो यह वास्तव में फिटनेस और स्वास्थ्य का संकेत है।"
अगला, प्रमुख लेखक थॉमस बेल्ट्राम कहते हैं, अनुसंधान दल ने न केवल मनोरंजक व्यायाम करने वालों को, बल्कि कुलीन एथलीटों को शामिल करने के लिए अनुसंधान का विस्तार करने की योजना बनाई है। "भविष्य में," Beltrame ने एक ईमेल में लिखा, "यह निर्धारित करने के लिए अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या हमारे परिणाम मनोरंजक रूप से हैं" सक्रिय पुरुष और महिलाएं, जिनका फिटनेस के लिए मिलान किया गया था, वे भी योग्यतम की तुलना में सबसे योग्य महिलाओं पर लागू होंगे पुरुष।"